顔のむくみの解消法!

朝起きたら顔がまるで別人のようにむくんでしまっていることってありますよね。その解消法や原因などについて紹介します。

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  • 顔のむくみの原因は?

  • 起床時などに感じる顔のむくみ。
    そもそも顔のむくみに悩ませられることがないのが一番ですよね。
    なぜ顔はむくんでしまうのでしょうか。

  • むくみというのは、皮下に余計な水分がたまってしまった状態のことを言います。特に顔のむくみを感じるのは、起床時という方が多いのではないでしょうか? 起床時に顔がむくむのは、前夜の飲酒、塩分・水分の取りすぎで、真皮が通常以上に水分を抱え込み膨張し、腫れぼったくなってしまったり、うつ伏せ寝などで水分が顔に滞ってしまったりというのが原因の場合が多いようです。
    出典 :朝すっきり! むくみ解消3分マッサージ [小顔] All About
  • また、ストレスがたまると、体内の代謝循環が悪くなり、水分も滞りがちです。夜はゆっくり入浴して、ストレスを解消しながら、体全体の血行をよくして休むようにするもの、起床時にむくませないポイントです。
    出典 :朝すっきり! むくみ解消3分マッサージ [小顔] All About
     

    ストレスは顔のむくみに限らずいろいろな場面で悪影響なものですよね。
    ストレス発散することも大事ですね。

  • むくみの解消マッサージ

  • 顔のむくみの原因はわかりました。
    しかし、むくんでしまっていたら1,2時間はむくみはとれないですよね。
    女性はメイクなどもあるため、朝の忙しい時間にそんなに待ってられません。
    ではむくんでしまった時の解消法について紹介します。

  • エクササイズは全身の運動と思われがちですが、顔にも筋肉(表情筋)があるので、顔痩せに有効な顔エクササイズが存在します。顔のエクササイズを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみを解消するのに役立ち、スッキリ&シャープは顔痩せも実現します。
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    マッサージクリームを手にとり、左側の鎖骨のくぼみに手(指4本程度)をあて、矢印のようにやさしくさすります。

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    人差し指、中指、薬指の3本を使って画像の順番、方向に指を滑らせます。

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    人差し指、中指、薬指の3本を使って矢印のように頬の内側から外側にかけて、大きく円を描くように動かします。

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    人差し指、中指、薬指の3本を眉間に沿え、額を引き上げるようにこめかみから耳の下まで指を滑らせていきます。耳の下から首を通って鎖骨まで滑らせます。

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    中指、薬指の2本を目尻から目頭、まぶたを通って耳の下まで指を滑らせていきます。耳の下から首を通って鎖骨まで滑らせます。

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    最後にもう一度、左側のリンパ節=左側の鎖骨のくぼみに手(指4本程度)をあて、外側から中心にむかってやさしくさすります。

  • 以上の2-5個目の工程を1回として3回行いましょう。マッサージを行うときは、乳液やマッサージクリームを塗って行うと良いですね。
    *無理に強く押すと逆効果になってしまいます。体調の悪いときや食後、飲酒後は避けましょう。

  • 塩分などを取りすぎてしまったら?

  • また、むくみの原因は塩分や水分ということだったのですが、余分な塩分や水分を排出してくれる、カリウムを多く含む食材を摂取することも効果的ではないかと考えました。

  • たとえば、、
    パセリ、ザーサイ、ホウレンソウ、アボカド、鮎、にんにく、納豆、こんぶ..etc
    が挙げられます

  • 他に方法は?

  • みなさんがよく使っていると思われるtwitterで検索もしてみました

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  • おそろしい病気の可能性?!

  • 顔のむくみはただ塩分の取りすぎなどで終わらせていいものなのでしょうか?