美しい歯は女性の武器!正しい歯みがきの仕方、知っていますか?

白くて綺麗な歯というのは、女性の武器の一つです。正しい歯の磨き方、知っていますか?

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  • 間違った歯みがきの仕方、していませんか?

  • 歯ブラシを濡らしてから歯磨き粉をつける

  • 歯ブラシを濡らしてから歯磨きをすると、歯磨き剤が素早く泡立つので、短時間で「磨いた気」になり、汚れや細菌が落ちていないことが多いからです。また、泡立ちが早いと、歯磨き剤に配合されている有効成分も、歯に作用する前に流れてしまいます。
    出典 :あなたの歯磨き、間違っていない? | 歯科・口腔外科 | +Wellness プラスウェルネス
     

    これ、意外とやっている方も多いのでは? 歯みがきは歯の汚れを落とすためのもの。磨いた気になる悪習慣なのです。

  • 歯ブラシの上に歯磨き粉を出してそのまま口へ・・・

  • 歯ブラシの上に歯磨き剤をのせたらそのままお口の中へ……もNGな磨き方。歯磨き剤が歯の一か所にべっとりついて、歯全体に行きわたらないからです。歯ブラシにつけた歯磨き剤は、指でブラシの毛の中に埋めこむようになじませてから磨きましょう。歯磨き剤を歯ブラシの中にしっかりと入れ込むことで、最後まで均一に利用できます。
    出典 :あなたの歯磨き、間違っていない? | 歯科・口腔外科 | +Wellness プラスウェルネス
     

    何となくイメージ的に、そして面倒なので歯磨き粉は適当に出して使っている方も多いでしょう。しかし、それがダメな磨き方なのです。

  • 何度もぐちゅぐちゅぺー

  • 歯磨き後は、口の中を何度もすすぐ人も多いのでは? でも、これではせっかく口の中に残った大切なフッ素がすべて流れてしまいます。歯磨き剤のフッ素効果を高めるには、何度も口をすすがないほうがよいのです。
    歯磨き後はひと口(10ミリリットル)の水を口にふくみ、約20秒間くちゅくちゅしてぺっと出して終わり。その後は、最低でも30分くらいは飲食をしないようにします。
    出典 :あなたの歯磨き、間違っていない? | 歯科・口腔外科 | +Wellness プラスウェルネス
     

    歯みがき後に口の中をゆすぐのは、ほんのすこしの水で大丈夫。香りが残っているとしても、それは気にしなくて大丈夫です。

  • 正しい歯の磨き方!

  • 歯みがきは食後少し時間を置いて

  • 歯磨きは食後30分~1時間時間をあけ、1日2回以上磨くのがベストな方法です!
    出典 :誰も教えてくれなかった「危険なNG歯磨き」3パターン | ニコニコニュース
     

    食べた後すぐに磨くのではなく、少し時間を置きましょう。

  • 優しくブラッシング

  • 柔らかめの歯ブラシ&やさしくクリーニングする気持ちで磨きましょう。
    出典 :誰も教えてくれなかった「危険なNG歯磨き」3パターン | ニコニコニュース
     

    これがとっても大切! ゴシゴシ磨いてしまうと、歯が削れて知覚過敏や虫歯の原因となってしまいます。

  • フッ素入りの歯みがき粉を選ばれることをおすすめします。歯みがき粉の成分表示に、モノフルオロリン酸ナトリウム(MFP)、フッ化ナトリウム、フッ化第一スズと表示のあるものがフッ素です。フッ素は、市販されている歯みがき粉の約9割に含まれており、一定の虫歯予防効果があります。
    出典 :歯磨き粉の選び方と使い方 横浜・中川駅前歯科
     

    フッ素入りの歯磨き粉は、とっても歯に良いのです。研磨成分の強いものも歯磨き粉の中にはあるので、出来ればフッ素配合のものを選びましょう。