オールブランはダイエットに効果的?口コミまとめ

シリアルブーム続いていますね~。そんなシリアルの中でも食物繊維が豊富と言われているオールブランはダイエットに効果があるの?オールブランについて口コミをまとめました。忙しい朝でも牛乳をかけるだけで簡単に食べられて必要な栄養もばっちり摂取できる女子の味方、オールブラン生活。あなたも始めてみませんか?

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  • オールブランに含まれる成分

  • オールブランの特徴は何と言っても、食物繊維の量の多さ!食物繊維は腸内環境を整えてお通じを良くしてくれるので、積極的に摂取したいですよね~~

  • オールブラン ブランフレーク・フルーツミックス」は、1食40gあたり3.8gの食物繊維を含んでいます。これは中サイズのレタス(約300g)1個分の食物繊維を上回る量です。
    出典 :食物繊維のメリット | 栄養 | いい朝食がいい日をつくる | 日本ケロッグ
     

    すごい!レタス1個分以上だなんて!

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    レタス丸ごと食べるのは大変なので、お手軽ですよね。

  • オールブランを食べて痩せた?口コミのまとめ

  • オールブランはダイエットに効果があるのか?口コミを見ると、結構体重が減っている方も多いようです。お通じが良くなることで、体重も減り、お肌も綺麗になるという美容効果の連鎖。。。。これはもう食べるしかない!?

  • オールブランは、牛乳をかけて食べるとフニャフニャになって、私には合わないので、プレーンヨーグルトをかけて食べてます。これだけだと、苦いので、バナナをまるごと1本入れます。これを朝と夜食べ続け1ヶ月経ちますが、便秘も解消され、肌荒れも直りました。体重は48㌔から42㌔に。昼食は普通に好きなものを食べてます。でも、なるべく炭水化物を控えていて、野菜中心です。
    出典 :オールブラン:ダイエット日記.com
     

    1か月でー6㌔!!すごいダイエット効果でうらやましい限りです・・・・肌荒れが治るという嬉しいおまけつき!
    ただ朝と晩に同じメニューなので少し栄養バランスが気になりますね。

  • 私も毎朝、オールブランを100㌘食べてます♪ 個人的に食物繊維が豊富の食材が好きで1日の中でかなり摂ってる方だと思いますw
    確かに食物繊維の摂りすぎは便秘になります。私はこの朝食のオールブランを食べる時はマグカップ(大きめ)で5杯くらいの水分を摂ります。 水分はやはり大事でしょうね・・・。 あと、よく噛むのも大事です。
    出典 :オールブラン:ダイエット日記.com
     

    食物繊維、食物繊維・・・・・

  • アロエヨーグルトにオールブランを入れるというもの!で、これがおいしいのよ~♪簡単に食物繊維も取れるのでオススメです!学校に行くときは、常にカバンの中にオールブランを入れておき、途中コンビにでアロエヨーグルトを買っては、学校でもムシャムシャ・でも私はこれで、3週間で-4キロ 達成できました!
    出典 :オリジナルダイエット。誰にでもできる簡単な方法。成功したから教えちゃう。
     

    この方は1か月でー4㌔!ヨーグルトとオールブランの組合せは即効性があるのでしょうか?目に見える効果で嬉しいですね。
    オールブランは味が食べにくいという意見も多いので、アロエヨーグルトの甘みを組み合わせるのは良いアイディアです♡

  • 朝食で毎日食べています。
    ダイエット効果は分からないけど、お陰で毎日スッキリ出来ます
    ここまで習慣になると、ずっと続けていくと思う
    出典 :オールブランの口コミと効果
     

    ダイエット効果がわからなくてもお通じがスッキリでると気分も良いですよね~

  • ダイエット向きではなく健康食品

  • 戦後日本人の食物繊維の摂取量はどんどん減っています。そしてそのことが腸内環境の悪化をもたらし生活習慣病や大腸がんの発生に関わっていると言われています。それほど食物繊維は私たちの体にとって大切なんですね。。。。オールブランを毎日の生活に取り入れることは結果的にダイエットにつながるかもしれませんが、基本は病気予防のための健康食品と言えそうです。

  • ケロッグ オールブランは、ダイエットよりも(他の食品と上手に組み合わせる必要はありますが)豊富な食物繊維による(便秘・高コレステロール解消などの)病気予防・健康増進効果がより高く期待できるため、健康食品の意味合いの方が大きいと言えます。
    出典 :ケロッグ オールブラン☆食物繊維で便秘解消♪
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    口コミをみても、オールブランで便秘解消になった方は多い様ですね、
    結果体重が減少したという事なので、ダイエット?ではなく、体質改善なのでしょうか。
    いつもの食事の中に上手に摂り入れて、便秘による体重増しを防ぎたいですね。

  • ちなみに・・・・オールブランは味が美味しくない!という評判もちらほら・・・・
    中には枯草の味とまで言っている方も!
    そこまで感じないにしても単体で食べるというより他の食べ物と組み合わせて食べた方が取り入れやすそうです。栄養が偏らないようバランスよく組み合わせて上手に毎日の生活に取り入れましょう。

  • おなかに相乗効果!

  • 最近、「腸活」という言葉が盛んに言われていますが、腸内の環境を整えることって私たちの体にとってすごく大切なんです!体の中の有害なものをすっきりお通じでデトックス。まずは腸から健康に、そしていつまでも健康で病気知らずの体になりましょう!

  • ヨーグルト+食物繊維は、美腸へのゴールデンコンビ。ヨーグルトに含まれるたんぱく質や脂質、糖質は前もってある程度分解されているためスムーズに腸に吸収され、腸を健康に保ちます。食物繊維は、腸の蠕動運動を促すとともに腸内の善玉菌を増やし、血糖値や血中コレステロールの上昇を抑えあらゆる生活習慣病の予防に役立ちます。
    出典 :オールブラン ヨーグルトトッピング | オールブラン | ケロッグ
  • 口コミの中でも、ヨーグルトと組み合わせた食べ方が効果が大きかったような気がしますが、理由があるのですね・・・・

  • そのまま食べるのに飽きたらスムージーでも!

  • いくら体に良いと言われても、毎日同じメニューは飽きちゃいますよね。そんな時はスムージーにしてみてはいかがでしょうか?フルーツを季節のものに変えていけば美味しく飽きずに続けられるかも!?

  • 【材料】バナナ:1本 キウイ:1個 ヨーグルト:80~100g 豆乳:200ml オールブラン:30~40g【作り方】バナナは適当な大きさに切ります。キウイはスプーンで果肉をくり抜きます。ヨーグルトはプレーンを使用します。豆乳は無調整を使用します。オールブランはお好みで量を調整してください。全てをミキサーで混ぜるだけです!
    出典 :3ヶ月でマイナス5キロ目指してダイエット オールブランを使ったスムージー
  • オールブラン入りスムージー

  • 食物繊維の摂りすぎに注意

  • 食物繊維は体にとって大切なものですが、注意点もあります。

  • 他のシリアルと半分ずつ混ぜるこれには健康上の理由があります。オールブランは食物繊維が大変豊富なため、満腹になるまで食べると食物繊維の摂り過ぎになってしまう可能性があります。食物繊維の摂り過ぎは、腹部膨張感(お腹が張って苦しくなる)、ミネラル欠乏症を招く恐れがあります。
    出典 :ケロッグ オールブラン★食物繊維で便秘解消♪
     

    お腹の中で膨らみ過ぎちゃうんですね・・・・これは辛そう!