美肌も手に入れる「甘酒断食ダイエット」の極意

“甘いお酒”と書いて「あまざけ」と読むので
一見ダイエットとはかけ離れているように感じますが
美肌も手に入れることができるとあって話題になっています。

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  • そもそも断食ダイエットって?

  • 体の不調の原因の中で、食べたものが腸内で不完全燃焼を
    起こしているというケースがあります。
    生活習慣病や肥満を改善するためには
    まずは不完全燃焼をおこしている腸をきれいにしなくてはいけません。
    そして、食べたものを燃焼しやすい体になることも必要です。
    出典 :甘酒断食のやり方と効果
  • 要は、体の中を一旦きれいにリセットしましょうということですね。
    断食で、体の中を空っぽにしてしまおうというわけです。

  • 甘酒断食のやり方

  • 1~2週間に1回、夕食のかわりに甘酒を飲むという方法になります。
    200ml~300mlをゆっくり飲みましょう。

  • 甘酒断食のポイント

  • チビチビ飲む

     

    一口ずつ噛みならが飲むのがポイントです。
    30分噛むことで、なんと4キロ歩いたのと同じ
    脂肪燃焼の効果があるといわれています。

  • 甘酒選び

     

    砂糖の入っていない、米と麹だけで作られたものを
    選びましょう。

  • 生姜を活用

     

    体を温める食材の代表ともいえる生姜を活用することで
    ダイエット効果を高めることができます。

  • 新月と満月の日に実行

     

    2週間に1回、甘酒断食を行なうとして
    およそ15日間隔でくる新月と満月の日に
    実行すると効果が高まるといわれています。


  • 甘酒のいいところ

  • 甘酒には、「こうじ菌」によって作られたブドウ糖が20%以上、
    ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・ビオチン・
    イノシトールなどのビタミン類、さらにアミノ酸も豊富に含まれていて
    現代の医学でいえば、病院で行う点滴による栄養剤の補給と同じ効果がある
    と言われています。
    出典 :お漬物まめ知識:甘酒【漬けるドットコム】
  • 甘酒の種類

  • 甘酒には、二種類あるのをご存じですか?
    一つは、こうじからつくる甘酒。
    もう一つは、酒粕を溶かしてつくる甘酒です。
    酒粕からおいしい甘酒を造るポイントは簡単明瞭です。
    ただ一つ「良い酒粕を手に入れる」につきると思います。

    出典 :◆甘酒の効能☆ | ◆最近みつけた♪いいもの♪ - 楽天ブログ
  • 酒粕の種類

  • 酒粕はその形状から、板状になったものとぼろぼろの団子(?)状に
    なったものがあります。
    一般的には、板状の酒粕は「ヤブタ」というしぼり機からとれるもので、
    団子状の粕は「フネ」というしぼり機からとれるものです。

     
    出典 :◆甘酒の効能☆ | ◆最近みつけた♪いいもの♪ - 楽天ブログ
  • 甘酒は、ダイエットだけではなく
    ビタミン豊富で美容にもぴったりです。
    ノンアルコールということもあって、
    子供からお年寄りまで幅広く楽しめますね。