スイーツ好き必見!!甘くて美味しいケーキの種類別カロリーまとめ☆☆

甘いスイーツが好きな人必見!!
ケーキの種類別まとめを作ってみました!!
甘い物が好きだけどダイエットしたい人必見です!!

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  • ケーキは使ってる材料を見てみましょう!!

  • 【ケーキの主材料3種類】

     

    1. たんぱく質の多い食材(1gあたり約4kcal)…たまご、牛乳
    2. 脂質の多い食材(1gあたり約9kcal)…バター、生クリーム
    3. 炭水化物の多い食材(1gあたり約4kcal)…小麦粉、砂糖

  • 生クリームやバターなどの動物性脂肪と砂糖は、体脂肪になりやすい最強の組み合わせ。ダイエット中は食べないに越したことはないのですが、そうは言っても抗えないのがケーキの魔力ですね。どうしても食べたくなったときは、ケーキのカロリーや選び方に気をつけるようにしましょう。
    出典 :あすけん - どうしてもケーキが食べたい!カロリーの低いケーキを見極める
  • 気になるカロリーまとめ☆☆

  • イチゴのショートケーキ 338kcal!!

     

    美味しいショートケーキが好きな人は多いはず!!

  • チーズケーキ 257kcal!!

     

    生クリームが無い分少しカロリーが抑えられてるかも!!

  • チョコレートケーキ 451kcal!!

     

    カロリーが高め~!!
    美味しいけどなぁ~!!

  • ミルフィーユ 510kcal!!

     

    美味しいけどかなりカロリーが高いです!!
    食べる前に少し考えてみましょう!!

  • シフォンケーキ 207kcal!!

     

    カロリーが低めなのでダイエット中の人にもおすすめのケーキです!!

  • モンブラン 234kcal!!

     

    少しカロリーが低めなケーキです!!

  • ティラミス 204kcal!!

     

    割とカロリーが低めです!!

  • ケーキを食べるのにベスト時間とベストな食べかた!!

  • 選び方の次に大切なのは、食べる時間。1日の中でも午後の14時~18時くらいの間に食べるのが最も太りにくいと言われています。それはほとんどの人が最も体温が高い時間帯であり、活動によりエネルギーを消費している時間帯だからです。夕食後や深夜に食べると、その後に活動しないので余分な カロリー は体脂肪として蓄積しやすく、また深夜のほうが体脂肪を合成するホルモンが多く出されるとされています。やはりケーキはおやつの時間に食べると良いと言われています。
    出典 :太らないケーキの選び方・食べかた [食事ダイエット] All About
  • ケーキを食べたら少しの間は間食を控えるのがおすすめです!!

  •  ◆ケーキ1個食べたら、3日間は間食を控える
    ケーキは一切れ300~400kal程度のものが多く、間食1日100kcal以下を目標とすると、3~4日分のおやつのカロリーに相当します。ケーキをおいしく食べた翌日から3日間は間食を控えるようにしましょう。
    出典 :あすけん - どうしてもケーキが食べたい!カロリーの低いケーキを見極める
     

    ダイエットをしてる人は食べ方に工夫が必要です!!