生理がある全ての女性におすすめの基礎体温!!ダイエットにもおすすめの基礎体温のメリットまとめ☆☆

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  • 基礎体温って赤ちゃんが欲しいと思ってる人だけのものだと思っていませんか???
    実は生理がある全ての女性に関係しているのです!!!
    基礎体温測定で分かることも沢山あるしダイエット効果も!!
    気になる基礎体温のメリットについてまとめてみました!!!

  • そもそも基礎体温って何???

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    毎朝測定しないといけないので面倒くさいかもしれませんが続けると自分の体のことが分かるようになります!!!

  • 一般的な基礎体温表

     
     

    体のリズムやホルモンが整っていると一般的な基礎体温表のようになるはずです!!!
    そうでないときは体調が不安定だったりホルモンバランスが崩れている可能性があります!!!

  • 基礎体温測定でどんな事が分かるの???

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    色々な事が分かるので生活に役立てることも可能です!!!

  • 基礎体温を見て生活を変えてみましょう!!!

  • 黄体期にはビタミンを!!!

     
     

    グラフを見ていただいたら、気分が落ち込んだり肌荒れする「黄体期」は、比較的体温の高い「高温相」に当たります。 この高温相では、ビタミンやミネラルを消費しやすくなるので、他の時期に比べて、意識して栄養価の高い野菜や果物を摂るようにしてください。

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  • 排卵日にあわせて子作りを!!!

     
     

    妊娠したいと思ってる人は排卵日に合わせて子作りをするようにしましょう!!!

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  • 基礎体温を見てイライラ予防を!!!

     
     

    生理の2週間ぐらい前から「なんだか食欲旺盛になる」「イライラしやすい」「すぐに不安になったり憂鬱な気分になってしまう」と感じる女性が多いのは、排卵が終わって、「黄体期」と呼ばれる時期に突入するからです!!!

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  • 生理周期が分かると予定も立てやすくなります!!!

     
     

    旅行に行く際などにはかなり役立つのではないでしょうか???

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  • 正しい基礎体温のはかりかたとは???

  • 毎朝同じ時間に測定するようにしましょう!!!

     
     

    基礎体温は、上下する体温の微妙な差をみるために、動作による体温変化の影響をできるだけ受けない状態で計測します。そのため目覚めた時、寝たままで口にくわえてはかります。