綺麗になりたい人はデトックスしてみよう!!自宅で簡単に出来るデトックスの方法まとめ☆☆

デトックスで毒素を体から出してきれいになりましょう!!
家庭でも簡単に出来るデトックスの方法や情報をまとめてみました!!
デトックスをして綺麗な自分を目指しましょう!!

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  • そもそもデトックスって何???

  • 大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質(毒素)が存在し、私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を取り込んでしまっています。身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを、「デトックス」といいます。
    出典 :デトックスとは?
     

    知らず知らずのうちに体の中に毒素を取り込んでいるのです!!
    デトックスしてその毒素を排出しましょう!!

  • デトックスにはどんな効果があるの???

  •   1.新陳代謝を活発にする:ダイエット、美肌効果、老化予防。
    2.血液・リンパの流れを良くする:むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。
    3.免疫力アップ:風邪などを引きにくくなる、アレルギー体質改善。
    4.便秘解消:必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。
    5.自律神経正常化:ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。
    出典 :デトックスとは
  • 簡単に実践できるデトックスの方法とは???

  • ホットヨガ

     

    普通のヨガよりもホットヨガの方がデトックスには効果があります!!
    運動をしたいと思ってる人も是非実践してみましょう!!

  • 高温多湿のスタジオで行うヨガのことを、「ホットヨガ」といいます。ホットヨガは普通のヨガと違い、大量の汗をかくため、デトックスやダイエットを目的として始める方が多いようです。高温多湿の場所でポーズをとることにより、筋肉の緊張がほぐれ血行が促進されるため、肩こりや冷え症の改善にも繋がります。それではさっそく、気になるホットヨガの“メリット”や“注意点”“ヨガとの違い”などをご紹介していきます。
    出典 :毎日続けられるデトックスの方法を知りたい!
  • 水を飲む

     

    お茶は飲むけれど真水はあまり飲まない」という方が多いかもしれません
    簡単に思えて毎日水を飲み続けるのは案外難しいのです!!

  • 水には何でも溶かすパワーがあります。水をしっかり飲むことで体内の毒素を排出することができるのでデトックスを行なえます。特殊なミネラルウォーターなどを買わなくても水道水で十分です。
    一日1.5リットルを目指して飲んでみましょう。「ペットボトル1本」と思うと多く感じるかもしれませんが、少し考えてみるとそれほど難しいことではありません。
    出典 :家でゴロゴロしながらでもできるデトックス方法 | nanapi [ナナピ]
  • 玄米を食べる!!

     

    デトックス効果が高い食品の中で日頃の食生活に取り入れやすいのは玄米です!!
    簡単に取り入れられるので是非実践してみましょう!!

  • 昔は硬くて美味しくないイメージがありましたが、今は炊飯器も進歩していて美味しく炊けるようになりました。
    玄米をしっかり噛んで食べるだけです。今までの習慣に何かをプラスするのではなく、白米を玄米に置き換えるだけでそれ以外は今までどおりで良いので簡単に取り組めるでしょう。
    出典 :家でゴロゴロしながらでもできるデトックス方法 | nanapi [ナナピ]
  • お風呂に入る!!

     

    単純なことですがお風呂に入ることもデトックスに効果があるのです!!
    シャワーだけを浴びるのではなく湯船にしっかりと浸かるようにしましょう!!

  • 最近は湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまう方も多いようですが、デトックスをしたい場合はしっかり湯船につかりましょう。
    シャワーでは身体の表面しか温まらないため体内の解毒にはなりません。身体をしっかり温め全身の血液を循環させることでデトックスを促すことができるのです。
    出典 :家でゴロゴロしながらでもできるデトックス方法 | nanapi [ナナピ]
  • カフェインを絶つ!!

     

    ストレスが溜まってる人は無意識のうちにカフェインを摂取してる可能性があります!!
    カフェインを絶ってデトックスしてみましょう!!

  • もし、カフェインや糖分の中毒になっていると自覚があるのなら、まずきっぱりとこれを断ちきってみること。数週間単位でコーヒーや過剰な糖分(チョコレートやケーキなど)の摂取をやめてみて、リバウンドしないように注意してください。
    コーヒーの代わりに緑茶やカモミールティーで、カフェインをセーブして。コーヒーを完全に諦めることはなくても、1日2杯程度で済むように抑えられるべきです
    出典 :問題タイプ別!あなたにぴったりのデトックス方法とは? | 女子力アップCafe Googirl
  • 自分に合った方法を見つけてデトックスしてみましょう!!

     

    無理な方法を選ばないで自分に合った方法でデトックスするように心がけましょう!!