妊娠したい方必見!排卵日周期の上手な活用法!

そろそろ子どもを授かりたいけど、なかなか兆しが見えないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?どのタイミングで夫婦が仲良くするのがベストであるかということは、排卵日周期を知ることがカギとなりそうです。

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  • 子どもがほしい!そんな時には・・・

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    排卵日周期を知ることが近道です。

  • 月経周期から妊娠しやすい排卵日をおおよそ予測することができますので、妊娠を希望している人であれば、生理開始日をきちんとカレンダーにマークするなどしてチェックしておきましょう。
    出典 :月経周期の数え方・短いけど…
     

    自身の月経周期を知って排卵日をしっかり把握することがまずは、妊娠のための第一歩といえるでしょう。

  • どうやって排卵日を知るの?

  • オギノ式で知る

  • オギノ式」では排卵は、生理期間の長い短いに関わらず、次の生理予定日からさかのぼって、14日目とその前後2日間を含んだ5日の間におこるのでは、という考え方をしています。
    出典 :排卵日チェッカー「オギノ式」について
     

    インターネットなどでも簡単な計算ツールがあったりよく目にする方法です。妊娠しやすい日と妊娠しにくい日を次回の生理予定日から逆算して割り出しますが、必ずしもこのとおりとは限りません。

  • この方法で避妊するには、男女2人が共に努力することが必要で、そのうちの一方がいいかげんであったり、協力的でなかったりすると避妊は失敗しやすくなります。
    出典 :オギノ式
     

    妊娠でなく避妊に使われることも多くあるようです。

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    基礎体温によって排卵日を把握します

  • 基礎体温を記録すると、生理周期、赤ちゃんができやすい時期だけでなく、次の生理日や排卵日、心と体の不調、冷えなど、自分の体を今より詳しく知ることができます。
    出典 :基礎体温ってなぁに? | 妊娠したいを応援する妊娠マーチ。ママになりたい便利なツール集。
     

    基礎体温は妊婦が測るものではなく、様々な体のバロメーターとして使用することが出来ます。

  • 基礎体温上昇の1~3日間に約75%排卵が起こると言われています。
    つまり、低温相の最終日から基礎体温上昇の3日間に排卵が起こると考えて下さい
    出典 :妊娠したいを応援♪ VEAUTY ~基礎体温管理と排卵日予測~
     

    今まで多くは最も体温が下がる時が排卵日とされていましたが、昨今の研究ではより正確に排卵の日を体温にあてはめて確認した結果若干のずれがあるようですので、覚えておきましょう。

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    排卵日の検査薬を使う手もあります

  • 排卵日検査薬は排卵前の「LHサージ」に反応しますので、排卵が起こる前から数日間
    使って予測します
    出典 :排卵日検査薬の効果的な使い方|子宝ひろば
     

    事前に基礎体温はつけておくことでより正確な情報を得ることができます。排卵日を予測してそのタイミングを利用するようにしたいですね。

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    おりものも参考になります

  • 排卵日のおりものは、水っぽくなって伸びが良くなるのが特徴です。一般的に排卵日3日前ぐらいから水っぽくなり量も増えてきます
    出典 :排卵日のおりもの
     

    正確な方法ではないかもしれませんが、一つの目安になります。その他の方法と合わせてより精度を高めると良いでしょう。

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    排卵日周期を知ることで、妊娠の確率を上げることができますが、何よりも自分の体調管理をしっかりとし、妊娠しやすい体作りに努めるようにすることで、更なる効果が期待できるでしょう!