SATC出演女優もこぞって痩せた!

SATCのサラ・ジェシカ・パーカーにアン・サハウェイ、Gossipgirlのジェシカ・ゾア、ニコール・リッチー、ビヨンセにブリトニー…数々のセレブ達がハマっているのがCLEANSE(クレンズ)ダイエットをまとめてみました。

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  • クレンズダイエットの方法

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    ジュースデトックスを利用したダイエット方法の一つで、食事を100%フレッシュジュースに置き換える簡単な方法。
    ダイエット期間中は軽食やアルコール、カフェインは取らず、水をたくさん飲むようにして、適度な運動も取り入れます。このデトックス方法だと、固形食を消化しなくてすむので、胃腸への負担が少なくお腹の調子が整う効果も。
    “生”ジュースから必要な栄養素を摂るので、体に優しく、安全に、デトックスができるとあって、内側からの健康美しさ求めるセレブやニューヨーカーに大人気です。

  • 飲み方

  • 基本は6種類のフレッシュジュースを一日に飲むこと。
    朝食、ランチ、ディナーをフレッシュジュースに置き換えます。また、朝食とランチの間、ランチとディナーの間、ディナーのあと就寝の2時間前に、生ジュースを飲みます。
    出典 :SATC出演女優もこぞって痩せた!セレブ御用達クレンズダイエットとは? | 女子力アップCafe Googirl
     

    お腹たぽたぽにならないんですかね。

  • ジュースの他に飲む物

  • 排尿によるデトックスも目的としているので、いつもより多めの水や、レモンジュース、ハーブティーとってみましょう。ただし、カフェインやアルコール、炭酸水やダイエット炭酸飲料などの飲料も避けるようにしましょう。
    出典 :SATC出演女優もこぞって痩せた!セレブ御用達クレンズダイエットとは? | 女子力アップCafe Googirl
  • クレンズダイエット+便秘解消法

  • ◆寝る前に夜のエキストラバージンオリーブオイルの2杯とる。
    ◆マグネシウム入りの便秘解消薬を利用する。できるだけ自然派の低刺激のものを選びましょう。
    ◆ヒマシ油は便秘解消効果も。ティースプーンで2杯ほど飲む。
    ◆センナなどが主成分になっている便秘薬を取り入れてみる。

    セレブのあの魅力的な体をつくっているこの方法。身体の中をデトックスして、一気に綺麗にしていくので、効果がありそうですよね。ダイエット期間中は固形物を取らないので、内蔵も休まるので身体にも優しいんですよ。無理のない程度に取り入れて、真似したいものです。

  • グリーンスムージーダイエット

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    いまやダイエット&美容の定番となったグリーンスムージー。毎朝飲む人も多いかと思いますが、緊急ダイエットとしてこのグリーンスムージーを3日間など短期間飲むのがセレブ流。レシピは自己流でもOKですが、セレブ御用達のクレンズブランド『BluePrintCleanse』の代表的なグリーンジュースはホウレン草、ケール、リンゴ、パセリ、レモン、キュウリを入れているとのこと。手作りであれば自分の好きなように毎食、味を変えることができるので、飽きずに出来るかもしれません。

  • マスタークレンズダイエット

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    ビヨンセが映画『ドリームガールズ』の役柄に合わせて10日間で約9キロ痩せたという“マスタークレンズダイエット”。これは別名レモネードダイエットやレモネードファーストと呼ばれ、食事の代わりに甘いレモネードを飲むというもの。

    作り方はフレッシュなライムかレモンジュース(大さじ2)、メープルシロップ(大さじ2)、粉末唐辛子(適量)とお水(300cc)を混ぜるだけ。ルールはこれを1日6~12回飲み、さらにノンカフェインのハーブティーを1日2回飲むこと。

    長い期間行うと危険なので、行うのは最大10日間が限度とのことですが、個人で行う場合は3日間にしておいた方が良いでしょう。きちんと栄養が摂れないという懸念もあり、ビヨンセも行っている間は「不機嫌だった」と言っています。

  • クレンズダイエットで注意したいこと

  • ナトリウムと水分を排出するため、むくみが取れるのがクレンズダイエットの嬉しい効果ですが、悪くいえば脱水状態であるということ。カフェイン、アルコール、炭酸以外の水分をたっぷりと摂るようにしましょう。また、毎食をフレッシュジュースに置き換えることで、健康的ではあるのですが、必要な栄養素が不足してしまう恐れがあります。クレンズダイエットを長期間続けていると健康を損なう恐れがありますので、必ず短期間だけ行うようにしましょう。
    出典 :クレンズダイエットの効果はすぐに得られる!
  • クレンズダイエットはどんな人におすすめ?

  • ◆短期間で痩せたい人◆

    クレンズダイエットは、「短期間でどうにかしてでも痩せたい!」という方に特に人気があるようです。毎食フレッシュジュースに置き換えるダイエット方法であるため、クレンズダイエットの効果はすぐに現れます。5日で5キロ以上のダイエットに成功する方も多いのだとか。結婚式や大切な行事を控えている方は、その直前に最後の手段として行うと効果的です。
    出典 :クレンズダイエットの効果はすぐに得られる!
     

    最後の手段ですか…過酷そうですね。

  • ◆むくみや便秘で悩んでいる人◆

    食物繊維たっぷりの果物と野菜のジュースで、便秘やむくみをスッキリ解消できます。
    出典 :クレンズダイエットの効果はすぐに得られる!
     

    むくみすっきりはやっぱり魅力的です。