自分に合ったダイエット法 血液型ダイエットのススメ

最近話題となっている「血液型ダイエット」。
血液型ダイエットとはなんなのでしょうか?

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  • 血液型ダイエットって?

  • 最近ブームになっている血液型ダイエット。血液型ダイエットの第一人者である自然療法医ピーター・J・ダダモ博士は、自然療法の研究結果と臨床研究から、「血液型によって、かかりやすい病気も、とるべき食事や運動も違ってくる」という結論に達しました。 普段行っているダイエットに、“血液型に合ったもの”という要素をプラスし、健康的に痩せることが出来るのです
    出典 :「血液型ダイエット」とは?博士に聞く - モデルプレス
  • A型女性の場合

     

    A型は農耕民族がルーツといわれており、野菜や穀物が体に合っています。また、胃酸と消化酵素が分泌されにくいので肉や魚を消化しにくいのが特徴です。乳製品も合わないのでなるべく摂らない方がいいでしょう。A型の人は昔ながらの和食が体に合うようです。

    引用)
    http://mdpr.jp/diet/detail/1274823

  • A型に合った食材は?

  • A型にあった食材は・・・
    濃い緑の野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等)、にんにく、タマネギ、生姜、大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系

    A型が避けたほうがいい食材は・・・ 赤身肉(牛肉、ラム等)、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、シイタケ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油
    出典 :「血液型ダイエット」とは?博士に聞く - モデルプレス
  • 敵はストレス

  • 綺麗好きなA型の女性は、体質的にも綺麗好き。要するにバランスのいい食事を心がけていたり、大きな問題がないのが特徴みたいだね。ただ生真面目でストレスが溜まっていることも多いから、それが体調や体質に悪影響を与えるような事にもなりがちだね。なによりもストレスはダイエットの大敵になるから、ストレス体質を改善するのが一番の近道になるよ。とくに食べ物でストレスを発散しないように気をつけないと、いつのまにか太りやすい体質になってしまうから気をつけてね。
    出典 :A型女性のダイエット
  • 最初が肝心な運動

  • A型の女性が運動でダイエットしようとすると、なかなか始められないという壁にぶつかってしまうことが多いようだね。何事も慎重に進めるA型女性は、納得できないことに対して腰が重いとこがあるから、ジョギングするにも可愛いウェアや履き心地のいいシューズなんかをばっちり揃えないとやる気が出ないのかも。根が真面目という面もあるから、いったん始めれば他の血液型よりも続けることができて結果が出やすいのも特徴。始めるまでが肝心だね。
    出典 :A型女性のダイエット
  • こだわり過ぎない食事法が成功の秘訣

  • とっても勤勉なA型は、とくに女性の場合は何事も自分でしっかり調べながら進めるタイプだね。だからダイエット食事法なんかは得意とするところだね。必要な栄養をとりながらカロリーを抑えた食事メニューを調べるのなんてお手の物。ただ完全主義なところもあるから、ちょっと欲しいものが揃っていないからって投げ出してしまわないように気をつけるのが大切になるよ。続けるという面では問題ないのがA型の女性の特徴だから、途中でやめてしまわないように気をつけたらいいんじゃないかな。
    出典 :A型女性のダイエット
  • B型女性の場合

     

    マイペースで、新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がルーツといわれており、高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で、幅広く食事を楽しめるのが特徴です。移動に適したスタイルの食生活に基本的な適性を持っており、乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂るのがオススメです。B型の人は好き嫌いがハッキリしているので、同じものばかり食べる傾向があります。食事は好き嫌いをせずバランス良く食べましょう!

    引用)
    http://mdpr.jp/diet/detail/1274823

  • B型に合った食材は?

  • ・B型にあった食材は・・・ 赤身の肉(牛肉、ラム等)、鮭、さんま、イワシ、ひらめ、マイタケ、パプリカ、しいたけ、ほうれん草、ベリー系、さくらんぼ、苺、バナナ、乳製品もOK

    ・B型が避けたほうがいい食材は・・・ 鶏肉、コーン、ピーナッツ、レンズ豆、蕎麦、ゴマ、アボカド、ココナッツ、柿、カシューナッツ、へーゼルナッツ、ピスタチオ
    出典 :「血液型ダイエット」とは?博士に聞く - モデルプレス
  • 規則正しい生活で体質改善を

  • B型の人はマイペースで、世間の常識に合わせなくてもいいや!と思っている傾向があるから、ダイエットに関する体質でみてみると、不規則な生活がマイナス面になっていることが多いみたいだね。とくに食生活が不規則になると便秘になりやすかったり、食事が偏ってしまったりするから注意が必要かも。便秘はダイエットの大敵だから、これは是非気をつけたいところだね。朝は朝ごはんらしい物を、お昼も夜もその時間に見合った食べ物をちゃんとした時間に食べるようにしてみるといいよ。
    出典 :B型女性のダイエット
  • 仲間が必要

  • B型の女性は、とても寂しがり屋さん。だから運動でダイエットするにも仲間が必要で、一人で黙々と続けるのはとっても苦手のようだね。そのくせマイペースな所もあるから回りはちょっと振り回されることもあるけど、人懐っこい魅力で上手にバランスがとれているっていう面もあるね。悪乗りしてずっこけてしまう所もあるから運動中は十分注意したいところだけれど基本的に自分の気持ちに素直だから、しっかりしたダイエットの動機があれば運動も長く続けられそうだよ。
    出典 :B型女性のダイエット
  • 食事法ダイエットは自己流に注意

