猫背はただ見た目が悪いだけじゃない?

猫背は矯正した方がいいようです。
矯正しないとどのような影響があるのでしょう。

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  • 猫背にも種類がある。

  • 首猫背、背中猫背

  • 首猫背とは顔が前に出ている状態の猫背の事を指して言います。
    出典 :首猫背とは
     

    たまに見かけますね。

  • 首猫背はパソコンを使う作業をする人に多く見られる症状で、主にデスクワークを主とした仕事をしている方に多いと言われていますね。首猫背になると肩こりがひどくなったり疲れがたまってしまうので、できれば治す方法を試してみたいと思うものです。
    出典 :首猫背を治す方法
     

    デスクワークをする人は注意ですね。

  • 背中猫背とは、猫背の中でも最もスタンダードなタイプの猫背です。

    背中の真ん中あたりが普通よりも大きく弯曲している状態で、日本人に多いタイプだと言われています。
    出典 :背中猫背 - 猫背の治し方ナビ
  • なぜ猫背になるのか。

  • 猫背になる原因のひとつは背中や腰や首や肩の筋力の低下だと言われています。もちろんそれによってどのように猫背になるのかについてのメカニズムも解明されています。その原因やメカニズムを解明すると次のようになります。
    出典 :猫背の原因を分かりやすく解説
     

    無意識のうちに猫背になっていることがありますが、それは筋力が関係しているんですね…。

  • 猫背が与える悪影響とは??

  • 太りやすくなり、体型が崩れやすくなる

  • 人の身体の首の周りや脇の下にはリンパがあり、猫背になる事でリンパの流れが阻害され冷えやむくみの原因になる事があります。

    さらに老廃物が体外に出ていきにくくなり代謝が悪くなります。

    そして、頸部と肩甲骨付近には脂肪を燃やして熱を発生させる「褐色脂肪細胞」が密集しており、猫背になるとこの褐色脂肪細胞の働きが悪くなります。



    体型も猫背の状態になると両肩が前方に巻く状態になる為、バストの位置が下がったり、肋骨が思う様に広がらず呼吸が浅くなり、代謝量が低下する可能性もある
    出典 :猫背から与えられる悪影響。 | 健康コラム | すこやか整骨院ブログ
     

    思いもしないところにも影響があるんです…。

  • 不調の原因にもなる

  • 猫背なると偏頭痛、耳鳴り、目のかすみなど発生させる可能性があります。
    頭部が前方に位置する事で、後頭下部から肩、背中に付着している筋肉は常に負担のかかった状態になり、肩こり、頭痛などをひきおこします。
    出典 :猫背から与えられる悪影響。 | 健康コラム | すこやか整骨院ブログ
     

    無意識に猫背になっているので原因に気づきにくそうですね。

  • 肩こりや腰痛を訴えるケースは、この働き盛りの年齢に多く、猫背などの不良姿勢が目立ちます。不良姿勢では、体を支える筋肉バランスが崩れ、上半身を支える腰への負荷も大きくなります。

    すると、腰がだるくなったり、痛くなったりと症状が出るのですが、この時、下半身の筋力の衰えが進みやすい状態になってしまします。これは自覚しづらい点も問題です。気付かぬ間に足の筋肉の働きが悪くなり、段差も障害物も無い所でつまづいて転んだり、モノを跨ごうとしても足が思ったよりも上がらずつまづいたり。もしこうしたことが、高齢になってから起きてしまったら大変です。それまでの食生活や運動の影響で、骨がモロくなっていれば、寝たきりを強いられるような骨折をする恐れがあるからです。
    出典 :悪い姿勢が寿命を縮める? [肩こり] All About
     

    ケガの原因につながるんですね…

  • 猫背を矯正するには

  • 首猫背の場合

  • 肩甲骨をキュッと中心に寄せる
    出典 :たったの1秒で猫背が直る!姿勢矯正ガイド - 美times
     

    こんなに単純な方法があるんですね。

  • 背中猫背の人は、意識して背筋をピンと伸ばすことが一番有効な猫背の治し方です。

    また、背中を伸ばすストレッチなどが有効です。
    出典 :背中猫背 - 猫背の治し方ナビ
     

    意識することが大事のようです。

  • 他にも…

  • 猫背矯正トレーニングその1 - YouTube

     

    とても簡単にできますね。

  • 手首刺激で猫背を矯正し30秒で肩こり腰痛を解消する方法 - YouTube

     

    たった30秒でできるなんて珍しいですね。

  • RT @arasifan02: 【猫背矯正ストレッチ】 ①後ろ手に組んでお辞儀をするように前に体を折る。 ②その姿勢を3秒間キープする。 ③.以上を3回繰り返す。  #有益なことをつぶやこう