お顔の悩みは表情筋を鍛えるトレーニングで解消!

老け顔さよなら!表情筋を鍛えるトレーニングで引き締まった小顔と明るい表情を手に入れましょう。表情筋トレーニングのポイントをまとめて紹介します。

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  • 普段使っているのはたったこれだけ?

  • 日常で使われる表情筋は全体の30%。
    老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れましょう。
    出典 :表情筋を鍛えるトレーニング
     

    後の70%は使わなければ衰えていくから意識して表情筋を使う事が大事になるのですね。
    同じ年齢でも驚くほど見た目の年齢が変わって来るのはこの、表情筋の違いです。

  • 早速、簡単トレーニング!

  • 顔のカリスマ【宝田恭子】が教える驚異の表情筋エクササイズ!! - YouTube

     

    重力に負けないぞ!

  • 大きく口を開けたり、すぼめたりする
    「あ」、「い」、「う」、「え」、「お」と口を動かすのですが、これをかなり大げさにやってみましょう。

    順番を変えてみても良いです。「あ」などの大きく口を開ける動作の後に「お」などのくちをすぼめる動作がくると表情筋がよく動くのでより効果的です
    出典 :顔痩せに効果的な表情筋の鍛え方 | 今日からできる!ダイエットプログラム
     

    大げさにがポイントですね!

  • イメージを持って鍛える!

  • 表情筋を鍛えるトレーニングを行う上で、どの筋肉を使っているかイメージすると効果がUPします。
    トレーニング後に顔面が軽い筋肉痛になっていればそこが鍛えられている証拠です。

  • どこを鍛えるとどんな効果が?

     

    ただなんとなくでは続かないというあなた!改善したい表情筋を意識すると変化が気になり続けやすくなります。
    ほうれい線?たるみの解消?どこを動かしているか意識してみましょう。

  • 実年齢より老け顔に見える訳

  • 表情筋を鍛えると何が変わるの?

  • 表情筋を鍛えると、自然と口角があがり、笑顔が素敵になります。
    出典 :笑顔の質をあげるための「1分間表情筋トレーニング」のやり方 | 今日からできる!ダイエットプログラム
     

    これで周りからの印象が変わるはず!

  • ボディ同様、顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。
    出典 :憧れの小顔を手に入れる! 小顔体操でたるみスッキリ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    表情筋を鍛えるトレーニングで小顔を目指せます!

  • 表情筋をうまく使えるようになると、口角・目ヂカラがアップし、いきいきとした表情に。今回は「たるみ防止」をテーマに、年齢を重ねて気になってきた目尻や口元のたるみや二重アゴ解消に役立つトレーニングを紹介します。
    出典 :たるみ防止!表情筋トレーニング1日体験|朝日カルチャーセンター|京都教室|講座詳細
     

    たるみ、二重あごの悩みは多いので嬉しい効果と言えますね。

  • 簡単だから続けられる!表情筋トレーニング

  • 毎日の習慣として続ける

     

    表情筋のトレーニングはどれも簡単で手軽なものばかりです。効果が出るまで継続出来るかがカギになります。毎日の週間として入浴しながら、朝のトイレタイムに等続けやすい時間を意識してつくってあげましょう。