白髪が目立って来た時に読むべき白髪対策マニュアル

美しい髪の毛は女性にとって美の象徴でありファッションに欠かせない要素です。そんな髪の毛に白髪が目立ってきた時に読んで欲しい対策をご紹介します。

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  • どうして白髪になるの?

  • 白髪が生えてくるメカニズムとは

  • 白髪が生み出される由来は、髪が“生えてくる前”にまで遡ります。頭皮の細胞で作られたばかりの“産毛”にはそもそも色がなく、白色をしています。私たち多くの日本人の髪の毛が黒色なのは“メラニン”と呼ばれる色素の作用によって、この産毛が表面から生えてくる前に着色されるからです。メラニンは頭皮の表面近くに多く存在する“メラノサイト”と呼ばれる細胞で合成されます。表面に生える前の産毛が、ここでメラニンによって着色されることによって、白色から黒色になるのです。つまり白髪とは、メラノサイトの働きが何らかの原因で機能しなくなったために、メラニンによって着色される以前の色のまま生えてきた髪の毛であると言えます。
    出典 :生活習慣が影響? 白髪が生えてくる原因と対処法:Men's HOLOS
     

    日本人の黒髪は、このメラニンによって決まっていたのですね。

  • どうしてメラノサイトが機能しなくなるの?

  • 年齢を重ねるごとに白髪が増えてくるのは、老化とともにメラノサイトの活動が衰えてくるからだと言われています。老化以外にも、過度の飲酒・喫煙・睡眠不足などによってメラノサイトの活動は低下します。乱れた生活習慣を続けることによって血流の悪化を招き、頭皮への血流を低下させ、頭皮の細胞にまで栄養が届きにくくなってしまうのが、その原因とされています。
    出典 :生活習慣が影響? 白髪が生えてくる原因と対処法:Men's HOLOS
     

    不摂生な生活をしていると、少しずつ頭皮にダメージが溜まってしまうのですね。

  • 白髪が出てくるその他の理由

  • 栄養不足、睡眠不足
    ストレス
    遺伝、病気など
    その他女性特有のもの
    出典 :女性白髪.com~年代別原因・予防・対策~
     

    色んな原因が絡まり合って白髪という形で出てくるのです。

  • 白髪対策をしよう

  • 白髪の予防や薄毛対策に頭皮マッサージがおすすめです。
    髪がはげてきたり、白髪になるには硬くなってしまった頭皮が原因のひとつのことが多く、頭皮マッサージをすることで頭皮が柔らかくなり、頭部の血行が促進されます。
    出典 :簡単 頭皮マッサージ
     

    指先で頭皮を触ってみて、頭皮が動かず硬い感触だったら危険信号。

  • 頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージその1.wmv

  • 白髪に効果的な食べ物

  • タンパク質
    肉、魚、卵、牛乳、豆類など
    髪の毛はたんぱく質でできているので良質なたんぱく質を取ることで健康な髪を作るのに役立ちます
    出典 :白髪に良い食べ物
     

    タンパク質が不足していると、どんどん髪が細く弱くなっていってしまいます。

  • 亜鉛
    牛肉や豚肉や鶏肉、牡蠣(カキ)、ゴマ、卵、納豆、ホヤなど。
    皮膚や毛髪を形成する亜鉛は髪を黒くそめパサツキをおさえる健康な髪をつくるアミノ酸の合成に必要です
    出典 :白髪に良い食べ物
     

    髪の毛は内側からケアしましょう。バランスの良い食事などで、十分に黒髪を取り戻すことが出来ます。