意識改革が成功の秘訣!噂のコーチングダイエット

心理学を用いた「コーチング」をダイエットに取り入れた噂のコーチングダイエット。名前だけではどんなダイエットかわからないという方も多いのではないでしょうか?どんな方法でどんな効果があるのか、詳しく検証していきたいと思います。

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  • コーチングダイエットとは??

  • ビジネスを成功に導くために、心理学を用いて能力開発を行う「コーチング」。この手法はダイエットにも応用できる
    出典 :噂のコーチングダイエット 「脳だますことが大事」と考案者 – ガジェット通信
     

    人材開発コンサルタントの播摩早苗さんが、考案し栄養学的にも医学的にも安全で、これまでとは違うその手法がメディアでも話題となっているのが、この「コーチングダイエット」です。ダイエットの内容としては自分のコントロールを主として考えているため、特別な道具や食事制限などは必要ありません。

  • 「コーチング」

     

    人材マネジメント手法の一つで、対話等による働きかけから、個々のひらめき、能力を引き出すことを活用して目標達成させる技術です。

  • 太らないための正しい食事コントロール方法。ダイエットを成功させるためのモチベーションの持続。無理をせずに、楽しくダイエット生活を送る
    出典 :コーチング・ダイエット - gooダイエット
     

    ダイエットはつまるところ、カロリー収支によって、摂取カロリーより消費カロリーが多なれば、体重は減ります。この誰もが理解していることが、なかなか出来ずにダイエットに失敗する方が多くいます。この矛盾を解消するための手助けをコーチングダイエットを通して見つけることになります。

  • 何故痩せるの?

  • ポイントは脳をだます!?

  • 自分で望んでこんな体形でいるんじゃないと思っていても、その体重でい続けようと調整をしているのは脳なんです。
    出典 :噂のコーチングダイエット 「脳だますことが大事」と考案者 – ガジェット通信
  • 理想的なダイエットは、司令官である脳をうまくだましながら、すでに設定されている“肥満度のポイント”を設定し直していくことです。
    出典 :噂のコーチングダイエット 「脳だますことが大事」と考案者 – ガジェット通信
     

    脳が理解したことが直接体にも影響を与えるという考え方から、脳をコントロールし理想的な体型を認識させていく作業を行うことがポイントになるようです。

  • 現状と理想の間にあるギャップを作っている原因をきちっと見つめてから理想に近づけていく。それは、ビジネスで成功するための方法と全く矛盾しません。
    出典 :噂のコーチングダイエット 「脳だますことが大事」と考案者 – ガジェット通信
     

    課題を理解し、その原因を理解する。そして、その原因を取り除くため何をすべきかを考え実践していく、この流れがビジネスはもちろんダイエットでも同じと考えられるそうです。

  • 何をすれば「脳がだませる」のか?

  • まずは、理想の体の計画を頭に刷り込みましょう

  • 痩せたらどうなるのか、痩せるといいことがあるんだということを意識することも重要です。出来るだけ目標を明確にして、少しずつでも実現に近づけましょう。しかし、なかなか進められない、理解は出来ても行動に移せないという人も多くいます。

  • 総合して、コーチングダイエットとは自己管理の徹底化にあるようです。目的のために、目標を決め、その障害を認識し、障害を取り除くための行動計画をつくり、実行する。その流れを自分自身がしっかりコントロールすることがカギになりそうです。最初は難しいですが、もしコーチングダイエットを続けることが出来れば、最も効果的で持続性のあるダイエット方法と言えるのではないでしょうか。