モテる!?【女の美容法】まとめ

当たり前の事が出来ていますか?
当たり前の美容法をまとめています
確認してみてくださいね

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  • 美容法を一挙公開!

  •  

    現在色々な所で紹介されている美容法
    一つひとつが細かい事ですが、少しずつ行えば
    綺麗に近づける事間違いなしです!

  • [くびれを作る美テク]
    1、壁から1歩前に出て足を肩幅に広げる
    2、壁に向かって上半身を左右に回す
    出典 :モテる女のくびれ|モテる女の美容法
     

    腰から下を動かさず上半身だけをねじるのがポイントです

  • 【夜のスキンケア】
    メイクを落とす→(洗顔)→化粧水→(美容液)→乳液→(美容クリーム)

    【朝のスキンケア】
    (洗顔)→化粧水→(美容液)→乳液→メイク
    出典 :モテる女のスキンケア|モテる女の美容法
     

    これが基本です

  • 美肌にはなんていったって良質な睡眠が大事よ。良い眠りは美肌を作るってね。特に「美肌のゴールデンタイム」に寝るように心がけて。

    美肌のゴールデンタイムって知ってるかしら?午後22時から午前2時の間のことよ。この時間に眠っていると成長ホルモンがたくさん分泌されて美肌を作ってくれるの。

    私の経験からも高いスキンケア化粧品を使うより、ビタミン剤やサプリメントをとるより、エステに通うより効果があるわよ。なのに睡眠はお金もかからなくてタダよ。こんな良いことってないわね。ただ、仕事が忙しかったりすると早く寝るのって難しいけど、頑張って寝ることね。
    出典 :モテる女は美肌|モテる女の美容法
     

    ゴールデンタイムは言わずと知れた美容法

  • 当たり前すぎることで、言うのもためらわれるけどタバコは辞めなさいね。煙草なんて吸ってるとモテないだけじゃなくて、ブスになるわよ。

    スモーカーズ・フェイスって見たことあるかしら?ぞっとするわよね。顔の色がくすんでシワだらけでたるんで。自分は大丈夫って思ってるかもしれないけど、10年後にはどうなってるかしらね。
    出典 :禁煙で美肌「たばこをやめて美肌に」|モテる女の美容法
     

    喫煙は美容に悪いのは当たり前

  • 喫煙でのビタミンC破壊によるコラーゲン不足で「ほほがげっそりこけている」、タールが沈着し「顔色が暗く沈んでいる」、一酸化炭素で酸欠になり「口唇が紫色」、活性酸素お影響で「深いしわが刻まれている」、といった「喫煙者独特の特徴的な容貌」のことです。そういった外見に加え、歯周病とタバコの混じった「口臭がする」、女性なのに「声がガラガラ」(スモーカーズ・ヴォイス)などの要素も加わって、喫煙者特有のイメージが出来上がっています。残念ながら決して良いイメージではありません。

    「スモーカーズ・フェイス」が顕著に現れるのは40代といわれていますが、最近では喫煙開始してすぐの20代でも、衰えを敏感に感じて禁煙する人が増えてきました。喫煙しながら、ビタミンCやコラーゲンドリンクを摂っても、焼け石に水。喫煙を続けている以上、スモーカーズ・フェイスを回避することはできません。禁煙するしか方法はなく、禁煙は早ければ早いほど回復が望めます。
    出典 :スモーカーズ・フェイス - タバコは美容の大敵!
  • 今や紫外線が肌に悪いことは一般常識。紫外線はシワ、シミ、タルミなど肌の老化の原因になるのよ。お肌の大敵ね。

    ちゃんとUV対策はしているかしら?夏の晴れた日はしている人が多いと思うけど、曇りの日や雨の日も要注意なの。そのへんもぬかりなくね。
    出典 :紫外線対策で美肌|モテる女の美容法
     

    紫外線は毎年増えているとの報告もあります
    きちんとケアしましょう



  • わたしたちの肌に届く紫外線には、A波とB波があります。

    A波は肌に届く紫外線の9割を占め、B波よりも肌の奥深くまで届くのが特徴。
    室内でも曇りの日でも肌の奥深くまでじわじわ侵入し、繰り返し浴びているうちに、肌のハリや弾力を低下させて、肌のたるみなどを招きます。

