上戸彩ちゃんも実践!ホットヨガで痩せよう!!

上戸彩ちゃんも実践しているホットヨガですが
出ているところは出ていて引っ込んでいるところは引っ込んでいるナイスバディですよね。
上戸彩ちゃんみたいに痩せてキレイになれる方法をご紹介!

view3014

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • セクシーな身体になれる

  • 「上戸彩 ホットヨガ」と検索すると
    ぴったんこカンカンで上戸彩ちゃんがホットヨガをしている
    ステキな谷間の話題ばかりが出ていますが・・・
    確かにEカップの彼女は超セクシー(〃^∇^)
    うらやましい限りです!!
    結婚してますますキレイになっていく彼女のようにがんばりましょー!

  •  

    身体も柔らかいんですねー

    かわいい人の汗はまた
    たくさんの男性を萌えさせるようです(・∀・)

  • ホットヨガってヨガと違うの?

  • ヨガとホットヨガとの大きな違いは、温度と湿度です。

    ホットヨガは、室温38度から40度くらい&湿度55%から60%の部屋で行います。



    ですが、基本的なポーズとかはヨガもホットヨガも変わりないです。





    出典 :ヨガとホットヨガの違いって何?【ホットヨガの効果を検証中】
     

    思ってた通りですね(ノ∀≦。)ノ
    ヨガはヨガでもホットな場所でやるのがホットヨガなわけです。

  • ホットヨガの効果

  •  

    身体を温めながら行うホットヨガは
    普段よりも体が柔らかくなるんだって!

  • ★デトックス効果・新陳代謝UP、便秘解消

    ★体が柔らかくなる

    ★内蔵・ホルモンバランスを整える、血行促進

    ★自律神経を整える、集中力が高まる、リラックス効果

    ★自然治癒力を高める

    ★筋肉の強化

    ★肌が綺麗になる・ニキビが出来にくくなる

    出典 :ホットヨガの効果って何?!ダイエットにいいの?【ホットヨガの効果を検証中】
     

    こんなにたくさんの効果があるんですね!
    やっぱりヨガはいいんです(*^0^*)

  • ホットヨガをするには?

  • ホットヨガの料金は、そのスタジオごとで微妙な差があります☆



    でも、私のようにかなりの固い覚悟がある人は
    いきなりコース申し込みでもいいかも知れませんが、
    まずは、自分にあうかどうかを初回体験などで試してみるといいですよ☆




    もし、ちょっとこれは耐えられない・・・とか、
    続けられそうにない・・・なんてことになってしまったら
    もったいないので、まずは続けられそうか
    体験レッスンを受けてみましょう☆ヽ(*´∀`)ノ



    出典 :ホットヨガにかかる費用&料金【ホットヨガの効果を検証中】
     

    スタジオに行くとなると月謝やウェア代などいろいろかかる場合も。。
    続けられるか不安ならまずは体験レッスンですね!

  •  

    みんなで汗を流すのも楽しそう

  • 岩盤浴でヨガ

  •  

    この頃は岩盤浴が大人気!
    近くの岩盤浴で聞いてみると
    ヨガを無料で教えてくれているなんてとこもありますよ。

  • 岩盤浴の主な3つの作用
    1、遠赤外線により身体をしんから温める。
    2、マイナスイオンによるリラックス効果
    3、発汗作用(ベトベト汗ではなくてサラサラ汗が出るというのも不思議です)
    それにより、デトックス効果、疲労回復、腰痛、肩こり冷え性の改善。
    ダイエットや美肌効果。免疫力向上などが挙げられます。
    出典 :ご存知?岩盤浴効果を更に高める姿勢ワザ [姿勢・仕草] All About
     

    スタジオに通う暇がない方は
    寝ているだけでも身体にいい岩盤浴に行くのもオススメ!
    ヨガを教えてくれているサービスがあったら最高ですねヾ(≧∀≦*)ノ〃

  •  




    がんばって上戸彩ちゃんみたくなりたいですね!!