【小顔になりたい】小顔モデル矢野安奈の美容法

女性なら誰でも思う「小顔になりたい」
そんな願望を既に叶えた矢野安奈さんの美容法とは?

  • Beams 更新日:2013/12/02

view1584

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ニックネーム: 矢野安奈
    性別: 女性
    誕生日:1992年12月25日
    血液型:O型
    未既婚:未婚
    出典 :矢野安奈のプロフィール|Ameba (アメーバ)
     

    矢野安奈さんは、日本のファッションモデルとして活躍している現在20歳の女性です。

  •  

    今でこそHappie nutsの表紙を飾るまでに成長した彼女ですが、人知れず美容に悩んでいた時期があるようです。

  • 2012年、Popteenを卒業し、体重が急激に増加。
    この間約1年、モデルの引退を考える。
    モデルとしての再起をかけ、キックボクシングジムに通う等し、2ヶ月で−8kgのダイエットに成功。
    出典 :矢野安奈 - Wikipedia
     

    一度挫折をした彼女だからこそ、再起をかけ2か月で8キロという過酷なダイエットに挑戦し、見事成功することが出来たのかもしれません。

  •  

    体重が増加した頃の彼女の様子はこちらです。
    腕や顔などがふっくらしていますね。

  •  

    こちらの写真では、顔がかなりふっくらしていることが分かります。
    彼女はこのままではいけないと一念発起し、幼い頃からの夢だったモデルという職業で大成するべく本気のダイエットを開始したようです。

  • 矢野安奈さん実践ダイエットメニュー

  • 1. 腹八分目ならぬ腹七分目
    2.お風呂に入りながらマッサージ(足を中心に)
    3.お風呂から出た後のストレッチ
    4. 隙間時間を見つけての筋トレ
    5. 岩盤浴

  • サルによる試験やバイオスフェア2における報告などから、腹八分目(カロリー制限)は平均寿命を延ばすだけでなく、健康寿命(病気にならない健康な期間)も延ばす可能性があることが注目されました。
    出典 :腹八分目で健康寿命を延ばす | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
     

    まず、摂取する量を大幅に減らした第一の方法ですが、1990年頃から日本やアメリカで実験が行われ、効用が注目されていました。

  • リンパマッサージは、別名・代謝系ダイエットともいわれています。
    血行がよい状態のときにやると、代謝機能が高まってさらに効果がアップしますので、
    入浴時やお風呂上がりにやるのがおすすめです。
    出典 :お風呂マッサージでダイエット - gooダイエット
     

    次に、入浴時のマッサージ及びお風呂あがりのストレッチについてです。
    代謝機能を上げることがダイエットには効果的であることは良く知られています。
    代謝機能を更に上げるためには血行が良い状態であることが最も有効なので、彼女が取ってきた方法は最良のものであるといえるでしょう。

  •  

    入浴時ストレッチの一例です。
    ふくらはぎから足裏までゆっくり伸ばしましょう。

  • お風呂上りに太ももウラ、腰を柔軟にするストレッチ体操 - YouTube

     

    代謝が高まって血行が良くなっているお風呂上りに行うと効果的なストレッチの一例です。

  • 【女性専用】二の腕(上腕三頭筋)の引締めトレーニング(泉栄子) - YouTube

     

    4番目に、隙間時間での筋トレも非常に効果があります。
    人間の体というものはすぐ重力に負けて緩みがちですし、ならばトレーニングの時間をきちんと取ろうとすれば続かないという悪循環に陥りがちです。
    そうした時に、電車を待っている時などの隙間時間でお腹や二の腕を引き締めるエクササイズを行うようにするだけでかなりの効果が期待できるでしょう。

  •  岩盤浴には、代謝を高めること以外にもとっておきの「ダイエット秘策」があったのです。
     それは「燃えない脂肪」を「燃える脂肪」に変えることです。
    出典 :岩盤浴について
     

    最後に、岩盤浴に行っていたという彼女。
    岩盤浴は、ダイエットに効果的な代謝を高めるだけではなく、脂肪の質までも変えてくれる効果があるようです。

  • どのダイエット法も単に痩せるというだけではなく、生活習慣病の改善などに役立つ効果的なものであることがわかります。
    ただ、水分補給はしっかり行わないと脱水症状を起こす可能性がありますので、注意してください。

  • メイク方法 動画|【ダイジェスト版】nuts×GODMake.「甘めギャルメイク」矢野安奈 - YouTube

     

    彼女がストイックに取り組んできた美容法を更に活かす方法はメイクです。
    小顔にするメイクで仕上げをしましょう。