異常に臭いオナラや止まらないオナラを改善する方法

おならは生理現象なので誰でも出るのは当たり前なのですが、やたらと臭いオナラや止まらないオナラには病気が隠れていることが多いため、注意しなければなりません。

  • osugi 更新日:2014/02/12

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  • オナラが臭い原因とは?

  • 食べ物によって臭くなる
    出典 :おならが臭い.net
     

    臭いおならというのは、肉食中心の腐敗性のガスが出る時なのです。
    また、ニンニクや玉ねぎといった硫黄分が多いものを食べた時も臭いが強まってしまうという特徴があります。

  • 腸内の悪玉菌が増えると臭くなる
    出典 :おならが臭い.net
     

    肉類ばかりの食生活を続けて、腸内の悪玉菌が増えているとおならは臭くなる傾向にあります。
    また、加齢と共に悪玉菌が増える傾向にあるので十分に注意しなければなりません。

  • 便秘は臭いおならを出す
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    便秘になると長時間、腸の中に便がたまっている状態になり、便が発酵し、悪いガスが発生します。
    腸内のこのガスはとても臭く、おならとして出るときも一段と臭くなります。
    また腸内の滞留しているガスは、血管や肺を通じて口臭の原因となることもあります。

  • ストレスが多いとおならが出る
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    ストレスが多いと、胃腸の働きが悪くなり、おならも臭くなります。

  • オナラが止まらない原因とは?

  • 炭酸飲料を飲む
    出典 :おならが臭い・止まらない場合の原因と対策 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
  • 食物繊維を過度に摂る
    出典 :おならが臭い・止まらない場合の原因と対策 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
     

    食物繊維は大腸で分解される際、発酵してガスを発生させるので、過度に摂るとおならが出やすくなってしまいます。
    厚生労働省は「食事摂取基準2010年版 」で1日の食物繊維目標量を、男性19g、女性17gとしています。

  • 過敏性腸症候群(過敏性大腸炎)のガス型
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    過敏性腸症候群には、便秘型、ガス型、下痢型、混合型と様々なタイプがあり、
    その中のガス型になったときは、おならが多く出るという症状になります。

  • オナラの臭い対策

  • おならの臭いを抑えるためには、腸の健康状態を良くする必要があります。
    出典 :おならが臭い.net
  • 新ビオフェルミンS

     

    整腸効果を高める「ビフィズス菌」、乱れた腸内菌叢を整える「フェーカリス菌」、有害菌をおさえる「アシドフィルス菌」という3種類の善玉菌を同時に腸まで届けてくれるもので、これでおならや便のニオイが軽減したという人も多いようです。

  • 排便時に腸内ガスを出す
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    排便時にできるだけ多くのガスを一緒に出してしまうことも大切です。排便時に、左下腹部あたりをにマッサージすると効果的だそうです。

  • ストレスをためない
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    ストレスは胃腸の働きを悪くして、ガスがたまりやすくなります。
    ストレスがたまらないような環境をつくるか、ストレスをストレスと感じない自分をつくりましょう。

  • 食生活の改善
    出典 :おならが臭い原因と対策
     

    豆類や芋類など繊維分が多い炭水化物はガスが大量に発生しますから控えると、おならの減少が見込めます。
    また肉などの動物性たんぱく質のとり過ぎには注意しましょう。

  • 消臭食物の摂取

     

    臭いを直接抑える消臭食物を摂取するのも効果的。
    ポリフェノール類は植物性の直接消臭機能がありますので、お茶のカテキンなどを十分摂取するのがよいでしょう。
    また、ニンジンの葉やマッシュルームなどにふくまれる「トレハロース」も消臭効果があります。
    さらに、パセリなどのセリ科の食物も腸内ガスのニオイを抑えます。