捻挫をしてしまったら・・・?

「いたた・・・」
「捻挫しちゃった・・・」
こんな時は?のまとめです。

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  • 捻挫とは?

  • 捻挫は、運動中のアクシデントや日々の生活で転倒した際などに、
    手首や足首をひねり、骨と骨の繋ぎの役割をしている関節部分が傷つくことで起きます。
    運動許容範囲を超えて負荷がかかるときに起きる外傷です。
    出典 :捻挫の症状、痛みの原因はどうして起こるの? | ねんざの119番
     

    なるほど~~!!
    ひねって間接をいためる事なんだね。

  • 捻挫は運動許容範囲を超えた際に起きる関節や靭帯、腱、軟骨などの怪我です。
    擦り傷などとは違い中で何が起きているのかわかり辛いのが悩みの種です。
    内部の血管が傷つくことで内出血を起こし、怪我をした部分が腫れてきます。
    医学用語では、損傷部分を限定し“○○靱帯損傷”と呼びます。
    出典 :捻挫の症状、痛みの原因はどうして起こるの? | ねんざの119番
     

    侮れない・・!捻挫・・・!!

  • 意外と・・・!!

  • 知られていませんが、突き指も捻挫の一つです。指の関節を傷つくことによって痛みが起こります。ぎっくり腰や、ムチ打ち等も捻挫の一種です。
    出典 :捻挫の症状、痛みの原因はどうして起こるの? | ねんざの119番
     

    言われてみれば・・そうかもしれません・・!!

  • レベルがあるんだよ!知らなかった!!

  • 捻挫のレベル    状態
    1度      痛みも腫れも軽く、靱帯が一時的に伸びている程度
    2度      靱帯の一部が切れている状態
    3度      靱帯が完全に切れていて(靱帯断裂)、関節が不安定な状態

    ひねった度合いにより、靭帯だけでなく筋肉や腱が傷ついたり、ひどい場合は、靱帯に引っ張られて骨の一部がはがれ、はく離骨折する場合もあります。
    出典 :捻挫の症状、痛みの原因はどうして起こるの? | ねんざの119番
     

    こ・・こわーい!!
    骨の一部がはがれるなんて想像できないです・・・!!

  • テーピング

     

    軽度の捻挫であればテーピングで大丈夫みたいです。

  • でもしばらくは挫きやすくなるので・・・

  • サポーター

     

    ムストのサポーターがオススメとの事。

  • 痛みが引かない・・

  • 病院へ

     

    痛みが引かない場合は病院へ・・
    勿論、腫れが酷かったり歩けない場合
    間接が不安定な場合も病院へ!

  • 捻挫の予防は?

  • ストレッチ

     

    予防にはストレッチがいいです。
    お風呂上がりのストレッチで予防しましょう(^v^)