ビールは太る!? 太らない飲み方教えます!!

ビールは太ってしまうと聞くけれど、それでも飲みたい!そんなあなたに太らない飲み方教えます!

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  • 知ってる?お酒のカロリー

  • ◎アルコールの割合で決まる

  • お酒のカロリーは、含まれるアルコールの割合に左右されます。アルコールは1gあたり7kcalなので、炭水化物やたんぱく質(共に1gあたり4kcal)よりずっと高カロリー。基本的にはアルコール度数の高いお酒は、カロリーも高くなる計算になります。

    出典 :ビールは太る?太らないビールの飲み方 [食事ダイエット] All About
  • カロリー比較

     

    ・缶ビール1本(350ml)…約140kcal
    ・中ジョッキビール1杯(500ml)……約210kcal
    ・乙類焼酎1合(180ml)…約260kcal
    ・ウイスキーシングル(30ml)…約70kcal
    ・ワイン1杯(120ml)…約85kcal
    出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/185498/

  • ◎飲む量もポイントに

  • 飲む全量がどれくらいになるのかも大きなポイント。2時間ほどの間にビールならジョッキ5杯程度は飲む……という方はご用心。ビールだけで1000kcalを超えてしまう計算に!

    少しずつ飲めるワインや焼酎のほうが、トータルのカロリーが低く抑えられる場合もあるでしょう。その性質上「一回の飲み会あたりのカロリー」としては、ビールが他のお酒よりもカロリー過多になりすぎる傾向にあると言えそうです。
    出典 :ビールは太る?太らないビールの飲み方 [食事ダイエット] All About
  • 糖質0やカロリーハーフなら大丈夫?

  • @mikumiku4 大丈夫少し我慢はしてるだって糖質0の偽物のビールですよww
  • 健康のこととか考えて、最近糖質0にしてみた(*^_^*) でもね、でもね、やっぱり普通のビールが美味しいと思う(-_-) ラガー飲みたい。でも飲んじゃったから運転できない☻ http://t.co/dAJTvbvGVl
  • 糖質0やカロリーハーフだからといって、飲みすぎてはいけない!!

  • ビールも種類が豊富です。
    今は糖質0や、カロリーハーフのタイプも多くでていますが、このようなビールはやはり淡泊でアルコール度数も低いのでついつい多く飲んでしまいます。
    しかし、結局カロリーはトータルで考えますから、やはり量を加減しなければなりません。
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • 太らないように飲むコツ!

  • 小さなジョッキで飲む
    ゆっくり飲む
    間にお茶やミネラルウォーターなどノンカロリーのソフトドリンクを飲む
    飲みに行く頻度を下げる(当たり前?)
    ノンアルコールの日を設ける
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報
  • 休肝日が大事!

  • ノンアルコールの日を設けて肝臓を休ませることは大変重要です。
    肝臓は代謝を促進する働きがあるので、ダイエットには欠かせません。
    しかし毎日アルコールを飲んでいると、アルコールの分解ばかりに機能し、代謝機能が落ちてしまうのです。
    太らずにビールを飲みたければ、肝臓の事も忘れないでください。
    出典 :これで安心!太らないビールの飲み方 | 美肌マニアの美容情報