高血圧症と言われたら

肩凝りやめまいなど
高血圧症が原因かもしれません
まとめてみたので参考にしてくださいね

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  • 高血圧症とは

  • 何らかの原因で血圧が基準値より高くなった状態をいいます
    自覚症状はほとんどの場合ないのですが、サイレントキラーと呼ばれるほど
    危険な病気を引き起こす事があります

  •  

    症状があまり感じられないのに
    動脈硬化がすすみ、脳卒中や心臓発作を起こすかもしれません

    これがサイレントキラーと呼ばれるわけです

  • 原因は?

  • 9割の人は原因が不明です
    本能性高血圧とよばれています
    遺伝的体質等と生活環境の因子が重なると起きるとされています

  •  

    食塩摂取過剰
    肥満
    アルコールの多飲
    ストレス

    このような物が高血圧を招くとされているのです

  • 治療の方法はあるの?

  • 生活修正を基本にリスクに合わせた治療方法を取る事が多いです
    遺伝的体質のある人も、整える事がとても大切になってきます

  •  

    適度な運動
    肥満は減量
    食事に気を使う
    ストレスの改善
    禁煙

    これらは大切です

  • 血圧と食塩の関係

  • 塩分の取りすぎで血圧があがると良く聞きますが
    個人の体質により大きく影響をうけるので
    確実にあがるとは決まっていません

  •  

    しかし、減塩することにはメリットがあります
    メリットの為にも、減塩する事をおすすめします

  • Q&A

  • Q.外食の時のコツはありますか
    A.外食で注意するのは塩分と栄養バランスです。定食を選ぶ事をお勧めします

    Q.汗をかいたら塩分ですよね?
    A.水分は補給すれば良いですが、大量に汗をかくとき以外は塩分は必要ありません

    Q.塩分控えめや、減塩表示がある食品はあんしん?
    A.その場合はとにかくナトリウム量をしっかりチェックしてください
      食塩はナトリウムの2.5倍です
      表示につられて沢山たべてもだめですよ

  •  

    高血圧でなくても
    減塩をする習慣をつけた方が良い事があるのです

    健康を意識するなら減塩!
    大切ですよ?