マシュマロbodyって何!?話題もマシュマロbodyの【作り方】まとめ

白くてもっちりした
そのようなはだになる為の方法を
まとめてみました

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  • マシュマロbodyとは?

  •  

    思わず触りたくなるマシュマロボディの作り方♪

    パッとひとめで見ただけで、程よく引き締まったボディに透明感のあるお肌。

    ただ、ストイックに筋トレやトレーニングをしたような、
    筋肉質ではなく、ナチュラルで自然のまるみがしっかりとあって。

    思わず触りたくなるような、マシュマロのような柔肌って、
    女子にとっては理想的なボディですよね~♪

  • そんな、たっぷりの潤いを感じさせてくれるマシュマロボディは、
    食事を抜くダイエットや、筋トレだけでは作れません。

    カラダのメンテナンスをしっかりし、内面の声をキチンと聞きながらケアし運動しているからこそ!

    女性として引き締まってる部分は、キュッと引き締まり、
    マシュマロのようなふんわりとしたボディーがキープできるもの。
    出典 :マシュマロボディの作り方 | ピュアラバリ
  • バストは体操で作る

  • •右手で左の胸を持ち上げ、鎖骨の方に向かっては弾ませるようにゆらします。30回程度由来ます。
    •左手で右の胸を持ち上げ、同じように揺らします。
    •両手で脇から胸を持ち上げ、真ん中に寄せるように上に向かって軽く揺らします。
    出典 :今一番男にモテる完璧なマシュマロボディの作り方 | 美容ブログ [女性の美学]
  • 日常で出来る事

  • 肌もキレイに保つ


    マシュマロボディは肌も白く、キレイでなければなりません。お風呂上りには顔だけでなく、腕や足、背中やお腹などにもボディクリームをつけ、マッサージをして乾燥しないようにしましょう。保湿ケアも忘れずに。
    出典 :今一番男にモテる完璧なマシュマロボディの作り方 | 美容ブログ [女性の美学]
  • 「腕や足をマッサージするように、ボディクリームを塗るんです。一日の疲れが取れます」、そう語るAさん。ボディクリームの選び方について聞いてみました。「オーガニック素材で、自分の好きな香りを選んでいます。ちなみに、私はバラの香りです。香りの好みは人それぞれなので、お店で自分がベストだと思うものを選んでくださいね。ボディクリームを塗るタイミングはお風呂上がりの濡れた状態がベスト。しっとりもっちりしますよ」ということでした。
    出典 :マシュマロbodyになる5つの習慣 - モデルプレス
  • 「キレイな体を作るには、ストレスを溜めないことが大事ですね。ストレスは、体を干からびさせるんですよ。マシュマロbodyの大敵ですね」。そんなAさんは毎晩、アロマキャンドルを焚いているのだとか。「イヤなことを忘れます。明日からの不安も取り除きたい。そんなとき、アロマキャンドルがいいんですよ。リラックスできるんです。オススメはラベンダーの香りです」というAさんは、ぐっすり眠れていることが目に見えてわかるぷるぷるの潤いに満ちた肌をしています。
    出典 :マシュマロbodyになる5つの習慣 - モデルプレス
  • 食べ物で作る

  • ・トマトを生のまま食べること!

    ・トマトジュースを毎日飲むと透明感が増すとのことで毎日飲んでいるそう。

    ・外食でトマトを見つけたら美肌のために必ず頼む。

    ・痩せやすく、むくまなくなると聞いて以来、トマトをいっぱ食べているとのこと。

    ・玄米が好きで玄米を好んで食べる。
    出典 :目指せ!エロ可愛い!こじはるの【マシュマロボディの作り方☆】 (2ページ目) | mery [メリー]
  • 「手羽先がとにかく大好きで…。とり肉の皮には美肌にかかせないセラミドやコラーゲンがたっぷり。食べた翌日は肌がもっちりしっとりですよ」とAさん。ただし、「継続的に食べること」と「カロリーが高いので、食べ過ぎにだけは気をつけるように」ということでした。
    出典 :マシュマロbodyになる5つの習慣 - モデルプレス
  • 「マシュマロには、ゼラチンやコラーゲンが含まれています。なので甘いものがほしくなった時は、マシュマロを食べるんです。美肌に効くだけでなく、バストアップ効果や白髪予防などにもマシュマロは良いとされているんですよ。また、マシュマロを食べている女子の姿はとても愛らしく、可愛らしさも演出できてしまう…というおまけもついてきますよ」とAさん。
    出典 :マシュマロbodyになる5つの習慣 - モデルプレス
  • 4つのポイントがあった

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    体温ぐらいの白湯を1日500ミリ~1リットルほど摂取すると、 肌の透明感がアップし美白効果があると言われています。 また、キンキンに冷えた水は、内蔵を冷やしてしまい代謝を悪くして、解毒作用を弱めてしまいます。 内蔵の働きが悪くなると、毒素が溜まりやすいので要注意。

  •  

    カラダをしっかりと温めることで血行促進! またリラックスするこで、自律神経の乱れが解消され、ホルモンバランスが整い、女性ホルモンの働きもスムーズに。 お風呂の中でのストレッチは、からだがほぐれてリラックスできます。 血のめぐりもよくなるので、さっと気持ちよく汗がかけるでしょう。

  •  

    質の高い睡眠をとることは美への近道。お肌のゴールデンタイム(22時~2時)はしっかりと眠ること。 その間、内臓もストップするので、寝る前の食事は控えましょうね♪ 胃の中を空っぽにしておくことで、腸の機能低下を防ぎ、翌朝もカラダがスッキリと軽くなります。

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    野菜やフルーツから、カラダの抗酸化力&免疫力をアップする酵素をタップリ取ること。 また野菜に含まれている『ファイトケミカル』には、体を老化させる「活性酸素」を取り除き、 カラダの毒素を排除する働きが!緑黄色野菜、大豆、バナナに多く含まれています。

  • お尻はエクササイズで作る事

  • 骨盤が倒れているとお尻が垂れ気味に。イスに座る時は骨盤を立てるように意識するといいです。なかなか難しいですが、骨盤を矯正するとスリムなボディラインになりやすいそうです。
    出典 :小嶋陽菜のようなマシュマロボディは骨盤ダイエットパンツで作れる?
  • •仰向けになり息を吐きながら右足を胸の方に引き寄せます。このとき左のかかとは下に押し出すようにして足の裏を伸ばしましょう。この状態で10秒キープします。
    •息を吐きながら右ひざと右の脇を近づけるように伸ばします。股関節を伸ばすように意識します。呼吸をしながら10秒キープします。
    •息を吐きながら右ひざと左胸を近づけるように伸ばします。これも股関節を伸ばすように意識します。呼吸をしながら10秒キープします。
    出典 :今一番男にモテる完璧なマシュマロボディの作り方 | 美容ブログ [女性の美学]
  • 芸能人の人も秘訣を語っています

  • ほしのあき

    “カラダをより美しく見せるには、肌の質感も重要なので、クリームでの保湿も欠かしません。出るとこが出ていても、たるんでいたらキレイに見えない”



    優木まおみ

    “椅子に座ってVTRをチェックしている時は、足を床から浮かせて腹筋運動をしたり、家のソファでTVを観ている間は簡単な腕立てを。空き時間にできるエクササイズを”
    出典 :小嶋陽菜のようなマシュマロボディは骨盤ダイエットパンツで作れる?