【産後の生理】いつ頃くるの?授乳中にきても大丈夫?【まとめ】

母乳育児をしている場合、産後の生理トラブルで悩んでいるママもいるかもしれませんね。産後の生理の開始時期はかなり個人差があるようです。産後の生理についてまとめます。

  • MUMMY 更新日:2014/10/14

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  • 「産後って生理がすぐ来ないんです…。」
    授乳中の生理事情、気になりませんか??

  •  

    妊婦さんの気になることのひとつに”生理”が挙げられると思います。
    「授乳中って生理がこないらしい…」「産後は生理が不定期になるらしい…」
    気になる生理事情について調べてみました。

  • 授乳中は生理が来るのが遅くなる!?

  •  

    まず、授乳中は生理がずれるという話題ですが、これは多くのママが経験することだそうです。
    前提として、授乳中でも生理はやってきます。

  • しかし、授乳中は赤ちゃんに栄養を与えるのがママの役目なので、ホルモンバランスが変化するので、生理が遅れることがあるのです。
    詳しく説明すると、授乳中はプロラクチンという排卵を抑えるホルモンが出るので、生理がこなかったり、周期が不安定になったりします。
    しかしこれは一時的なことで、授乳期を過ぎると自然に生理がやってくるそうです。
    (中には出産してから1年間くらい生理がこない人もいるみたいですが、珍しいことではないそうです。)

  • 一方で授乳中だから、という理由とは関係なく、産後は心身のストレスなどから生理が遅れるというママもいます。
    自分の生理に不安を感じたら、一度産婦人科で診てもらうと安心ですね。

  • 授乳中に生理がくると授乳できなくなる!?

  • 生理中はなんだか赤ちゃんのおっぱいの飲みが悪い…?

     

    ママの中には生理始まってしまったら、母乳に影響はないの?と心配する人も多いようです。
    授乳中に生理がくると…授乳できにくくなる人もいます!

  • 例えば母乳の量や味、温度などに変化が出てしまうことがあるそうです。
    (もちろん生理が再開しても全く母乳に影響がない人もいるそうです。)

  • もし母乳に影響がでたらこれを試してみましょう!

  • ◎母乳マッサージをしましょう

     

    乳頭・乳管をマッサージすることで母乳が出やすくなるそうです。

  • ◎母乳のために栄養補給をしましょう
    母乳に良い食べ物を摂取しましょう、次のような食べ物が授乳中におすすめです。
    主食はパンよりご飯、副食には野菜、豆類、海藻類などを積極的に取り入れましょう。
    逆に刺激の強いもの(カレーやキムチ、トウガラシなど)、加工食品、糖分・油分が多い物などは避けた方が良いと言われています。

  • ◎水分をたっぷり摂りましょう

     

    母乳の9割近くは水で作られていると言います。
    つまり水分不足は母乳の大敵!
    授乳中はこまめに水分補給をするように心がけましょう。

  • ◎ストレスを溜めないようにしましょう
    母乳にはホルモンが大きく影響されています。そのためストレスや疲れが影響する可能性大!
    特に生理中はストレスが溜まりやすいので、リラックスできる環境づくりをしましょう。

  • もし対策をしても母乳が出ないようであれば…
    母乳が出ないことに不安やストレスを抱えてしまうママが多いようですが、母乳が出ないからといって落ち込むことはありません。
    日本人には母乳で育てたいと言う考え方の人が多いですが、無理せずミルクに切り替えるのも1つの解決策です。
    先人の授乳用のミルクはきちんと赤ちゃんの栄養が考えられているので、安心して与えられます。

  • 授乳中は生理が来ないから、避妊しなくてもいい?

  •  

    「授乳中は生理がないし、避妊なしで性行為をしても大丈夫!」という噂は…大間違いです!
    授乳中は生理がこないことはありますが、だからといって妊娠をしないというわけではありません。

  • 生理がこないのは先程も説明したように、ホルモンバランスが崩れて排卵しない人もいるからであって、卒乳していない赤ちゃんがいても、ママの身体にはきちんと妊娠できる準備はできているのです。
    油断をして避妊なしで行為に及ぶと…生理がきていないのに妊娠してしまった!という事態になってしまいます。
    むしろ、産後の方が妊娠しやすいという話もありますので、たとえ授乳中でも避妊は計画的に行いましょう。
    (出産して2~3ヵ月しか経っていなくても妊娠する可能性もあるそうですよ。)