産後の体の変化で多いものとは?対処法はあるの?

妊娠から出産までママの体は大変ですね。
妊娠前はなかった症状が産後にはでてきてしまうものも多いです。
どんな変化が多いのか、そしてその対処法はあるのでしょうか?

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  • 産後の体

  • 出産という大仕事を成し遂げたあとは、体はもうクタクタ。追いうちをかけるように、産後は赤ちゃんのお世話も想像以上にハードワーク。

    約90%のママが、体のトラブルがある(あった)と回答。産後は疲れが出るのはもちろん、ホルモンの分泌も激変します。産後3〜4カ月までは、体に変調があるのは無理もないこと。育児で忙しいなかでも、なるべく誰かに育児を助けてもらうなどして、自分の体をいたわって。
    出典 :産後のママの体のトラブル解決講座 - gooベビー
     

    ママが弱ってしまってはどうしようもありません!!
    自分の体も大切にしましょう!

  • 産後の体に多い症状

  • 目の疲れ
    抜け毛
    便秘・痔
    産後うつ
    乳腺炎
    出典 :産後のからだに起きるプチトラブル [出産準備] All About
     

    抜け毛などもあるのです

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    気になりますね。。

  • 抜け毛の原因

  • 妊娠中に多量に分泌された女性ホルモンは、産後急激に減ります。そうしたホルモンの分泌量の変化が毛根の発育にも影響します。

    産後2~4カ月して、一時的に脱毛がおこることがありますが、6~12カ月以内に生えそろうので心配はありません。ただ、ストレスが多い人などは、治りが遅くなることも。
    出典 :美容のトラブル - gooベビー
     

    ホルモンの変化が原因なんですね。
    ストレスはためないようにしなければなりません。

  • 抜け毛対処法

  • ●頭皮のマッサージをしたり、海草類を食事に取り入れる
    頭皮マッサージで、毛根に刺激を与えて。毎日自分で行ったり、美容院でしてもらっても。育毛剤を試してみるのも○。わかめや昆布などの海草類も育毛効果があるので、食事に入れてみて。
    出典 :美容のトラブル - gooベビー
     

    やはり海草は髪にいいのです。

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    多めにとりましょう!

  • 腰痛に悩まされる方も多い

  • 腰痛の原因は色々ありますが、産後に続く腰痛は、骨盤のゆがみによるものが多いようです。特に、産後すぐの腰痛をほっておくと骨盤のゆがみが矯正されずに、腰痛が続いてしまう原因になります。
    出典 :腰痛に悩む産後の女性に伝えたい4つの腰痛対策 | iGotit
     

    長引いてしまうのは困りますね。

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    赤ちゃんを抱っこすることが多いですから
    腰痛はツライです。。

  • 腰痛対処法

  • 簡単にできる体操があります。
    仰向けで寝て、脚を90度に曲げます。そのまま、左右交互に倒します。1~3分程度続けるようにしましょう。
    とても簡単で、寝る前にできる体操ですが、毎日続けることで効果が上がります。
    出典 :腰痛に悩む産後の女性に伝えたい4つの腰痛対策 | iGotit
     

    この体操なら簡単ですね!
    毎日続けましょう!

  • 産後の腰痛に限らず、血流が悪いと腰痛が悪化します。腰痛には特効薬などはなく、身体本来の持つ治癒力で改善するしかありません。

    血流を良くするためにはまず温めること。特に、腰回りを冷やさないように腹巻を使ったり、痛みの強い場所には使い捨てカイロを利用してみましょう。

    お風呂にゆっくりつかるのもお勧めです。産後すぐの入浴や、育児中にゆっくり入浴するのは難しいかと思いますが、家族に協力をお願いして、身体をいたわりましょう。
    出典 :腰痛に悩む産後の女性に伝えたい4つの腰痛対策 | iGotit
     

    なかなかゆっくりお風呂に入ってはいられないかもしれませんが
    腰痛に悩まされる生活になる前にしっかりいたわりましょうね。

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    家族に協力してもらいゆったり入浴すれば
    腰痛も改善!
    ストレスもなくなります♪