プヨプヨの二の腕を細くしたい!簡単【二の腕エクササイズ】

女性が気にする二の腕のぜい肉・・・簡単にできる二の腕エクササイズを紹介!

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    二の腕のお肉が気になる~

    二の腕をほっそりさせるワザを紹介!

  • 花嫁が痩せたいと思った部分の第1位は、「二の腕」でした。

    なんと45%の人が二の腕のお肉が気になるようでした。
    出典 :半数の花嫁がコンプレックス:二の腕ダイエット実践法!│結婚塾
     

    花嫁も二の腕のお肉は、気になるんだね・・・。

  • 二の腕 たるみ年齢チェック

  • 二の腕を細くするスゴ技

  • 【エクササイズ】二の腕を細くするサイズダウンボディワーク

     

    道具を使わないからどこでもチャレンジできそう!

  • リンパマッサージを行う

  • 1.二の腕のたるんでいる部分を軽く掴み、肘から脇に向かってマッサージする。
    2.両腕を交互に10回を5セット行う。
    出典 :二の腕ダイエット実践法
     

    リンパの流れを良くすることで、ほっそり二の腕に♪

  • 握りこぶしグルグル体操

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    両手を上にあげて、手をグーに握る。

    握った両手を内回り、外回りにひねる。

    30回×5セットを目安に行う。

  • 気になる二の腕! ながらダイエットで解決! http://t.co/kDNOHMBeWe
  • バイバイ体操

  • 二の腕を細くするバイバイ体操

     

    お風呂あがりだと、より効果的なのだとか。

  • フラフープダンベルで二の腕と背中をシェイプアップ!

  • 二の腕フラフープダンベル

     

    二の腕シェイプアップ用のフラフープダンベル。

    10種目のトレーニングメニュー付きだからすぐにスタートできる♪

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  • 二の腕エクササイズで二の腕が細くなれば、カワイイ洋服も着れるかも♪