  • B型の女性の食事法ダイエットは自己流になりがちだよ。常識や一般的な習慣をあまり重視しないから、食事法ダイエットも自分の知っている範囲内で思うように進めてしまうってことだね。ダイエットとはいえあんまり食事が偏ってしまうと健康には良くないから、食事法でダイエットするならごく一般的なやり方をしっかり確認しながら進める必要があるね。でも考え方が柔軟な面もあって、自分の体調や気分に合わせて上手く続けていけるっていうのも大きな特徴だよ。
    出典 :B型女性のダイエット
  • O型の女性の場合

     

    人間の原始の血液型といわれるO型は狩猟生活の名残をその消化器官、免疫系に残していて、消化酵素が豊富にあり胃酸の分泌も盛んです。反対に農耕・牧畜文化のものは苦手なので乳製品や穀物の消化が苦手です。痩せやすい体質になるには、高タンパク質+炭水化物少なめな食生活がベスト。

    引用)
    http://mdpr.jp/diet/detail/1274823

  • ・O型にあった食材は・・・ 赤身の肉(牛肉、ラム等)、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン

    ・O型が避けたほうがいい食材は・・・ 小麦製品(特にパン、ケーキ、パスタなど)、タコ、乳製品、カリフラワー、きゅうり、しいたけ、梨、アボカド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ
    出典 :「血液型ダイエット」とは?博士に聞く - モデルプレス
  • 外食が多くて痩せにくい体質

  • O型の女性は、残念だけどちょっと太りやすい体質の人が多いね。もともと肉が好きなO型は、人付き合いも良いから飲み会や外食の機会も多く、なにかとカロリーオーバーになっている場合が多いみたいだよ。また解っていても断れない・断らない性格だから、知らないうちに少しずつ太ってしまうことも多いみたい。飲み会や外食に行ったときは意識してカロリーの低そうなものを選ぶと効果的だね。人によってはそれだけで痩せることができるかもしれないから、ダイエットには実は向いているかもしれないね。
    出典 :O型女性のダイエット
  • 素敵なイメージで続ける運動

  • 逆境に強いっていう特徴をもつO型の女性は、苦しくてもダイエットのために運動を続けるのは比較的得意。ロマンチストでもあるから、ダイエットが成功したらお洒落するとか素敵な彼氏を探すとか、具体的な夢を上手く描けるとより成功する確率があがるのも特徴だよ。ただプレッシャーに弱いところもあって、毎日続けなきゃ!なんて自分で自分にプレッシャーをかけてしまうと失敗することもあるかもしれないね。ダイエットに成功して痩せられた姿を想像しながら楽しんでいれば、上手に続けられるかも。
    出典 :O型女性のダイエット
  • 始めが肝心

  • 欲望に正直な面があるO型の女性は、食事法でのダイエットがちょっと苦手かも。我慢しなきゃ!と思うと余計に食べたくなる面も持っているから、上手く続けるにはちょっと工夫が必要だよ。自分が痩せた姿をイメージするとか、可愛い服を上手に着こなしている姿を想像するとか、ちょっとロマンチックな要素があると上手く続けられるよ。逆境に強い性格のO型女性はコツさえ掴めばなかなか挫折しないっていう特徴ももっているから、上手に始めるのがポイントになるようだね。
    出典 :O型女性のダイエット
  • AB型の女性の場合

     

    AB型は最も新しい血液型。太りやすい、体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です。AB型は、A型とB型の特徴を併せ持つため複雑で不安定なのが特徴です。全体的にバランスよく食材を摂るのがベスト。

    引用)
    http://mdpr.jp/diet/detail/1274823

  • AB型に合った食材は?

  • ・AB型にあった食材は・・・ 大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品

    ・AB型が避けたほうがいい食材は・・・ 鶏肉、加工肉、コーン製品、蕎麦、ゴマ、へーゼルナッツ、バナナ、オレンジ、柿、ざくろ
    出典 :「血液型ダイエット」とは?博士に聞く - モデルプレス
  • 体質改善には要好き嫌い改善

  • 好き嫌いがはっきりしているAB型の女性は、食べ物も好き嫌いが強い傾向があるから栄養のバランスが偏ってしまいがち。これはダイエットを考えたときに、いわゆる「太りやすくて痩せにくい体質」になってしまっているから注意が必要だね。野菜をあまり食べない人も沢山いて、血行が悪く冷え性になっている人も多いね。野菜に含まれているビタミンやミネラル・鉄分は血行を良くするのに欠かせないから、これらが不足していると冷え性になりやすいんだよね。好き嫌いに気をつけるように意識してみてはどうかな。
    出典 :AB型女性のダイエット
  • イメージが大切

  • 運動でダイエットしようとすると、どうしてもやり過ぎになってしまうのがAB型の女性の特徴。理想をとことん追求するところがあるから、それが原因でほどほどの所でうまく妥協できないんだね。夢や希望を追い求めるところもあってダイエットが成功しやすいのはとても良い特徴だから、上手く理想をイメージできると良い結果が得られるってことだね。知識欲も旺盛という面があって、しっかりとした理論を元に運動を続けていけるのもAB型の女性ならではだね。
    出典 :AB型女性のダイエット
  • 食事法ダイエットはメニュー作りから

  • 私生活を大切にする傾向が強いAB型の女性は、食事法でダイエットしようとしても、自分が美味しいと思うものを優先しがち。ゆったりとした気分で過ごせるのをなによりも大事だと考えるから食事に関する我慢があまり上手ではないってことだね。だから上手く続けるには、美味しくてダイエットに繋がるようなメニューをしっかりと考えるといいんじゃないかな。知的好奇心が旺盛という特徴ももっているから、そんな手の込んだメニューを考えるのも得意とするところだよ。
    出典 :AB型女性のダイエット
  • おわりに

     

    「絶対これを食べる」、「これを避ける」と気負って生活するとストレスが溜まるので、ランチメニューを選ぶ時などの参考程度にして頂ければと思います。

    引用)
    http://mdpr.jp/diet/detail/1274823