程よくついた筋肉でメリハリのある【カモシカ脚】その方法とは?

健康的な美脚の足はこれしかないです
しかし、どのように作ったらよいのでしょうか
ちょっとまとめてみました

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  • 歪みを治す

  • 家事の合間に出来る歪みの補正は
    ○八の字立ちをする事です
    これは効果ばっちり!

  •  

    脚を肩幅に開いて
    つまさきを外側に向けて八の字で
    たってみましょう
    これだけでも歪み防止ができます

  • EMSを有効活用

  • EMSマシーンは現在でも色々な研究がされており
    効果が高まっています
    昔はジェルを使わないといけないものでしたが
    ジェルがないものも多く販売されるようになりました

  •  

    EMSで鍛える事でうちももなどの
    筋肉をつける事が出来ます
    形の良い脚にするには効果テキメンですね

  • ごろごろしながらエクササイズ

  • 横になって片足を90度に曲げましょう

    片足を前にだしたら、足をうかせた状態でひざを90度にして
    スタンバイOKです

  •  

    そのまま後ろに大きくスイングしてみましょう

    ひざの角度をキープしたまま、股関節
    を後ろに向かせるようにスイングします

    これは結構効果がありますよ

  • 脚にもパックをする

  • 使い終わったパックの美容液は勿体ないので
    有効利用して足のマッサージに使いましょう

  •  

    ちょっとしたマッサージですが
    これが効果絶大なのです
    リンパマッサージに役立てるのもありですね

  • カモシカ脚は

  • このような方法で作れます
    しかし、きちんとボディクリーム等でのケアも忘れないようにしたいですね

  •  

    カモシカ脚はリンパマッサージと
    筋肉を程よくつける事が大切です
    是非目指してみてくださいね