肥満防止に繋がる、お酒への対応

宴会や飲み会など、誘われたとき。
せめて気をつけるべき事などをまとめました。

  • S 更新日:2013/12/16

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  • お酒は太る可能性アリ?

  • 肥満を防ぐには、食生活と運動があります。
    それに加え、お酒も要因となる場合があります。

  • お酒にも当然、カロリーというものがあり、種類によっては一杯だけでも高カロリーなものも存在します。
    その中でも高カロリーなのが、ジンとウォッカです。

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    度数が高いため、ガブガブ飲むこともないでしょうが、なにせカロリーが高いため、少量(100ml)でも250kalを摂取することになります。

  • 一方、ビールと発泡酒は、100mlで50kal未満と低めです。
    だからといって、油断してガブガブ飲み過ぎると、あっという間に高カロリーに・・・。

  • お酒だけならノープロブレム!

  • お酒が好きでも、そのわりには痩せてる人っていますよね?
    そういう人たちは、お酒を沢山飲んではいるけど、箸には手を付けないからです。

  • つまり、太る(肥満)原因を作っているのは、お酒ではなく一緒に食べる食品ということになります。
    宴会や居酒屋の常連さんにとっては、かなりキツイ要因かと思います。

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    飲み会は、付き合いで月1回程度。
    できれば2~3ヶ月に1回がベストです。

  • 年齢も関係アリ?

  • 年齢が上がるにつれて基礎代謝量は減っていきます。
    ということは、消費されるカロリーが少なくなり、太りやすくなります。

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    運動不足が加わると、肥満の原因に拍車をかけます。