話題のレコーディングダイエット!無料サポートアプリをまとめました

レコーディングダイエット。やってみたいけど面倒は嫌い。そんな人をサポートしてくれる無料アプリをまとめてみました。

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  • レコーディングダイエットとは

  • 口に入れたモノ全てを毎日メモする
    毎日体重、体脂肪をはかる
    基本的には上記に2つだけです。
    出典 :正しいレコーディングダイエット方法で痩せる体質を手に入れる
  • レコーディングダイエットの敵はレコーディング(記録)

  • 岡田さんも言っていますが、口に入れたものを全てメモしなければいけないのでかなり面倒です。後でメモしようとすると、結局メモし忘れたり、メモしなければいけない量が増えてより面倒になってしまい、最悪そのまま挫折してレコーディングダイエット終了となってしまいます。私もこれで何度となく中断してしまいました。
    出典 :正しいレコーディングダイエット方法で痩せる体質を手に入れる
     

    そこで面倒な記録をサポートする無料アプリをまとめました。


  • 1日の食べ物をゆるーく管理して、ゆるーくやせよう大作戦

  • ゆるくやせる! iPhone

  • 必要な操作は、食べた物をアプリに登録していく操作だけ。食べ物の登録も「和食系→焼肉屋でひかえめに」など、とてもアバウトでOKです。
    出典 :ゆるくやせる!のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • アプリの利用開始時に登録するあなたの現状体重と目標体重から適切な食事量を計算し、かわいいキャラクターがあなたの食事量を管理してくれます。管理と言っても、今以上ご飯を食べていいかどうかを言ってくれるだけ。アドバイスだと思って下さい。
    出典 :ゆるくやせる!のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • もうちょっと食べたい。でもダイエットのために食べていいのか分からない。というときに、頼りになるアプリです。1日の食べ物をゆるーく管理し、ゆるーくやせよう大作戦!本アプリをパートナーに、実践してみませんか。
    出典 :ゆるくやせる!のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • 1日5分で大丈夫。摂取カロリー&体重をコツコツ記録するツール

  • 健康ダイエット  Android

  • まずは目標を設定しましょう。身長、目標体重、1日の摂取目標カロリーを自分で入力することができます。上手に目標設定できないな、と思ったら「身長から自動計算」ボタンを。標準体重&標準摂取カロリーを勝手に設定してくれます。トップには今日の摂取カロリー、現在の体重、グラフの3メニューのみ。
    出典 :健康ダイエットのアプリ情報 | Androidアプリ -Appliv
     

    細かい設定などはほとんど必要ないそうです。

  • この手のダイエット記録で一番面倒な摂取カロリーの登録に関しても、食品を検索して登録していく必要があるので最初はちょっと面倒ですが、ある程度データが溜まると履歴だけでも間に合うようになっていくので、ちょうど飽きてくる頃には楽になっていることでしょう。
    出典 :健康ダイエットのアプリ情報 | Androidアプリ -Appliv
  • 料理写真からカロリーを判別してくれる魔法のようなレコーディングアプリ

  • FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理  iPhone

  • ダイエットをする上で一番気になるカロリーですが、自分でカロリーを調べるのは難しいもの。その面倒な作業はアプリがしてくれます。写真を撮影し、料理の部分を長押しするとなんと、料理名候補とカロリーが一覧で現れます。あとは選択すれば写真にカロリーが記録されるというわけです。
    出典 :FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • 使い方としては、カロリー計算やレコーディングダイエットがメインですが、メニュー決めにも活躍してくれます。ハンバーグ食べたいけど、どのくらい食べても平気かな?と思った時はアプリにお任せ。ハンバーグと検索すれば、ハンバーグに関するメニューが出ます。その中からカロリーが低めのものを選べばいいのです。
    出典 :FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理のアプリ情報 | iPhone/iPadアプリ -Appliv
  • レコーディングダイエットに役立つと思われる無料アプリは他にもあります。また、有料のアプリも多数あります。興味が湧いたら色々調べて試してみては。