妊娠に備えた体質改善

幸せな妊娠期間を迎えるために今出来ることから始めてみませんか。
まずは妊娠に備えた体質改善から!

  • rinko 更新日:2014/02/18

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  • 冷え性からの脱却

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    長年の冷え性は妊娠を妨げるってご存知でしょうか?

  • 体温が低いと受精した卵子が育ちにくいのです。
    冷え性は、温めればある程度は改善されますが、体質的なものなので体質改善が必要となります。
    適度な運動が必要で、太りすぎもよくありません。しょうが湯など冷え症に効果的なサプリメントもよいでしょう。
    よもぎ蒸しパッド という商品で冷え性を改善出来るようです。
    出典 :自然妊娠しやすい体質を作ろう!!
     

    長年冷え性に悩んでいる人はまずはそこを改善しましょう。

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    生活にちょっとしたエッセンスを

  • 簡単に出来ることは湯船にしっかりつかること!シャワーばかりでは体は温まりませんし、お風呂でリラックスすると副交感神経が刺激され、ぐっすり眠れて女性ホルモンの分泌も活発になります。軽い運動(ウォーキングなど)は、ホルモンを刺激すると同時に代謝が上がり基礎体温アップが期待できます。
    出典 :脱冷えで基礎体温を上げる!!| 妊娠しやすい体作り|不妊みんなの体験談サイト
     

    まずは出来そうなことからコツコツ体質改善していきまよう。

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    心も体もリラックス。新鮮な空気を沢山吸って。

  • 妊娠体質に改善するために

  • ホルモン分泌を司る脳の下垂体は、ストレスなどの心理的な負担に非常に影響をうけやすく、ホルモンバランスが乱れ排卵障害や着床障害を招くことがあります。日頃からストレスを上手に発散していると、ストレスの影響を受けにくい体質へと変わります
    出典 :妊娠のための体質改善|不妊症の方のための妊娠応援サイト『コタマゴ』
     

    ホルモンとストレス関係も濃密なのですね。

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    ホルモンを正常に司ること!これが重要。

  • 妊娠するのですから当然、母体は健康でなければなりません。特にホルモンバランスや血行不良は妊娠に重要な器官の健康を損ねてしまう可能性があります。太りすぎや過度のダイエットも妊娠に悪影響を与えます。嗜好品では過度の飲酒や喫煙もよくないことは言うまでもありません。
    出典 :妊娠できない女性の特徴ってあるの?体質改善で妊娠力アップ! | 高額な検査や治療は不要!自宅で出来る不妊症治療はコチラ!
     

    今から排除できることを一つずつ。
    健康な体と妊娠しやすい体質は直結しています。

  • 妊娠するために具合的に行うこととは

  • 体質改善と一概に言ってもなにから始めれば良いのか迷いますね。
    まずは妊娠体質ということに限らず健康意識を高めましょう。

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    赤ちゃん待っててね~~。

  • 普通に健康生活を維持するためにまず自分自身をチェックすることから始めましょう。上に書いたような症状、冷え性などの症状がある人はそれを改善していくことから始めましょう。これまで長期間にわたって付き合ってきた「体質」ですから、そう簡単に変化するものではないかもしれませんが、食事に積極的に生姜を取り入れて体を温めるよう気を配ったり、適度な運動を心がけたりすることは改善に繋がるひとつの方法です
    出典 :妊娠できない女性の特徴ってあるの?体質改善で妊娠力アップ! | 高額な検査や治療は不要!自宅で出来る不妊症治療はコチラ!
     

    ちょっとした変化を生活にもたらすことが体質改善に繋がります。