猫背矯正トレーニングの紹介

猫背で悩んでいる人は矯正トレーニングで猫背を改善出来ます。猫背は体の不調を引き起こします。悪い生活習慣でありますので、ぜひ矯正トレーニングをしましょう。

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  • 猫背は矯正トレーニングで治ります。ぜひチャレンジしてください。

  • 猫背は本当にだらしなく、人に悪く見られます

     

    猫背は他人に見られると本当に情けない人間、だらしない人間に見られてしまいます。

    猫背の方は自分の価値をあげる為にも猫背の矯正をオススメします。

    本当に猫背は社会では非常にダメな人間に見られてしまいます。

  • 猫背矯正トレーニングその1 - YouTube

     

    バランスボールを使ってこれなら楽に猫背矯正が出来そうです。皆様にもぜひお勧めです。

  • 猫背矯正トレーニングその2 - YouTube

     

    これも簡単な矯正トレーニングです。家で暇な時にリラックス気分で出来ますね。ぜひやってみてください。

  • 気がつくと前かがみになっていませんか?人間は猫背になりやすいといわれています。なぜなら腹筋と違い背筋はあまり使われることがないため、背中の筋肉が衰えやすいのです
    出典 :猫背を治す方法!姿勢を良くする方法やトレーニング
     

    背筋はなかなか使うことないですよね。背筋は自然と弱くなる筋肉です。背筋のトレーニングが肝心ですね。

  • 腹筋のトレーニングはお腹やせや、方法によってはわき腹やせに効果があるといわれているトレーニングですが、腰痛予防や猫背矯正にも効果があるトレーニングです。ただし、無理をすると腰を痛めることもありますので、無理のないトレーニング方法で行うことが大切です。腹筋トレーニングで大切なことは、反動で起き上がらないことです。おへそを見るようにして、お腹に力を入れてゆっくり起き上がりましょう。きつい場合は膝を立てて行うとよいでしょう。起き上がるときには息を吐き、戻すときには息を吸うようにしましょう。腹筋トレーニングは猫背矯正に効果があるといわれていますが、背筋とのバランスが大切です。あわせて背筋トレーニングを行いましょう。
    出典 :猫背矯正に効果のあるトレーニング 【猫背を治す方法!姿勢を良くする方法やトレーニング】
     

    腹筋もトレーニングすると効果的なようです。しかし背筋とのバランスが重要みたいですね。注意しましょう。

  • 猫背の骨はこんなふうになります

     

    本当に肩甲骨から首にかけて曲がりに曲がっています。

    こんな背骨になると本当に病気になりそうです。

    猫背はぜひ矯正トレーニングで改善しましょう。

  • 子供の姿勢を改善する体操【すくすくトレーニング】 - YouTube

     

    子供時代に猫背になるとなかなか治りにくく、勉強やスポーツにも影響が出そうです。子供時代にちゃんとした姿勢を維持するようにしておきましょう。子供時代は大切な時期です。

  • そもそもなぜ自分は猫背になってしまったのか?振り返ってみると、猫背は中学生くらいのときからだったので、その頃のことを思い出してみました。

    思い返せばその時代、急に視力が悪くなった頃。

    知らず知らずのうちに背中を丸めて夢中になって本を読んでいました。また、今考えると体を動かすのが苦手だった私は、その頃から腹筋もなくて背中を丸める姿勢が楽になっていたのでしょう。
    出典 :猫背の改善法
     

    スポーツをしない人が猫背になりやすい事が分かりました。腹筋や背筋を若い時から鍛えておくことが重要です。スポーツにチャレンジしてみるのをオススメします。

  • 人並みの筋力もなく、姿勢が悪い私はさらに猫背になる生活習慣があることも知りました。パソコンを長時間使うことが多いのですが、気がつくと背中が丸まっています。

    電車などで立っているとき、どちらかに重心が偏っています、足が太い私はそれを少しでもごまかすため5cm以上のヒールをはきます。これらはどれも悪い姿勢の原因になるのです。

    他には、足を組む習慣がある、机やいすの高さが合っていない、などの習慣も猫背や悪姿勢の原因になるのです。

    注意したいものです。
    出典 :猫背の改善法
     

    現代の人間は机に座る事も多いですし、自然と体が丸まった状態になる場合が多いのです。本当に日頃の注意がどれだけ大事かという事です。

  • すくすくトレーニング「猫背を改善するスクワット」 - YouTube

     

    スクワットでも猫背が改善できるのですね。これならどこでも簡単に出来ます。子供にこのスクワットを毎日の習慣にすれば猫背が矯正出来ると思います。

  • 猫背とは、まっすぐに立って横から見た時に、肩が耳より前に出ている状態です。一見して背中が丸くなっている場合もそうですが、言い換えれば、肩が前に出ている感じです。

    その状態で硬くなってしまうと、背骨も歪み、首の位置もずれるために、姿勢が悪くなって内臓の歪みや圧迫に繋がります。肩周りの筋肉が硬くなり、背筋や胸筋もバランスを崩すので、いつも肩こりや首こり、背中の痛みなどに悩まされます。

    猫背自体が即病気に繋がるわけではないのですが、猫背になっているということは、運動不足であるということは言えます。一つの姿勢や形が長く、筋肉が固まってしまい、肩が前に出てしまっているわけですから。猫背で見られる肩周りだけでなく、下半身の運動も不足していると考えられるのです。
    出典 :猫背が酷いと筋力が落ちて病気になりやすいって本当? | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    猫背は肩こりや首こりの原因の一つだったのですね。やはり猫背は矯正しないと将来大変な事になりそうです。

  • 猫背になるのは、大抵机に向かっている時間が長い場合が多いです。机の上に書物を置いて読む時の姿勢は、どうしても頭が下に下がるようになります。同時に手を両手机の上に置いていると、座ったまま前に傾く感じになります。

    現代では、PCの前に長時間いると、自然と両手も前に出てキーボードの上にありますし、ブラインドタッチのように手元を見なくても打てればいいのですが、慣れないとどうしても前かがみの姿勢になります。

    猫背の原因は、「見る」ための姿勢と大きく関係しているのです。つまり、猫背になるような姿勢を長く続けていると、視力も落ちてしまうということです。昔の人は長いものさしを背中に入れて、前かがみにならないように気を付けたりしていました。いわゆる猫背防止です。
    出典 :猫背が酷いと筋力が落ちて病気になりやすいって本当? | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け
     

    猫背は視力に大きな影響を与えます。目が疲れてくると頭も疲れ、体も疲れてきます。本当に猫背の被害は大きいのですね。

  • 本当に知らない間にこのようになっています

     

    私もパソコンを使うために良くデスクワークするのですが、

    本当に気づかないうちにこんな態勢になっています。

    本当に猫背って怖いですね。

  • ここまで見てみると本当に猫背は非常に体に悪いことが分かりました。なんとかして若いうちに猫背矯正トレーニングで矯正したいものです。

    私も毎日注意して過ごして行きたいと思っています。

    ぜひ今日から猫背矯正トレーニングを始めましょう!

    直すのは今しかありません。