みんなが知りたい確実に痩せる方法!!

ホントにそんな方法があるなら知りたい!

確実に痩せる方法。


そんなのあるの???

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  • 痩せる仕組み

     

    頭では分かっている仕組み

    それを理解する。そして頭にいつも置いておくこと。

    これこそがダイエットの成功の鍵です。

    『摂取したエネルギーと消費したエネルギーの関係』です。

    自分がどれだけ活動し、どれだけ消費しているかを認識することが第一です!

  • 筋肉の中で一番代謝が高い筋肉は大腿筋。
    海外のモデル達は大腿筋を鍛えるそうです。
    代謝をよくして太りにくい体を作る。
    あとは食事制限とか筋トレ適当にやれば痩せるし、太りにくいから普通に維持できるって仕組み
  • 動こう!

     

    意外と忙しい。でも意外とカロリーの消費には至っていない。
    通勤時間・仕事の時間 
    その間動いていますか?電車に乗り車で通勤し・・・デスクワーク
    それではあまり動けていません。

    けれどやっぱりお腹はすくものです。

    『歩く!』と一度決めてみると、今までどんなに歩いていなかったか気づきます。

  • むくんでいませんか?

     

    どうしても足は下にあるものですから、むくみます。

    むくみはしょうがない。

    でもそのむくみを放置していてはいけません。

    その日のむくみはその日のうちに解消しましょう!!

  • セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で 笠間・デトックスエステ - YouTube

     

    セルフマッサージは強い味方になります。

  • 谷澤恵里香 ダイエット成功 - YouTube

     

    おぉ~~すごいですねぇ~~~!!

  • ダイエットには欠かすことのできないストレッチ

     

    ながら・・で出来るストレッチはダイエットにおいて

    欠かすことのできない運動です。

    カロリー消費としては少ないのですが、体の柔軟性を保つことは

    血流を良くして代謝を良くすることにつながるのです。

  • 【簡単】自宅で痩せる、美容ストレッチ【ダイエット方法】 - YouTube

     

    ストレッチはダイエットの基本です。

  • 朝晩5分のストレッチでやせる、「肩甲骨ダイエット」を解説したサイト http://t.co/WsZgf5PnJ3 #相互フォロー #follow #sougofollow #ダイエット
  • 女性の生理周期とダイエット

     

    女性には生理周期があります。
    これを無視してはダイエットは成功しずらいものです。

    ダイエットの体調の周期を理解して、運動食べ物などを変えていきましょう。

    生理中には無理せずストレッチを中心に
    生理後は痩せやすいので、ちょっとしっかり目に・・・など

  • 《セルフケア》つらい生理痛に効く"ながらケア" - YouTube

     

    これならできそう!ながらケア♪

  • 骨盤ダイエットをすると体がきれいなラインになります。血流が改善されて冷え性が改善します。姿勢もよくなりやすいです。生理不順や生理痛も軽くなって便秘も改善されやすいです。新陳代謝も改善します。そして骨盤を支える筋肉のインナーマッスルを鍛えることができます。