ダイエットしたらバストサイズがダウンしちゃった…その原因は?

ダイエットをし始めると上半身から痩せ始め(下半身はあまり変わらないのに)胸のサイズも小さくなってしまったなんて事ありますよね?ダイエットをする理由は人それぞれですが、美を目指している訳ですから胸のサイズも含めた、バランスの取れた美を追求しましょう!

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  • ダイエットをしたら、胸のサイズが落ちてしまった…そんな事ありませんか?

  • 早く痩せてショートパンツをかっこよくはきこなしたいのに、理想と現実は逆で
    大切な胸はやせるのに、脚は変わらず、余計にスタイルが悪くなったと苦しんでおられることと思います。
    簡単に言えば「バストの知識」を持たずにダイエットをしてしまっていることが要因です。

    多くの女性が「痩せたらきれいになる」と思い込んみバストにとって大切なものも失っているのです。
    出典 :ダイエットで上半身から痩せる理由!胸の知識がなく痩せると危険
  • ダイエットで胸が小さくなってしまう原因。

  • ダイエットで胸から痩せてしまうのはなぜ?

     

    ダイエットしていて、胸から痩せてしまう理由は、“脂肪の多い部分からやせる”からです。筋肉が少なく、脂肪が多い人ほど胸から痩せる確率は高い!ということですね。スポーツをしないで、食事制限、タンパク質、脂肪を抜いた食事をしたら、脂肪だけではなくて、筋肉も落ちてしまいます。筋肉のほうが、基礎代謝が多いから、筋肉が落ちれば、太りやすいからだになってしまいます!

  • 「まず女性にとって胸とは、乳房のある場所です。だからその乳房まわりに皮下脂肪が、乳房を守るようにおおっています。よってダイエットをすれば、そうした脂肪が燃焼されるため、胸から小さくなるし、また胸が小さくなったのが目立つのです」(寺田クリニックの院長で、医学博士の寺田壮治先生)
    出典 :お医者さんに聞いた! なんでダイエットをすると、胸からやせちゃうの? - Peachy - ライブドアニュース
     

    特に若い女性は胸が小さくなったことが目立ってしまうので余計に過敏になりがちなのかもしれません。

  • どうすれば胸を小さくさせず、ダイエットする事ができる?

  • 「重要なことは、いかに基礎代謝を維持できるかにかかっています。年齢相応のやや軽めのエクササイスをおこなっていれば、基礎代謝は維持しやすい。しかし運動不足だと基礎代謝は落ちて、体脂肪が多くなり、相対的に胸がしぼんで見えてしまいます。さらに、張り切りすぎもいけません。年齢不適応な激しい運動をすると、運動後に高血糖症が発生して逆に太りやすくなる。それだけではなく、血糖値やコレステロール値が向上し健康被害に至ります。やりすぎには、充分にご注意を」

    しかし「ダイエットで胸がやせちゃった人でも、適正な運動を行えば元に戻りやすくなります」(寺田壮治先生)
    出典 :お医者さんに聞いた! なんでダイエットをすると、胸からやせちゃうの? - Peachy - ライブドアニュース
     

    つまりしかりと運動を行って、基礎代謝(最低限の筋力)を維持すれば仮に胸が小さくなってしまっても元に戻すことはできるみたいですね!

  • 胸の部分やせを起こさない方法

  • 姿勢があなたのバストを変える!

     

    胸から痩せる事への対策として、まず一つ目のポイントは「姿勢」です。
    「そんなことでバスト痩せを防げるの?」と思われるかもしれませんが、この姿
    勢はとても大切な事です。いちばん簡単な方法は、「いつも背筋を伸ばす」とい
    うことです。
    あなたは猫背だと代謝を悪くすると言う事を聞いたことがありませんか?体の
    中の流れが悪いと、栄養も酸素も効率的に運ばれないから細胞の生まれ変
    わりも活発に行われません。

  • それよりも何よりも、猫背の時と背筋を伸ばしている時を比べてみると、胸を釣り上げている筋肉の状態が違っていることがわかると思います。

    姿勢をよくして背筋を伸ばしていると胸を上に上げるように筋肉が作用しますから、自然なバストアップ効果が生まれます。
    出典 :ダイエット中に胸から痩せないために|2つのポイントを紹介します!
  • 胸郭呼吸が胸から痩せるのを防ぐ!

     

    背筋を伸ばしている事で、バストが下垂することを防ぎ、それにプラスして呼吸
    法を加えることでダイエット中に胸から痩せることを防げるうえに、バストアップ
    することも可能なんです。
    バストアップのための効果的な呼吸法は「胸郭呼吸(きょうかくこきゅう)」と言
    われるものです。
    胸郭呼吸は、息をするときに、いつもお腹をへこまして、胸に空気を取り込む
    ようにするんです。

  • 胸を大きく膨らます事って、普段あまりありませんよね?胸をふくらますような呼吸は、普段は意識してやりませんし、ブラの締め付けでも胸郭は年々狭くなっていき、その影響が内臓下垂につながります。

    胸郭呼吸の効果は、バストアップだけじゃなくお腹痩せにも効果がありますし、お尻も自然に絞りますから、小尻効果もあります。スタイルを綺麗に見せるためにはぜひマスターしたい呼吸法です
    出典 :ダイエット中に胸から痩せないために|2つのポイントを紹介します!
  • 全身の基礎代謝向上にはウォーキングも重要

  • 全身の基礎代謝を向上させるためには、筋トレなどがもちろん効果的ですがいきなり出来るものでもありません、ジムに通うのだって簡単じゃないですよね。そんな時に有効なのが「ウォーキング」以下に情報がまとまってますので是非参考にしてみてください!

  • 引用・出典