即効性が期待できるダイエット体操

ダイエットをしたいけど、すぐに効果も欲しい!
即効性があるとされるダイエット体操をを中心にご紹介します。
是非チャレンジしてみてください!

  • choco 更新日:2013/12/11

view528

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 即効性が期待される体操

  • 気づいた時に行おう!「内股骨盤体操」

  • 数年前に、女性のダイエット&ビューティーのサイトで見かけた「内股骨盤体操」。
    やる気になった理由は、方法がシンプルなので簡単に覚えられること、11人のモニター実験の結果、2週間で下腹部は3cmもマイナスになったという即効性です!
    出典 :シンプルなのに即効性!下腹部には「内股骨盤体操」 [お腹ダイエット] All About
  • ○気をつけるポイント

    上半身はリラックスした状態で、息は止めないで自然に呼吸します。また、つい苦しくてお尻を出してしまいますが、背筋はまっすぐ保ちましょう。下腹にぎゅーっと力が入るのが実感できます。

    ○おすすめは1日に2~3回

    この運動は1回でOKということなのですが、私は2~3回ほどやってました。
    特に、何時になったらやろう!と決めないで、ちょっとデスクワークから離れた時や、お風呂に入る前、寝る前など気がついた時に1日3回ほど実行。
    出典 :シンプルなのに即効性!下腹部には「内股骨盤体操」 [お腹ダイエット] All About
  • 内臓の位置も整えて、お通じも良くなる「骨盤枕」

  • 5分間寝るだけで、お腹周りがいつの間にかすっきり!

    とにかく手軽で簡単です!
    例えば入浴後に、テレビを観ながら約5分間腰の下に置いて寝るだけ。
    最初は普段伸びない場所がぐんと伸びる為、背中や腰の辺りに違和感を感じたりもしますが、
    5分後にクッションを外して立ってみると……ん? 何だか背筋がビっとしたような気がする!

    始めて2日目位から、お通じが良くなり、1週間位で内臓の位置が整えられてきたのか、デニムのウエストがゆるくなりました。これにはビックリ!
    出典 :内臓の位置も整えて、お通じも良くなる「骨盤枕」 [お腹ダイエット] All About
  • ここからは10日間で出来る「下腹&足痩せ」!

  • う~ん、これは痩せはしないけど・・・

  • 隠す!という点ではハリウッドセレブ達御用達の補正下着もあります

  • 下着からはみ出るお肉を、すっきりと納めてくれるアイテム

    ジェシカ・アルバやビヨンセ、リンジー・ローハンなど、ハリウッドセレブ達御用達の補正下着として有名なのが「SPANX」(スパンクス)です。

    結構のびがよく、柔らかい素材で締め付ける感じはなく、「履けるかな?」と思ってもちゃんと伸びて、無駄なお肉をすっきりとしてくれます。

    お腹から太もも、ヒップが気になる人には「IN-POERW LINE」がおすすめ。
    出典 :女優の美しいボディラインを演出!補正下着「SPANX」 [お腹ダイエット] All About
  • 色々な方法をご紹介しましたが・・・是非自分に合った方法を試してみてください♪