美容に効果のあるダイエットまとめ

ダイエットと一口に言っても、ただ体重を落としただけではいけませんよね。せっかくダイエットするなら、健康的に美しく痩せたいものです。そんな美容効果のあるダイエットをまとめました。

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  • 食欲の秋のお供に! ファンケル「カロリミット」でカロリーを気にせず食事を楽しもう!

     

    「美味しく食べる君が好き♪」という素敵なフレーズのCM音楽でおなじみ、ファンケルの「カロリミット」。「ダイエットをHappyに♪」というコンセプトと、あのCMの歌詞は「こんなことを言ってくれる異性がいい!」と胸キュンした人も多いはず。
    これから食欲の秋、美味しいものをたくさん食べて幸せ~という気持ち、体重に乗って砕け散る……なんてことのないよう、「カロリミット」をお供にしませんか?

  • 食欲の秋でも食べ放題!? 糖質オフで食べても痩せる!

     

    話題になってからやや月日が経ちましたが、「糖質オフダイエット」を覚えていらっしゃいますでしょうか? 食べる量は変えずに糖質をオフするだけで、キレイに痩せられるというものでしたね。いよいよシーズンも食欲の秋真っ盛り。美味しい旬のものがたくさん。そこで気になってくるのが体重ですよね。
    しかし、そこに糖質オフを加えてみたら…? 体重増加知らずの秋になれるかも? ダイエットをしたい方、食欲の秋を堪能したいけれど太りたくないという方はこの秋、糖質オフダイエットを取り入れてみませんか?

  • ダイエットの天敵? 睡眠不足が招く4つの症状

     

    食べても食べた気がしない
    気づくと何か食べている
    味がよくわからない
    ジャンクフードが食べたくなる
    このように怖い症状を招くのが睡眠不足。しかし、十分に眠れば体重コントロールも上手く行き始めます。十分な睡眠を取れば、2日ほどで食欲に関わるホルモンや味覚は正常に戻るようです。寝苦しい日が少なくなったこの時期、睡眠ダイエットにトライするのもいいかもしれませんね。

  • カロリーオフの必要なし! 糖質オフダイエットを成功させるマル秘テクニックとは?

     

    糖質オフはしたいけど主食も食べたい、という願いを叶えてくれるのが、大豆100%でできた低糖質の麺「ソイドル」です。大豆だけで作られているソイドルは、糖質を94.5%もカット。食物繊維やタンパク質といった栄養素はしっかり入っていますので、体に負担をかけずに糖質だけをオフできる優れものなんです。豆乳でおなじみ、マルサンアイの製品なので、安心して口に入れられるのも嬉しいポイントです。

  • ダイエットのお供に! できるだけカロリーを抑えて野菜を美味しく食べる方法

     

    食欲の秋真っ只中! 食べ過ぎて体重が気になる~、という方も多いのではないでしょうか? ダイエットというと、野菜中心のメニューは必須。サラダサラダサラダ…の毎日になってしまいますよね。野菜は体にも良いので、食べすぎて困るなんてことはありませんが、気をつけたいのが味付けです。マヨネーズやドレッシングを多用してしまえば、カロリーはグンと上がりますし、かといって味付けなしで食べるのにも限度があります。また、毎日同じ味付けでも飽きてしまいます。

  • リバウンドを阻止! ダイエットしてもキープできない人ができていない事とは!?

     

    ダイエットをしてもすぐに戻ってしまう、痩せてもキープできないとせっかくの努力を水の泡にしていませんか? ダイエットに成功し、すぐに元の体重へ戻る、あるいは元の体重よりも増えてしまうことをリバウンドといいます。しかしこのリバウンドする人たちには決まってある法則があったのです。それを知って美ボディをキープしましょう。

  • 立ちっぱなし、座りっぱなしで脚がむくみやすい人にコレ! Tea Lifeの「ダイエットプーアール茶」

     

    Tea Lifeの「ダイエットプーアール茶」は、プーアール茶の原産地である中国の雲南省から上級な茶葉を取り寄せ、独自の発酵技術で飲みやすく、マイルドな口あたりを実現したお茶。
    さらにビタミンB1、B2やマグネシウムやカリウム、鉄などの私たちの美容と健康に嬉しい成分も含んでいるんです。ダイエットプーアール茶は「重合カテキン」と、脂肪分解酵素の「リパーゼ」が含まれているため、ダイエットをサポートしてくれる心強い飲み物。ヨガやウォーキング中の水分補給にもオススメなんだそう。

  • 美肌と美ボディーを手に入れるには3つの代謝が鍵を握っていた!

     

    私たちが美しさを保つのに重要なポイントは「代謝」。代謝は健康な体作りに必要不可欠だと言われています。そして美肌作りやダイエットで美ボディ作りに役立つのが「代謝を上げる」こと。そんな代謝ですが、実は種類があるって皆さんご存知でしたか? その種類を知って代謝アップを目指せば、パーフェクトな美健康体も夢ではないのです。
    基礎代謝、肌代謝、水分代謝がキーワードです。

  • 今宵はどんな月? 月の満ち欠けを、美容やダイエットに役立ててみよう!

