妊娠中の海水浴って大丈夫?

妊娠中に海水浴に行っても大丈夫なのでしょうか?
妊娠中は大切な赤ちゃんが元気に育つために注意しなければならないことが多々あります。
とはいえ妊娠中ずっと運動をしてはいけない訳ではありません。
妊娠中期の安定期に入り健康で妊娠経過が順調であれば、適度な運動は殆どの妊婦さんの身体によいとされています。

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  • 妊娠中期っていつなの?

     

    妊娠16~27週(5~7ヶ月)を妊娠中期といいます。

  • 妊娠中期の注意点

  • 妊娠中期には、万一のことを考えて、人ごみの多いところは避けましょう。
    長時間の交通手段もできるだけ避けるのが無難です。また、かかとの高い靴を履くのも子宮に負担がかかるので止めましょう。
    嗜好品では、お酒やカフェインは控えめにし、喫煙は厳禁です。
    食事の内容やバランスに気を配るようにします。
    出典 :17.妊娠中期の注意点
  • 妊娠中期にできるスポーツってあるの?

     

    妊娠初期ではできなかった運動も、安定期にはいる妊娠中期には適度に運動することができます。

  • 妊娠中期の運動

  • 安定期に入ってからは適度な運動は必要だと思います。
    運動といっても、もちろんどんな運動でもいいわけではありません。
    ハードなものやお腹に負担のかかるものは避け、自分に合ったペースで少しずつ進めるのがいいでしょう。
    出典 :妊娠中にやっておくべき運動あれこれ | パピマミ
  • 妊婦に適している運動・適していない運動

  • 妊婦に適した運動
    母児が安全であること、運動効果が得られること
    継続できること、楽しいこと

    妊婦に適さない運動
    激しすぎたり、人との接触や回転、跳躍を必要とするもの、
    勝敗や記録にこだわるものなど
    出典 :妊娠中の生活
  • スポーツ・運動の種類(適したもの○・適さないもの×)

  • ×競技種目
    ゴルフ、ボーリング、テニス、卓球、バレー、バスケ、サッカーなど

    ×危険を伴う種目
    妊娠中は、反射神経、平衡感覚、動体視力、判断力などが、多少、
    鈍ります。 器具を使う。
    天候、自然の変化で予想外の状況が起こりうるものは、避けます。

    ×要注意の身体の動き  
    ジョギング、水泳の平泳ぎなど

    ○マタニティービクス・ヨガ、マタニティースイミングなど。

    ○日々のウォーキング、家事など。
    実は、妊娠中の運動は、日頃の生活の中でも十分行えます。




    出典 :妊娠中の運動・スポーツの注意点 [妊娠の基礎知識] All About
  • 妊娠中の海水浴

     

    安定期に入る妊娠中期には海水浴をしても大丈夫なのでしょうか?

  • 妊娠中の海水浴は大丈夫なの?

  • 妊娠中に海やプールは入ってもいいかどうか調べたところ、妊娠の経過が 順調で安定期を過ぎて、妊娠後期に入る前までは、ほぼ問題ないようです。

    妊娠中の海水浴やプールに入る場合に注意すること
    ①安定期を過ぎて、主治医の先生から許可がおりてから行くこと。
    ②日焼けや日射病に注意すること
    ③長時間の水泳は厳禁!!ゆっくり浮かんだりするなど、リラックスを
     目的として。
    ④人が多い場所では、転んだり、ぶつかったりする危険があることを
     忘れずに。
    ⑤万が一を考えて、常に誰かが側に居てくれるようにしましょう。
    ⑥水分補給はまめに取りましょう。
    出典 :妊娠中の海やプール入っても大丈夫?|妊娠から出産まで97の疑問
  • 妊娠中の海水浴の良し悪し

     

    流産の危険性が低くなる安定期を過ぎて、経過が良好であれば海につかる程度なら海水浴に行ってもいいでしょう。
    妊娠中に海水浴なんてという方も少なくないと思います。
    妊婦さんが海に行くときは、妊婦さん本人の注意はもちろんのこと、周りのご家族・同行される方々が気持ちよく配慮してあげることが大切です。
    あれもこれもダメというのではなく、よりよい妊娠生活になるようにしたいですね。