海外旅行に行く人必見!!飛行機に長時間乗る時はエコノミークラス症候群に気をつけよう!!

冬休みなどで海外旅行に行く人も多いはず!!
長時間飛行機に乗る人はエコノミークラス症候群に注意が必要です!!
気になる情報をまとめてみました!!

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  • エコノミークラス症候群ってどんな病気なの???

  • 飛行機など、長時間同じ姿勢で座ったりしているときに注意したいのが、「旅行者血栓症」です。

    これは下肢が圧迫されてうっ血状態となり、血栓が生じることにより発症します。この血栓が肺に詰まってしまうことを「肺塞栓症」と言います。この2つを合わせて「旅行者血栓症(エコノミークラス症候群)」と言います。
    出典 :エコノミークラス症候群(旅行者血栓症)を予防しよう|大塚製薬
  • エコノミークラス症候群が起こるのは飛行機の中だけではありません!!

  • 旅行者血栓症は、従来「エコノミークラス症候群」とも呼ばれていました。ですので「飛行機でのみ起こる症状」だと思われるかも知りません。しかし、実は旅行者血栓症は、飛行機だけではなく、列車旅行など、長時間座席に座って移動する時や、オフィスでのデスクワーク、長時間の会議、劇場・映画館などでも起こると考えられます。特に、空調設備の整ったオフィス環境はきわめて航空機内に類似した環境と言えます。旅行者血栓症とは何か、その原因をしっかり理解し、賢明に対処することが大切です。
    出典 :エコノミークラス症候群(旅行者血栓症)を予防しよう|大塚製薬
  • 車の中で同じ姿勢で居る場合にも起こります!!

  • エコノミークラス症候群の原因とは???

  • 飛行機の場合は特に内部の空気が乾燥しているため、1時間に約80ccもの水分が体内から失われていきます。12時間同じ姿勢をとり続けていれば、約1リットルもの水分が失われることになります。血液は成分の9割が水分なので、体内の水分を失うことで血が固まりやすくなります。この固まった血液が血栓と呼ばれています。

    座席に座っている状態ではひざの裏など、特に血流が悪くなっている部分に血栓ができやすくなってしまいます。この血栓が血流に乗って肺まで流れ、肺の血管を塞ぐと呼吸ができなくなります。そのせいで心臓の機能が低下し、最悪の場合は死に至る。これが「肺血栓」と呼ばれる病気です。
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】
  • エコノミークラス症候群になりやすい人っているの???

  • ・下肢静脈瘤
    ・手術後や骨折直後の人(血管に傷がついていることがある)
    ・血栓ができたことがある人、血管が傷みはじめている人
    ・中高年の人(過去の統計上40~50代の発症率が高い)
    ・肥満の人(脂肪が血管を圧迫し、血流が悪くなりやすい)
    ・経口避妊薬(ピル)を服用している人
    ・月経中、妊娠中、出産後の女性
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】
     

    当てはまる症状がある人は特に注意が必要です!!

  • エコノミークラス症候群の予防とは???

  • ・水分をしっかり摂る

    体内の水分が蒸発し、血栓ができるのを防ぐためには、しっかり水分を摂らなければなりません。人間に必要な水分量は体重1kgにつき1時間1mlと言われます。ということは、体重が50kgなら、1時間に最低50mlの水分を摂らなくてはなりません。特に、飛行機やエアコンの効いた場所では、多い目に摂るようにしてくださいね。ただし、この時の水分は、何でもよいというわけではありません。アルコールやコーヒー、紅茶などは利尿作用の高いものは避けましょう。
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】
  • ・カラダをこまめに動かす

    場所も狭いので、あまり大きな動きはできませんが、最低1時間に1回くらいは少し離れたお手洗いに行ったり、伸びをしたり、ふくらはぎをマッサージしたりするようにしましょう。足にたまった血液も、カラダを動かすことで少しは流れるようになるはずです。 飛行機や新幹線など乗り物では、窓側の席に座っていると、ついつい通路側の人に遠慮してガマンしてしまいがちですが、それが命に関わる問題なら、そんなことは言ってられませんよね。 エコノミークラス症候群になりやすい人は、はじめから通路側の席に座っておいた方がよさそうです。後、足を組むと血行が悪くなるので、できるだけ組まないようにしてくださいね。
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】
  • ・ゆったりした服を着る

    カラダを締め付けるような服装は、血液の流れも悪くします。ジーンズなどは避け、ベルトを緩めたり、ゆったりとした服装を選ぶようにしま しょう。
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】
  • 症状は後々出ることもあるので注意が必要です!!

  • エコノミークラス症候群の症状が表れるのは、飛行機内や空港に着いたときから旅行後一週間が多いようです。どちらかの足に、むくみや痛みが出た場合は、すぐに病院に行くようにしましょう。

    また、足が痛いからと言って、整形外科で診察を受けると、歩き過ぎによる筋肉疲労という診断をされることもあります。エコノミークラス症候群の症状は、血管外科や循環器科の領域なので、長時間のフライトの後に足に痛みやむくみが出たということをはっきりと伝え、きちんと診断してもらうようにしましょう
    出典 :『エコノミークラス症候群』の原因は、水分と足の運動不足【健康辞典】