生理中は足がむくみやすい!

何故足がむくみやすくなるのか、改善法やオススメ品などをまとめました。

  • S 更新日:2014/01/10

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  • 生理中は足が太くなる

  • 普段から足がむくむという方もいますが、生理中は特にひどくなるという方もいます。
    女性の代表的な悩みですが、知識を少しでも身につけて改善させましょう。

  • 原因

  • 他の場所に比べて足がむくみやすいのは、血液の流れが悪いからです。
    足は心臓から遠い場所で、血液を送るのには“重力”というファクターが邪魔をします。

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    血液を送るポンプであるふくらはぎの力が弱いのも原因です。

  • 仕組み

  • 生理でむくみが起きるのは、女性ホルモンのバランス変化が挙げられます。
    28-32日を1周期として変化すますが、特に注目するべきは生理から14日目以降の排卵後です。

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    プロゲステロンが原因で、生理前~生理中に1・2kgの体重増加するのです。

  • オススメ品♪

  • 着圧ソックスがオススメ!
    毎日これを履いて改善された方もいます。

  • 冷たいものは飲食しない

  • アイスクリームやコールドドリンクなど。
    インスタント食品も体を冷やすので食べない方が良いです。

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    なるべく野菜を食べてください!