代謝UP!毒を出す!玄米コーヒーダイエット

お手軽な玄米コーヒーダイエット。
その効果、効能、作り方などをまとめました。

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  • 玄米コーヒーって?

  • 玄米コーヒーは、コーヒーと言ってもコーヒー豆からではなく、玄米をよく炒って粉にしたもの。コーヒーの成分は一切含まれていないためカフェインもも含まれておらず、健康にも良いので安心して飲むことができます。また、炒ることにより、玄米をそのまま食べた時よりも更に消化吸収率がUPすると言われているとか。なるほど納得!炒って飲む方が玄米の効果を無駄なく取り入れることができるというのです。
    出典 :パワフルな毒出し効果で美肌をつくる玄米コーヒーのポイント3つ| Life & Beauty Report(LBR)
  •  

    玄米コーヒー、コーヒーとは言うものの、本当のコーヒーではなく
    玄米から作った飲み物のことなのですね。

  • どうしてコーヒーに?

  • 玄米にはたくさんの栄養素が含まれていますが、玄米ご飯として炊いても消化しにくいため咀嚼(そしゃく)回数が少ないと 消化不良で下痢の原因になったりします。 玄米コーヒーは炒った玄米を煮出していますので、消化吸収は良いとされています。
    出典 :玄米コーヒー
     

    なるほど。
    玄米のままだと摂取しにくいので、飲みやすいコーヒーにしたのですね。

  • 「玄米」の栄養素

  • 栄養素がたっぷり含まれている玄米。その栄養成分を手軽に摂取できるのが、この玄米コーヒー。玄米には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているので完全栄養食とも言われているほど。玄米コーヒーには、疲労回復効果があるビタミンB、丈夫な歯や骨を作るマグネシウムや亜鉛などのミネラル、また、解毒作用を促すフィチン酸などと体に良いものばかり。これは積極的に飲んでみたいですね。
    出典 :パワフルな毒出し効果で美肌をつくる玄米コーヒーのポイント3つ| Life & Beauty Report(LBR)
     

    「解毒作用を促すフィチン酸」これがなんだか、ダイエットに効果をあらわしそうな予感ですね。

  • 玄米コーヒーのダイエット効果は?

  • とにかく体によいことで知られる玄米ですが、玄米コーヒーに豊富に含まれているマグネシウムや亜鉛には、体内の酵素を補助する役割があるといわれています。この酵素が元気になると、胃や腸の消化・吸収力が強くなり、代謝が活発になるそうです。
    出典 :玄米コーヒー | ダイエット塾
     

    「代謝が活発」はダイエットの基本!

  • 「黒焼き」玄米は古代より中国では「玄神(げんしん)」と呼ばれ

    漢方薬では、ガンの治療薬としても使われ、

    さまざまな病気を改善する妙薬として用いられた「黒焼き」玄米。

    心臓病、肝臓病、腎臓病、糖尿病、
    リウマチ、神経痛、膠原病、冷え性、胃下垂、
    などに使われたと書いてある。

    デトックス効果が高く、まさに毒出しコーヒー。
    出典 :【ビューティーシティ】玄米コーヒーダイエットで下腹ポッコリさんにダイエット効果あり|便秘解消 くびれが出来ました 冷え性解消
     

    「毒出しコーヒー」!

    「「黒焼き」玄米」とは玄米コーヒーのことですね。

  • (1)デトックス効果

    玄米を炒ると炭のように毒素を吸着する作用があるので、体内をお掃除してくれる作用が。また、中国では病気を改善する薬として用いられているほど効果が高いとか。

    (2)便秘解消効果

    玄米コーヒーは体に溜まった毒素を腸内の悪玉菌と一緒に体外に排出する働きがあります。腸内環境が整う免疫力がUPするので、美肌効果が高まることも期待できます。

    (3)冷え改善効果

    ノンカフェインの陽性飲料なので、体を温めてくれる効果があると言われています。また血液をサラサラにし血の巡りを良くしてくれるので、冷え性の方にはオススメです。
    出典 :パワフルな毒出し効果で美肌をつくる玄米コーヒーのポイント3つ| Life & Beauty Report(LBR)
  • ウチの副院長は男のくせにひどい冷え性で便秘でしたが、
    玄米コーヒーですぐ治ってしまいました!

    これはイイと、患者さんにも勧めると、

    便秘解消、冷え性解消、


    体温が上昇したためか、整体の骨盤矯正効果か、

    生理痛が治ったり、すぐに妊娠できた方からお礼を言われたり。

    玄米コーヒーにそんな効果が


    たくさんの患者さんからお腹がペッタンコになった!と言われ、

    生まれた時から便秘で、胸よりお腹が出ていたのに、

    2人目の産後なのに、
    生まれて初めてくびれが出来ました!

    と言われたことも
    出典 :【ビューティーシティ】玄米コーヒーダイエットで下腹ポッコリさんにダイエット効果あり|便秘解消 くびれが出来ました 冷え性解消
     

    整体院の先生のブログから。

  • そんな玄米コーヒー、自分で作れるそうです

  • 玄米コーヒーを作ろう!

     

    ダイエット効果が期待できる玄米コーヒーのつくりかたが紹介されています。

  • つくり方
    玄米大匙3~4杯が1日分の目安
    * 玄米を洗わずそのままフライパンに入れ、弱火でから煎りします。15分くらいするとこんがりきつね色になってきます。
    * 焦らずじっくりと煎り、そのまま40分、次第に香ばしい香りがしてきます。玄米はコーヒーのような色に。
    * 器に空けて冷ましたあと、すり鉢ですって粉状にします
    ※ミキサーなどがあれば、簡単に粉にすることができます。
    * カップに小さじ1の粉を入れ、200mlのお湯を加え、よくかきまぜて出来上がり。
    出典 :玄米コーヒー | ダイエット塾
     

    ちょっと時間はかかりますが、自分で作るのは楽しそうです。

  • *玄米を煎る量は、煎るのに40分と時間がかかるため、フライパンのサイズさえ大丈夫なら、ある程度まとまった大目の量でもかまわないと思います。しかし粉末にする量は、一度粉末状にしてしまった玄米は非常に痛みやすいので、朝1日に飲む量だけ作るようにします。(1日の目安、玄米大さじ3~4杯分を3~4回に分けて飲む)
    出典 :玄米コーヒーダイエット: いっさの筋トレ日記
     

    玄米は一度粉末にしてしまうと傷みやすいのだそうです。
    作り過ぎに注意です。