     

    月の満ち欠けと女性の体には、密接な関係があるんだそうです。生理のことを「月経」などと表現することからも、つながりを感じますよね。また、「満月は不吉なことが起こりやすい」というまことしやかな言い伝えもあるように、昔から月には影響力があると言われています。そのような伝承を信じる信じないは人それぞれですが、美容やダイエットにも月の満ち欠けが影響しているので、そのサイクルにあわせたお手入れをすると良い、という話もあります。

  • ダイエットに、美容に効く、女子に嬉しいメリットのあるお役立ちドリンクリスト

     

    水分は人間が生きるうえで欠かせない要素です。コーヒーやお茶のみならず、毎日多くのドリンクを消費していることでしょう。でもせっかく毎日飲むんだったら、ダイエットに効果的だったり、きれいになれるようなものをチョイスしませんか? 今回はそんな女子にメリットのあるドリンクたちを集めてみました。
    ココナッツウォーター
    あのミランダ・カーが美容のために愛飲しているとして、世界的にも注目されているココナッツウォーター。カリウムなどの栄養素も豊富な“天然のスポーツドリンク”と呼ばれるほど、エネルギーチャージとして優秀な天然ドリンクです。また体内に蓄積された脂肪を分解する作用もあり、ダイエット効果も高いと言えます。

    野菜スープ
    健康と美容のためにたくさんの野菜を摂るべきというのはもはや常識。大量の野菜を一気にとる方法としてはなんとしても自家製のシンプルスープが一番です。キャベツ、ニンジン、玉ねぎなどをそれぞれ好みの大きさにざっくり切って、お鍋へ。少量の水を入れてしばらく蒸し焼きにすると、野菜から水分がでて栄養価の高いスープストックができます。その後、お水を足して煮込めばシンプル野菜スープのできあがり。あとはトマトペーストやコンソメでいかようにも味付けができ、応用がききます。冬の寒い時期こそ、スープがうれしく感じますね。

  • これなら私でも続けられる!簡単しょうが紅茶ダイエット
    出典 :健康ダイエット これなら私でも続けられる!簡単しょうが紅茶ダイエット - Yahoo!ヘルスケア
     

    寒い季節に欠かせないしょうがは、カラダをあたためるのはもちろんダイエットにも効果的。しょうがのダイエット効果を簡単にとりいれられる“しょうが紅茶”がこれからの季節におすすめのダイエット法です。ダイエットはすぐに挫折しちゃうという方でも、しょうが紅茶ならいつもの生活にすぐに馴染んで長く続けられますよ。

  • 便秘も解消?みそ汁でキレイになれる秘密
    出典 :健康ダイエット 便秘も解消?みそ汁でキレイになれる秘密 - Yahoo!ヘルスケア
     

     みそ汁好きの人には美肌の人が多いというウワサをキャッチ!さらに便秘の人も少ないという情報も。
    1日3杯以上みそ汁を飲む人は、1日に1杯しか飲まない人に比べて40%も乳がんの発生率が低く(厚生労働省研究班)、みそ汁を飲む頻度が高い人ほど胃がんによる死亡率も低いそう(日本癌学会)。

     みそ汁で体じゅうがキレイになれるワケとは?

  • グリーンスムージーにEVオリーブ油でビタミン吸収率UP!
    出典 :健康ダイエット グリーンスムージーにEVオリーブ油でビタミン吸収率UP! - Yahoo!ヘルスケア
     

    ダイエットや美容のために毎朝スムージーを飲んでる女子も多いはず。
    せっかく飲むならムダなく効率よく栄養をとりましょう♪

  • キレイを目指すなら内側から★美肌食材でもっちりたまご肌♪
    出典 :健康ダイエット キレイを目指すなら内側から★美肌食材でもっちりたまご肌♪ - Yahoo!ヘルスケア
     

    キレイを目指すためにダイエットと一緒に気を付けたいのがお肌の手入れ。化粧水や乳液などももちろん必要ですが、カラダの内側から手入れすることがキレイなもっちり肌を手に入れるためには1番重要です。乾燥する季節がやってくる前に、改めて食べるものを見直し、みずみずしいお肌を手に入れましょう。

  • ドキッ!ダイエットのせいで体臭はキツくなっちゃう!?
    出典 :健康ダイエット ドキッ!ダイエットのせいで体臭はキツくなっちゃう!? - Yahoo!ヘルスケア
     

    『ダイエット臭』という言葉をご存知ですか? 間違ったダイエットを続けていると、体からイヤ~なニオイが発生することがあるのです!

    自分の体臭はなかなか自覚しにくいので本人は気がつかない場合も多いようですが、食事制限による無理なダイエットを実践していると、少なくない割合でダイエット臭が発生している可能性も。