糸こんにゃくでラーメン【食事ダイエット】インリンもおすすめ!

糸こんにゃくを使ったラーメンで
ダイエットの方法です
まとめてみました

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  • 糸こんにゃくラーメンで痩せる理由

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     昨年大流行した寒天をたっぷり食べるダイエット。カロリーをほとんど含まない寒天はたしかに優秀なダイエット食材ですが、今年注目したいのは【糸こんにゃくダイエット】です。
    糸こんにゃくは、100g中に5キロカロリーしかありません。じつは同量の寒天とくらべるとさらにカロリーが低い、つまりいくら食べても太る心配はないのです。

  • しっかりとした歯応えがあり、満腹感が得られ、このような”食べた“という実感は、脂肪を燃焼したり代謝を活性化する栄養成分より重要だと、私は考えています。なぜなら、精神的にストレスのかかるダイエットは長つづきせず、それどころかリバウンドを招くおそれもあるからです。
    出典 :糸こんにゃくラーメンダイエット - gooダイエット
  • 食べすぎると、やせすぎることもある!

  • 糸こんにゃくのこの満腹感は、豊富な食物繊維によってもたらされます。こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは水溶性の食物繊維で、水を含むと大きくふくらみます。このため、糸こんにゃくをよく噛んで食べると、こまかくなったこんにゃくが胃の中で水分と結びつき満腹感をもたらすわけです。しかもゆっくりと消化されるので腹もちがよく、食べすぎや間食を防ぐ働きも見逃せません。
      さらに、グルコマンナンは腸内に入ると弾力性のあるかたまりへと変化します。この変化をしながら、周囲のコレステロールや脂肪分をとり込み、便となって体外に排出させます。昔から「こんにゃくは砂をおろす」といわれますが、この働きのことをさしているのでしょう。
    出典 :糸こんにゃくラーメンダイエット - gooダイエット
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    1日3食、糸こんにゃくだけを食べるというのは、栄養不足になる心配があります。1日のうち1玉(約200g)を1~2食で食べることができますが、「食べれば食べるほどやせるダイエット」とイトコン画像いわれる理由がおわかりになるでしょう。

  • つくりかた

  • 材料(1~3回分)
    糸こんにゃく……200g
    キャベツ…………1/8玉
    にんじん…………小1本
    タマネギ…………小1個
    A[コンソメ1個、水1l、塩・
    こしょう適宜]
    出典 :糸こんにゃくラーメンダイエット - gooダイエット


  • 1

    野菜は食べやすい大きさに切り、糸こんにゃくは食べやすい長さに切る

    2

    あく抜きこんにゃくでも、水で洗い熱湯でさっとゆがいてにおいをとるのがおいしさの秘訣




    3

    野菜と水を鍋に入れ、野菜がやわらかくなるまで煮たら、(2)とコンソメを加えて3分ほど煮込む。塩・こしょうで味を調える。
    ※インスタントスープやいつものみそ汁に加えて煮てもOK


    ITOKONラーメンを1日のうちの1食として食べるだけ!
    夕方や昼などカロリーが高くなりがちな食事に食べると効果的。この分量を1回で食べてもたった140kcal。1~3食分としていますが、好きなだけ食べてOK。残ったら冷蔵庫で保存し、翌日、火を通してから食べましょう

    出典 :ページが見つかりません。 - gooダイエット
  • 口コミ

  • 7: 名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/07(日) 13:49:46 ID:/W6tDwA/

    こんにゃく臭さをうまく取り除けば、割とウマイ。
    ただし、これでダイエットってのは何か違う気がする。
    出典 :こんにゃくラーメンダイエットってどうなの?【しらたき】 | 痩せるダイエット速報
  • 9: 名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/07(日) 14:36:49 ID:g0fWQ0rs

    飽きるけど痩せたよ
    具に野菜とかササミのせたりして
    気使ったけど!白滝で安くしあげるのもあり。
    出典 :こんにゃくラーメンダイエットってどうなの?【しらたき】 | 痩せるダイエット速報
  • 16: 名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/30(火) 00:01:59 ID:PeXq226q

    夏は冷やし中華の麺を糸こんに変えて作ってみたら激ウマだった。具は卵ときゅうりとトマトにカニカマやらのっけた。
    物足りなかったらコレステロールを下げるマヨかけるとボリューム出て結構食べた気になった。
    出典 :こんにゃくラーメンダイエットってどうなの?【しらたき】 | 痩せるダイエット速報
  • 27: 名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/20(木) 18:14:52 ID:8iCKbhn1

    こんにゃくを主食にするような食事制限はマトモな神経では続かない。
    食によほど関心失ってる人なら別だけど、この手の事を試そうとする人は
    ダイエットしたいけど空腹感は出来るだけ抑えたいって人が多いと思う。
    よって、すぐ挫折するケースが多い。
    出典 :こんにゃくラーメンダイエットってどうなの?【しらたき】 | 痩せるダイエット速報
     

    挫折するケースはどのダイエットもあるようですね

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  • インリンを目指して
    ゆっくり取り組んでみましょう