「ああ・・・これじゃネイルも無理・・・」爪が割れるのってどうして!?

いつのまにか爪が割れる・・・割れている・・・
そんなことありませんか?

何か予防策とかあるのでしょうか?
気になりますよね♪

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     いつの間にか爪が・・・わ、割れてる!

  • 服に引っ掛かって始めて気付いたり、いつのまにか・・・ってことありますよね~。

  • 爪が割れてしまう「原因」

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    爪は肌が角質化したもので、身体の健康状態を表しているといいます。爪ひとつで、過去3、4か月の体の状態がわかってしまうというのだから驚き。爪が割れやすかったり、表面がデコボコしていたり、タテにすじができたりする場合は栄養不足が考えられます。

    引用)http://news.livedoor.com/article/detail/7129683/

  • “栄養不足”が原因

  • 爪が割れてしまう一番の原因は貧血によるものが考えられます。その為、爪が割れてしまったり二枚爪になるのは女性に多い悩みになります。鉄分の多いレバーやほうれん草などを積極的に取り入れることで改善する可能性があります。
    出典 :爪 割れる原因と処置 予防法 病気診断
     

    女性は貧血になりやすですから。日頃から気をつけないと!

  • タンパク質

    爪は、ほとんどがタンパク質の一種であるケラチンという成分で構成されています。ということで、タンパク質をきちんと摂ること が重要。ただ、動物性のタンパク質を摂りすぎるのもよくないので、豆腐や納豆などの大豆製品がオススメです。そして、体内でタンパク質を生成するのに必要 なビタミン類もバランスよく摂るようこころがけましょう。
    出典 :爪が割れる!原因と改善策【1】|ウートピ
     

    大豆を沢山摂りましょう!

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    組織と組織をつなげるのはコラーゲンですが、ケイ素は、コラーゲンを束ねて結束を強くする働きがある、とされています。骨、アキレス腱、歯、爪、血管などに多く含まれるケイ素は、不足すると「爪が割れる」「髪が抜けやすい」「皮膚がたわむ」などの症状が現れることが知られています。

    引用)http://www.248.co.jp/genki/index10.html

  • 亜鉛

    亜鉛が不足するとタンパク質の合成がうまくされなくなり、爪が伸びにくくなったり、割れやすくなったりしがちです。亜鉛を多く含む食 材といえばカキ、レバー、牛肉、うなぎ、ナッツ類などですが、これにビタミンCやクエン酸を多く含むレモンや梅干し、お酢などを合わせて摂ると吸収率が アップします。
    出典 :爪が割れる!原因と改善策【1】|ウートピ
     

    いつものおやつをナッツ類変えてみよう!

  • その他、外的な要因

  • 爪の切り方が原因に・・・

     

    ご存知の方も多いかもしれませんが、爪切りは爪にとってとっても良くないもの。切るときにかかる圧力で爪が割れる原因になってしまったりあと白い斑点みたいなの(ピンクの部分に出来るブチみたいなの)になってしまったりするんですね。なのでヤスリを使って削るのが一番です。爪切りのうしろについてる金属製のヤスリではなく、紙や木などのやわらかいもので。短くするのにずいぶん削らないといけない場合などはある程度まで爪切りで切ってから仕上げにヤスリを使いましょう。
    その時も一気に大きくつかんで切るのではなく、端っこから少しずつつまむように切ると爪への負担を軽減できます。あとお風呂上りなんかの爪が柔らかくなったときもGOODです。

    引用)http://www.ispot.jp/column/salon/preventive/D4692.html

  • 「爪」は健康のバロメーター