ご飯をよく噛むと痩せる?【咀嚼ダイエット】

皆さんご飯はどれくらい噛んでから飲み込んでいますか?
子供の頃、○○回噛んでから!なんて言われた事はありませんか?
よく噛む事は歯や顎を丈夫にする、消化を良くするだけではありません。

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