セルフイメージを変えるだけ…努力なし?のダイエット法とは!?

そ、そんな全く努力なしで痩せられるもんでしょうか?
きちんと「イメージ」をすることが、ポイントだそうですが・・・。

ちょっとみてみましょう!

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  • ダイエットに失敗し続けるアナタへ

     



    自分が「こんな体になりたい!」ってイメージするだけの、
    そんなダイエット方法があるそうです。
    それは意外と、簡単?なものでした。

  • どんな体になりたいかをイメージすること!

  • 脳が記憶しているセルフイメージを変える

    ダイエットで手に入れたいボディの想像はできていますか? 頭の中でセルフイメージを持つことはダイエットに大きく影響するのです! これが大きな落とし穴になることも。人は他人から言われたり親から小さい頃に言われたイメージを捨てられず、「自分はあごが張っているからオシャレは無理なんだ」などと勝手に思ってしまってるんです!!脳は、思い込んだイメージとなりたいイメージの区別がつきません。だから、脳に強くインプットされている「自分はこういう体型」というものを現実にしてしまうんですって! 脳の力って偉大ですよね。
    出典 :心理学でダイエット!? 脳は思い込んだイメージに近づけようとする♪ – ガジェット通信
     

    脳の力はあなどれませんね!

  • イメージトレーニングダイエット - YouTube

     

    今の自分の姿はあり得ない!と強く思うことも大切なんですね。

  • でも、そう簡単ではない?

  • イメージダイエットは不可能じゃないけどそれなりに難しい』ということですね。どの程度思い込めば効果があるかどうかなんて個人のサジ加減しだいなので分からないですし、効果が実際に出るかも分からないですし、それ以前に「もしかして効果がないかも?」なんて疑念を持っているようでは上手くいきっこありませんからね。・・・これなら多少疲れますがランニングでもした方がよいと思われます。
    出典 :イメージダイエット考察
     

    そうですよね~それなりの“想い”でイメージできなければ難しいのかもしれません。

  • それでも、こんな方法なら意外と・・・!

  • 実践してくださいと言っても、なかなか簡単に出来るものではありません。想像力が豊かで、集中力がある方には容易に感じるかもしれませんが、そういった能力に自信がない方は難しいと思います。うまくイメージできない方は良い方法があります。それはお手本になるモデルや女優さんなどの切り抜きなどを部屋に貼ることです。こういった映像を目に焼き付けるとまたイメージがしやすくなります。この方法はあの女優の藤原紀香さんも実施して、見事ダイエットに成功されたそうです。
    出典 :理想の体型をイメージする - ?ダイエット
     

    藤原紀香が実践?なるほど~目に焼き付ける!これはいいかもしれませんね♪

  • とりあえず毎日、朝や夜にお手本にある体型の方を観て、映像として目に焼き付ける。そして繰り返しイメージして潜在意識にインプットさせる。これでばっちりです。
    出典 :理想の体型をイメージする - ?ダイエット
     

    毎日、朝晩目に焼き付け、インプット!ですね!

  • 鏡の前でイメージする。

     



    自分のなりたい体をイメージしながら、鏡に自分の姿を映す。
    脳になりたい自分を強くインプットする。

  • 毎日15分間、鏡の前で理想の自分をイメージするのです。初めは、潜在意識に刷り込まれるほどの、強い思いでイメージは出来ませんが、毎日、具体的に理想の自分(ウェストラインや脚のラインなど)をイメージする(思い描く)ことで、徐々に集中力が高まり、最終的には潜在意識に刷り込まれるほどの強い思いへと変わっていきます。個人差はありますが、一ヶ月から三ヶ月継続すると、目に見て効果が現れてきます。
    出典 :イメージダイエット 誰でも出来る効果抜群ダイエット
     

    継続は力なり!ですね。

  • 一旦効果を認識できると、集中力が加速度的に高まるので、ダイエットも加速度的に進んでいきます。このダイエットの成功の秘訣は、信じることです。自分を信じ、継続した思いを描くことで、大きな成功へとつながります。
    出典 :イメージダイエット 誰でも出来る効果抜群ダイエット
     

    効果が出れば、より自分を信じられるようになるってことですね!

  • ある日、ビジネス書を読んでいると、

    「人間は意志とイメージではイメージが必ず勝つ、だから成功する為には、『成功して気分のいい自分』のイメージを持ち、
    毎日 『成功して気分のいい自分』をイメージする習慣づけが必要である」

    と、いう様な事が書かれている文章に目が留まりました。その時、「では毎日イメージする自分もイメージしたら、自然と習慣づくのでは?」と考えました。実際に試したくなりダイエットで試してみようと考えました。
    出典 :☆ダイエットの行列に並ぼう!☆   結局、ダイエットは脳で成功させる!体験談
     

    イメージしてる自分を俯瞰で見てる感じでしょうか・・・面白いイメージの仕方ですが、効果もあったようです。

  • ポジティブに!

     



    イメージするにも、
    まずは「ポジティブ」な脳であることが大切なようです!

  • 「太りやすい脳」「痩せやすい脳」?

  • 普段から完璧主義でストレスをため込みやすい人は、「太る脳」の持ち主。食べることでストレスを解消しようとする結果、太ってしまうケースが多いそうです。
    出典 :イメージ | ダイエット塾
     

    なんでも「完璧」になんてできませんよね。

  • 「やせる脳」の持ち主は、同じストレス下にあっても上手に気分転換ができ、いつもプラス思考でいられるのが特徴。自分の気持ちをうまくコントロールできるため、ストレスを理由に過食に走ってしまうこともない、というわけです。
    出典 :イメージ | ダイエット塾
     

    ポジティブにいきましょう!

  • 成功の秘訣は疑いや不安の心を捨てること

    プラス思考の脳に変化させるだけで、脳が勝手に「やせさせてくれる」というイメージダイエット。このダイエットを成功させる最大のポイントは、疑いや不安の心をすべて捨て去ることだといいます。
    出典 :イメージ | ダイエット塾
     

    ネガティブな気持ちではいけません。

  • 問題はココロ

     



    ポジティブな気持ちで、自分を信じてなりたい自分をイメージできること。
    そして、それを継続することができること。
    やっぱりちょっと大変かもしれませんが、
    無理なダイエットより、心と体にとっても健康的な気がしますね♪