    一方、波長の短いB波は表皮細胞に影響を与え、真っ赤な日焼けやヒリヒリとした炎症を引き起こし、シミになることもあります。
    出典 :紫外線の種類と、皮膚への影響 - 紫外線と美容のマメ知識 | オレゾ - ロート製薬株式会社
  • お肌には運動して汗をかくことも良いのよ。運動して血行が良くなると新陳代謝が高まるわ。さらに汗をかくことで毛穴の汚れもきれいになるわね。

    適度な運動はストレス解消にも効果的よ。ストレスがなくなると肌はキレイになるわ。ダイエットにもなるし、運動は良いことだらけね。
    出典 :運動して美肌|モテる女の美容法
     

    運動が嫌いな人も運動しないと美肌になれないと解ればしますよね?

  • 美肌には食生活もとっても大事よ。やっぱりスキンケアなどの外からよりも内側からきれいにしていった方がいいの。野菜を中心にバランスの良い食事を心がけて。
    出典 :バランスの良い食事で美肌|モテる女の美容法
     

    ベジタリアンは皮膚が黄色くなるので、ほどほどに

  • バランスの良い食事を心がけていても、やっぱりビタミン不足になっちゃうこともあるわよね。そんな時はビタミン剤に頼るのもいいんじゃないかしら?私もビタミン剤はいつも飲んでいるわよ。疲れがたまってる時なんかビタミン剤を飲むと肌の調子が良くなるわ。

    美肌におすすめなサプリメントはビタミンC、ビタミンB郡(特にB2、B6)、ビタミンEよ。特にビタミンCとビタミンEは合わせて摂ると相乗効果があるの。
    出典 :ビタミン剤(サプリメント)で美肌|モテる女の美容法
     

    サプリメントよりも食品で摂る方が効果的

  • ストレスってホント美肌の大敵よね。
    でも、誰にでもあるもの。
    そのストレスを上手に解消できるかがポイントね。
    特に仕事の忙しい女のストレスは半端じゃないわよね。
    休日は好きなことをしてストレス解消にてっすることね。
    出典 :ストレスを解消して美肌|モテる女の美容法
     

    ストレス発散はどこでも言われる事
    実践しましょう

  • 【正しい髪の洗い方】

    1、髪が濡れていない状態でクシでとかす
     (ホコリなどを落とすためよ)

    2、シャンプーを手のひらにとり少し泡立ててから髪につける

    3、地肌をマッサージする感じで指の腹を使って洗う
     (髪自体をゴシゴシしてはダメよ)

    4、シャンプーした時間の2倍くらいの時間をかけてよく洗い流す
     (シャンプーが残らないように気をつけて)

    5、リンスかコンディショナーかトリートメントを手にとり毛先を中心に髪全体になじませる
     (リンスやトリートメントが頭皮にはつかないように注意するのよ。粗めのコームなんかで髪をとかすと全体にくまなくいきわたるわよ)

    6、洗い流す
     (リンスとコンディショナーはすぐに洗い流して良いけど、トリートメントの場合は少し時間をおいたほうが効果的よ)

    7、手で髪をギュッギュっとして水気をきる

    8、タオルドライする
     (まずは頭皮をふきとって、髪自体はタオルで挟み込むようにしてポンポンとたたく)

    この後、ドライヤーで乾かすけど、その方法は次で紹介するわね。ポイントとして覚えておいて欲しいことは、濡れた髪は非常にデリケート(痛みやすい)だからゴシゴシしてはダメってこと。丁寧に扱ってあげるのよ。
    出典 :モテる女のヘアケア法|モテる女の美容法
     

    こんなのもしってました?

  • 最後に

  •  

    ダイエットや美容やその他に言える事ですが

    無計画で無理のある事はやめておきましょう
    健康を害するような事になる前に

    適度に行う習慣をつけてくださいね