身長を伸ばすには、寝るのが一番・・・サプリは何番?

だれでも身長は、少しでも高い方が良いと思うもの。
どうしたら身長が高くなれるのでしょうか?

身長が伸びる原因は、伸びない原因は・・・

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    身長が伸びるしくみは、骨が作られて行くしくみは、どのようなものでしょうか?

  • 身長が伸びる ・・・ 背骨と脚の骨が伸びる

  • 骨の端部には、軟骨との境目に骨端線がある。

  • 骨端線の軟骨芽細胞が骨端軟骨を産生

  • 骨端線は、男性17~18歳。女性15~16歳で多くは消失。

  • 骨端軟骨に、 カルシウムとリン(リン酸カルシウム)を吸収。

  • カルシウムとリンが固まり骨の新しい一部となる。

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    身長は、いつごろ良く伸びるのでしょうか?

  • 乳幼児期

  • 思春期

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    乳幼児期には、身長の伸びが明らかに見られます。
    そして、思春期に入ると「思春期スパート」という身長の著しい伸びの時期がやってきます。
    「思春期スパート」には、思春期の到来と同様に、個体差が著しいので、ある年齢になったからと言って、かならずしも始まるものではありません。

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    図を見ると日本人の身長も頭打ちの傾向が見られるようです。
    でも、生活環境が改善されるとまだまだ伸びる可能性は、あるかも知れません。
    それには、よく食べ、よく眠り、よく遊び・・・
    塾で不規則な食生活、睡眠時間の短縮などもっての外であります。

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    身長が伸びる事に影響するのは、どのようなものがあるのでしょうか?

  • 睡眠

  • 栄養

  • ストレス

  • 運動

  • 遺伝

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    低身長と言われ、身長が低いと問題となるのは、表の-2SD以下の身長を言います。

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    身長を伸ばすには、「よく食べ」、「よく眠り」が基本中の基本。
    どのような栄養素を摂ると良いのでしょうか?

  • タンパク質

  • カルシウム

  • ビタミンD

  • マグネシウム

  • 亜鉛

  • アルギニン

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    栄養を十分に摂るといっても結構難しい事だと思います。
    そんなときには、サプリメントを利用するのも良いでしょう。

  • 栄養バランスを考えて身長を伸ばすことに特化したサプリメントもあります。
    出典 :身長を伸ばす方法はこちら
     

    不足している栄養素を補って、身体の調子を整えて、十分な睡眠と栄養が得られるような工夫が必要ですね。

  • アルギニンには脳下垂体を刺激して、成長ホルモンの分泌を促進させる作用があります。
    出典 :身長を伸ばす方法はこちら
     

    成長ホルモンの分泌が、身長の伸びに最も影響を及ぼす要因であります。
    その成長ホルモンの分泌促進の一助となるのが、アルギニン含有サプリメントであります。