あゆもコレで痩せた! コーヒーを飲むだけで痩せるコーヒーダイエットとは?

コーヒーにダイエット効果があると聞くと意外に思われるかもしれませんが、実はあの浜崎あゆみさんも実践して激痩せしたと評判のダイエット方法なのです。
今回はそのコーヒーダイエットと、コーヒーのその他の効能についてご紹介しましょう。

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  • ホントにコーヒーにダイエット効果があるの!?

  • あゆが効果の証!

     

    一時期激太りした浜崎あゆみさんは、コレで痩せたと話題になりました。

  • 女性誌に“激太り写真”を掲載されて、かなり気にしていました。そこで、ジム通いにクリニック通院、さらに知人に勧められたコーヒーダイエットで体調管理をする日々のようです
    出典 :浜崎あゆみは「ジム通い」に「コーヒーダイエット」の日々 | 特集 - 週刊文春WEB
     

    これは2008年の年末の記事ですが、確かにその少し前あゆの激太りが騒がれていました。
    しかし、その後のスッキリした彼女の姿に多くの人が驚き、そのダイエット方法がこのコーヒーダイエットだったと話題になったのです。

  • カフェインは、あまり摂りすぎてはいけない成分であり、授乳中や妊娠中には摂取を控えた方が良いとされている成分です。

    しかし、カフェインには、脂肪分解を促進したり、交感神経の働きを高めて代謝を促進す効果のある、ダイエッターの味方なのです。
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
  • カフェインには、リパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果があります。
    リパーゼは脂肪を分解する酵素です。
    脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解されなければ燃焼できません。
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
  • また、コーヒーに含まれているクロロゲン酸にはカフェインと同様に脂肪の分解を促進する効果があります。
    コーヒーダイエットの効果の高さは、カフェインとクロロゲン酸の両方に、脂肪分解を促進する効果があり、相乗効果を得られるからです。
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
  • コーヒーダイエットはカフェインとクロロゲン酸のおかげ!

     

    カフェインは脂肪分解酵素のリパーゼを活発にします
    また同じくコーヒーに含まれるクロロゲン酸も同様の働きをするとされています

  • まだあるカフェインの効果!

  • カフェインには利尿作用があり、気になるむくみを解消し、体内の老廃物や余分な水分を排出する効果があります。
    むくみは代謝を悪くするダイエットの大敵です。
    カフェインは、むくみを解消し、ダイエットをサポートしてくれるのです。
    出典 :コーヒーを飲むだけで痩せる簡単ダイエット方法とは | ダイエットSlism
  • むくみ解消の効果も!

     

    代謝が落ちると脂肪が蓄えられて太ってしまいます
    むくみはダイエットの天敵です

  • ダイエット効果を高めるコーヒーの飲み方は?

  • ■運動の前に飲もう!

    カフェインには脂肪を分解して血液中に脂肪を出してくれる効果があります。
    しかし、せっかく脂肪が血液中に出てきても、そこで運動をしなければ、脂肪は燃えることなく、また体内に溜め込んでしまいます。
    逆に、運動をすれば、血液中の脂肪をどんどん燃やすことできるわけです。運動の前には、コーヒーや紅茶を飲みましょう。
    出典 :コーヒーダイエット - Yahoo! BEAUTY
  • 運動前が効果的!

     

    脂肪がドンドン燃えます!

  • ■ホットで飲もう!

    カフェインの脂肪分解の効果をよりアップさせるためには、ホットで飲むといいといわれています。
    真夏の運動前にホットコーヒーを飲むのは難しいですが、暑くない時期はホットで飲むようにしてみましょう。
    出典 :コーヒーダイエット - Yahoo! BEAUTY
  • ■できればブラックで飲もう!

    上記にもあるように、砂糖やミルクを入れてしまうとカロリーがアップしてしまいます。
    また、カフェインによる脂肪分解の効果が、打ち消されてしまうとも言われています。
    できればブラックやストレートで飲みたいです。
    出典 :コーヒーダイエット - Yahoo! BEAUTY
  • ブラックのホットがオススメ!

     

    温かいと脂肪分解しやすくなります
    ぜひブラックのホットで!

  • ダイエットだけじゃない! コーヒーの効能はこんなに!

  • 昔はコーヒーを飲むと胃が悪くなるとよく言われたものですが、最近はあまり聞かなくなりました。
    イギリスのコーヒー科学情報センター(Cosic)は胃潰瘍や胸焼けとの関係ははっきりしないと言っています。

    コーヒーには、殺菌効果があるので胃がんの原因となるピロリ菌を殺して胃がんの予防に役立つかも!?という話もあります。
    出典 :コーヒーの効能あれこれ [食と健康] All About
     

    なんと意外にもコーヒーは胃に悪いどころか、胃がんの原因とされるピロリ菌を殺菌する効果が期待されているのです。

  • コーヒーを一日3杯以上のんでいる女性は、あまり飲まない女性に比べて結腸がんになりにくいという調査結果があります。

    コーヒーは飲酒による肝臓への負担を減らすとか肝臓がんを減らす、コーヒーに含まれる抗酸化物質のクロロゲン酸ががんのリスクを減らす、など、いろいろな説があります。
    出典 :コーヒーの効能あれこれ [食と健康] All About
     

    胃がん以外にも、結腸がんや肝臓がんにも効果があるといわれているのです。

  • コーヒーはガン細胞に勝つ!

     

    様々なガンへの効果が期待されています

  • コーヒー成分のカフェインやクロロゲン酸は、糖尿病予防になるといわれています。

    ただし、糖尿病になってしまった方がコーヒーをがぶのみするのは却って血糖値に悪影響ですので、お気をつけを。
    出典 :コーヒーの効能あれこれ [食と健康] All About
  • 動脈硬化予防効果があるかも?

    動脈硬化はいろいろな病気の原因となりますが、コーヒーを飲むことで善玉コレステロールが増えて、動脈硬化予防になるという話があります。
    出典 :2/2 コーヒーの効能あれこれ [食と健康] All About
  • コーヒーを楽しみながら健康に!

     

    ダイエットだけでなく、コーヒーには健康に良い効果もあります。
    ただし、飲み過ぎはカフェイン中毒に!

    適度の量で楽しみましょう!