韓国アイドルのダイエット方法まとめ

韓流アイドルや芸能人も様々なダイエットに取り組み、美を保っています。お隣韓国ではどんなダイエットをしているのでしょうか。その情報をまとめてみました。

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  • 2NE1のパク・ボム スタイルの維持法とは?

  • まるで人形のよう美脚の持ち主の2NE1ボム。

    生まれつきだけの綺麗さだけでなく、過酷なダイエットの歴史を持っている韓国アイドルの一人で、独自の「イッフード」でスリムな体型を勝ち取っているのです。
    出典 :2NE1のパク・ボム スタイルの維持法とは? | 江南Beauty
  • まるで人形のよう美脚の持ち主の2NE1ボム。

     

    生まれつきだけの綺麗さだけでなく、過酷なダイエットの歴史を持っている韓国アイドルの一人で、独自の「イッフード」でスリムな体型を勝ち取っているのです。

  • 空腹を我慢できない ボムの「サンチェダイエット」

     

    彼女はサプリメントを常に愛用するなど、かなり健康や美容にはこだわりを持ち、意識しています。しかし食べることが大好きなので、リバウンドを繰り返してしまうボムは、まずは空腹を押さえることにポイントを置いたようです。一番効果があったのはサンチェです。水分と食物繊維が豊富なサンチェは、新陳代謝を促進させ、便秘に良く、ビタミンやミネラルも豊富で、天然の強壮剤の役割をしてくれるんです。

  • サンチェダイエットを効果的にするには?

    ご飯は、いつも食べる量の半分に減らし、代わりにおかずに豆腐を用意する。三枚肉や油が多い肉は、鶏の胸肉に置き換える。食感のためにパプリカも添えてレタスに包んで食べると、高タンパク低カロリーの一食の食事が完成して、より効果的なダイエット効果が。
    出典 :2NE1のパク・ボム スタイルの維持法とは? | 江南Beauty
  • 韓国女優:ハン・チェヨンの産後ダイエット法!

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    1.運動は自分との闘い!
    ひとりで運動するほうが集中でき
    はかどるタイプだそうです。

    2.部位ごとに集中的にやる!
    たとえば腹筋なら、腹筋に関する
    あらゆるエクササイズを集中的に
    やったあと、次の部位へ。

    3.アレンジする!
    腹筋ならひねりを入れたり
    いろんなアレンジを加えて
    退屈しないようにする

    4.根気よく続ける!
    熱心に運動して痩せ始めても
    停滞期が来た時に運動をやめて
    しまうのが1番失敗する。
    じっくり続けるのが大事

  • 韓国アイドル:IU 5日で5㎏ダイエット!?

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    1.朝食はリンゴ1つ
    2.昼食は少しのサツマイモ
      またはバナナ2本と水
    3.夕食はプロテインwith低脂肪牛乳
    4.狂ったように運動!

    *本人もこの方法は良くないのでマネしないようにと。

  • 脚線美を可能にしたSISTAR ソユのダイエット

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    最近のダイエット成功によって名品スタイルの仲間入りしたグループのメンバーがいる。SISTAR ソユです。無駄の無いSラインと弾力性のある脚で女性の羨望を集めている出しているSISTAR ソユのダイエットの秘訣はいったい何なんでしょうか?

  • ソユは、「運動と食事調節を熱心にした」とし、「塩分を減らし、1日1食をした」と自分のダイエットの裏技を伝えました。実際に多くのダイエッターがソウのように塩分の摂取量を減らすダイエットをしようとします。塩分、つまりナトリウムの過剰摂取は、食欲を増加させ、体の浮腫を引き起こすので減量には致命的に。

    ・調味料が多くなっている鍋などを減らし、スープ類を食べる
    ・おかずを食べる時もナトリウム含有量を考慮して摂取
    ・カリウムはナトリウムを体内から排出させる役割をするので、いつも塩辛く食べる習慣がある場合はカリウムを含む食品を摂取してナトリウムを体から取り出すのが良い。
    →カリウムが多くの代表的な食べ物ではミニトマト、カボチャ、キュウリ、ジャガイモなどがあります。
    出典 :脚線美を可能にしたSISTAR ソユのダイエットの裏技は? | 江南Beauty
  • 産後エクササイズにチョン・ダヨンのモムチャンダイエット

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    韓国のカリスマ主婦として活躍していて日本へも活躍の場を広げているチョン・ダヨンさん。実はチョン・ダヨンさんは出産後、体重がそれまでの48Kgから68Kgに太ってしまい、うつ病のような状態になっていたそうです。今ではモムチャンダイエットにより40代とは思えない綺麗でセクシーなボディラインに生まれ変わっています。

  • モムチャンダイエットの特徴
    「モムチャン」というのは、韓国語の造語で「健康で美しい肉体美」とか「最高(理想)の身体」単に「肉体美」といった意味です。単に体重を落とすだけでなく、より美しくなること、これがモムチャンダイエットの特徴になります。チョン・ダヨンさんのモムチャン・ダイエットはビリーほどハードではないので、ビリーを断念してしまった方には、ちょうどいいダイエット法かもしれませんね。
    出典 :産後エクササイズにお勧め!チョン・ダヨンのモムチャンダイエット : 短期ダイエット最前線
  • チョン・ダヨンの モムチャンダイエットストレッチング

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