ほぼ病院知らずな健康体に変わる簡単な方法、ふくらはぎマッサージ。

最近大変注目を集めている健康法、ふくらはぎをマッサージすることで全身の健康改善に繋がると言われています。

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  • ふくらはぎマッサージ 内側・後・ストレッチ - YouTube

  • 「ふくらはぎ」は普段あまり意識しない箇所、しかし血液を循環させるための大切な体の一部なのです。ここを意識するかしないかで、健康が大きく左右するそうです。

  • ふくらはぎマッサージ 足の外側 - YouTube

  • ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。その理由は、心臓と同じように血液を循環させるためのポンプの役割をしているためです。

  • 自分でできるふくらはぎマッサージ <パソコン病療法15> - YouTube

     

    とても分かりやすい解説です。

  • ふくらはぎの筋肉がしっかりと収縮して血液を循環させることで、身体の障害を予防できるそうです。

  • 日常生活での姿勢、心身のストレス等から筋肉の過度な緊張を招いてしまうと、体の重心がズレてしまいます。この時、ふくらはぎにかかる体重の左右差が大きくなることがあります。ふくらはぎに緊張・張りの強い部分があると、筋肉の働きが低下する状態がつくられてしまいます。

  • ふくらはぎが硬くなっていると、負担のかかりやすい姿勢が慢性化しやすくなり、体のどこかが痛かったり、不調だったり体調不良から抜け出しにくくなる恐れがあります。

  • ふくらはぎに違和感や張りがあると感じたら、セルフマッサージや市販のハンディマッサージ機器などでほぐしたり、つま先を上方へ向けて、ふくらはぎを伸ばしてみたりと、できるだけほぐして緊張が改善できるようにしましょう。

  • 既に浸透している「足の裏健康法」と併行すると、効果が期待できそうですね。