体をリセットするゆるマクロビオティックのすすめ~!

飽食の時代と言われる現代

日本人の体は添加物や、動物性の食べ物を摂取しすぎています。

本当に体が喜ぶ食事というのはどういうものでしょうか??

きつくない、『ゆるマクロビ』で健康な体を手に入れませんか?

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  • マクロビ食

     

    見ただけでも体が喜びそう・・・そんな感じがしませんか?

    体が欲しがる栄養を上手に摂取する方法を学びましょう。

  • 初めてこの言葉を聞いた人は、なんだか難しそう…と思うかもしれません。でもマクロビオティックは、本当はとてもシンプルなものです
     この言葉は、三つの部分からできています。「マクロ」は、ご存じのように、大きい・長いという意味です。「ビオ」は、生命のこと。生物学=バイオロジーのバイオと同じ語源です。「ティック」は、術・学を表わします。
     この三つをつなげると、もう意味はおわかりですね。「長く思いっきり生きるための理論と方法」というわけです!そして、そのためには「大きな視野で生命を見ること」が必要となります。
     もしあなたやあなたの愛する人が今、肉体的または精神的に問題を抱えているとしたら、まずできるだけ広い視野に立って、それを引き起こしている要因をとらえてみましょう。それがマクロビオティックの出発点です。
    出典 :マクロビオティックとは? | マクロビオティックWeb
  • マクロビオティックの美味しいレシピ 玄米クリームスープ その1 - YouTube

     

    おいしそうなレシピですね。

  • ゆるマクロビ

     

    マクロビを完璧にやろう!と思うと大変です。

    好きな食べ物を完全に我慢することは、ストレスにつながります。

    お肉などを完全に制限するのではなく、週に1度は食べる日

    などそうゆう決め方も継続するための大事な方法だと思います。

  • VTS_01_1食医 中広行の『マクロビルネッサンス』Vol.5 好評発売中!! - YouTube

     

    マクロビオティックについて・・・

  • 中美恵のルナマクロビ講座(インタビュー形式) 〜Part 2〜 - YouTube

     

    マクロビについて。

  • 長芋と人参のケーキが焼けまちた☆
    他の材料は蜂蜜、卵、なたね油、塩、薄力粉、食べる米ぬか、アルミ不使用のBP。量は全部適当(^^;;
    マクロビって卵はどうなんだっけ? OKならマクロビケーキってこって〜。 http://t.co/6JTWM1CNMq
  • マクロビ食

     

    ゆるいマクロビのスタートとして、玄米食を始めてみませんか?

    現代人は、何かと精製されたものを食べています。

    お米も玄米を食べてみる。お砂糖も精製されたものではなくキビ糖を使う。

    お出しも自分で取ってみる(動物性ではなく、シイタケや昆布を)

    そんな事でも体は少しずつ変わってきます。

  • 今日は美しくなれる食べ物、『茶色い食べ物』について書きたいと思います。

    精製された食べ物、というと、白米や白パンなどの精製された穀類や白砂糖のこと。

    精製されたものは食物繊維や栄養素が抜けていて血糖値が上昇しやすいです。
    血糖値が急上昇すると下がりやすいのでその変動が太りやすさ、シワ、シミといった老化の体内時計ん早めるのです。

    ですので、ご飯なら玄米や雑穀米、パンなら全粒粉やライ麦を使った茶色いもの、糖類は黒砂糖やはちみつを選ぶことがアンチエイジングのためのマストであると心得て下さい。

    外食などでどうしても無理な時は食物繊維たっぷりの野菜などを一緒にとるようにすると急激な血糖値の上昇を防ぐ事が出来ます。
    出典 :精製されていない食べ物を食べる|リラクゼーションサロンプルメリア
  • 永久保存版☆
    【生理痛が重くなる食べ物】

    ・パン(精製された小麦粉)
    ・白米
    ・卵
    ・白砂糖
    ・ イカ
    ・ナッツ類
    ・カフェインを含むもの
    ・紅茶
    ・チョコレート
    ・乳製品
    ・塩分
    ・アルコール
    ・添加物
    ・コーヒー
    ・肉類
    ・サラダ油、マーガリン
    ・揚げ物
    ・ケーキ
    ・パスタ
  • アトピーはなあ。。。難しいなあ。生まれつきじゃない場合は生活習慣の改善で随分変わるけど、だからといってマクロビが効果的かというとそうでもない。そしてステロイドも必須アイテムなんよねえ。昔はステロイドは悪だったけど、今は上手く付き合う方法を専門家も推奨してる。
  • ダイエットに良くない食品は主食や加工食品、精製された食品です、味付けが濃いものも避けましょう。素材の良さを味わえる食べ物が良い食品です。