ダイエットに失敗した人必見! 技あり!簡単お風呂ダイエットのコツ!

何度もダイエットにチャレンジするものの、いつも失敗しちゃう人いませんか?
でも、このお風呂ダイエットならエクササイズを忘れちゃったり、なんて心配もありません。
だって・・・お風呂に入らない人はまずいないでしょう?

ぜひ、ダイエットに成功しない人は試してみてくださいね

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  • 入浴方法で体を痩せ体質に変えることができる!

  • 半身浴をする

     

    お風呂に時間をかけて入っていたい人に最適です。
    本を読んだりしながらの~んびり入浴、なんてのもいいですね。

    肩までつかる全身浴よりも水圧の負荷が軽くなるのでじっくりお風呂につかることができるのです。

  • 長時間入浴なんて無理!という人にはこちらの入浴法。

    ポイントになるのは「高温反復法」という入浴の仕方です。
    これを行うことで、体がよりダイエットに適した状態になるのです。

  • 高温反復浴をする

     

    長湯が好きでなかったり、時間がなくて難しい人におすすめなのがこちら。

    熱めのお湯に何回か繰り返し入る方法です。

  • ちょっと慌しいけど、確かにこの入浴法だと、普通に入って出るだけよりもずっと温まった感じがするんです。
    ただし、時間を区切って入浴を繰り返すので慌しいのが難点ですが・・・

  • お風呂を楽しむために・・・

  • 食後すぐの入浴は避ける
    食事をしたすぐあとは、胃を腸などの消化器官を動かすために、血液が必要になります。そこでお風呂に入っちゃうと、血液が皮膚の方に多く集まってしまい、消化器官に充分な血液が運ばれません。消化不良の原因にもなるし、身体にあまり良くないので、食休みをしてから入るようにしましょう。
    出典 :お風呂の入り方! - ダイエットピンキー
  • 水分補給を忘れずに

     

    入浴前にはコップ1杯
    入浴後はしっかりと

    水分補給をしておきましょう。
    入浴って意外と水分失ってるんですよ

  • 体調や症状に合わせておススメのお湯の温度や入浴方法、時間があります。そういうものも参考にして見てみましょう

  • お風呂に入ることで得られる効果ってどんなものがあるの?

  • 血行が改善されて新陳代謝が向上し、ダイエットを行うにはうってうけです。
    出典 :びっくり、お風呂でダイエットして痩せる
  • 自宅でデトックスをしたい時には、お風呂がおすすめです。


    気楽に取り組めるお風呂ダイエットとしても人気で、スリムな体とイキイキとした素肌をあなたのモノにすることが可能でしょう。
    出典 :デトックスはお風呂ダイエットとしても人気
  • 冷え性を改善

  • 肩こりや腰痛の緩和

     

    温めて血行が良くなると、肩こりも楽になりますよね

  • 不眠症の改善に効果的

     

    上手に使えばお風呂に入ることで身体の緊張をほぐすことができます。
    張り詰めていた神経をほぐす効果があるため副交感神経が作用して不眠症を改善に導いていきます