歌って踊って!?【カラオケダイエット】

カラオケにいく若い人は多いのではないでしょうか?
その時に意識して歌っておくことで
ダイエットに繋がるのです

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  • カラオケダイエットは

  • やっぱり、やる上で知っておきたいのが注意点。
    まずは、歌い方です。ただ単に歌えばいいというわけじゃあありません。
    カラオケダイエットは、正しい発声方法で、全力をもってして一曲を歌いきることに意味があります。たとえ、一曲のカロリー消費量がそれほどでもないにしても、ここで力をつかわねば、このダイエット方法は成立しません。
    ただでさえカロリー消費が少なく、体脂肪を減らしにくい方法なので、全力を出さないなんてありえないのです。
    いや、わざわざ、「カラオケ」ダイエットと主張しているのだから、歌うことに全力を込めずしてどうするというのかっ。
    それこそが最大のポイントなのだからして、手を抜くなど・・・っ!!そこで手を抜くなどということは、ありえない!ありえないのです!!!一曲入魂なんです!!
    うおあぁぁあぁっ!俺の歌を聴けぇぇぇぇーーーーーーっ!!!
    出典 :体脂肪は冥府に堕ちろ : カラオケダイエットの注意点
  • 自然な感じで声を出すのに必要なのが、腹式呼吸です。
    歌うときに、呼吸を腹式呼吸にすることで、お腹から声を出すことができます。
    仰向けになって軽く歌ってみると、感覚をつかみやすいかと思います。
    出典 :体脂肪は冥府に堕ちろ : カラオケダイエットの注意点
  • 方法はこちら

  • カラオケでダイエット効果をアップさせるために大切な事は、やはりしっかりと発声を行う、という点です。

    喉からの発声で無理に大きな声や高い音を引き出そうとすると、声帯に過度な負担をかけることになり、ポリープの原因になることもあるため、注意しなくてはならないのです。

    腹筋をしっかり使って、おなかから声を出すことができれば、自然に歌も上達するだけでなく、カロリー消費量も大幅にアップします。楽しみつつ痩せられて、歌の上達もできるカラオケダイエットは、安く利用できる日中にヒマがある人には特におすすめの方法なのです。

    誰かと一緒には行けないので不可能、と思っている人は、思い切って一人でカラオケに行ってみましょう。
    出典 :カラオケダイエット効果、方法、メリット、デメリット | DietBH ダイエット効果あるある
     

    ヒトカラは今では色々な人が行っているのですよ

  • メリットとデメリット

     

    メリット
    楽しみながらカロリー消費出来る

    デメリット
    ジュースを飲んだりおつまみ等を食べると効果なし

  • 家庭用ゲーム機でも、カラオケが可能です。カラオケボックスにいかなくてもいい。高価はカラオケ機器もいらない。Wiiとソフトと専用マイクがあればいい。それだけで、自宅カラオケは十分可能。
    便利なことではあるけれど、家でやるときは、ご近所迷惑を考慮しておこないましょう。
    ご存知の通り、カラオケダイエットは、魂込めて歌ってこそのものです。当然、それに見合った音も発生しちゃうわけです。注意注意。
    やはり、やるならカラオケボックスをオススメしますです。
    出典 :体脂肪は冥府に堕ちろ : カラオケダイエットの注意点
     

    やはり家では熱唱出来ないのですよね

  •  

    小さいですが参考資料として


  • 1: 感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲は、消費カロリー値が高い傾向にあります。
    2: 歌唱時間(発声時間)が長い曲を選びます。
    3:大きい声で歌うと消費カロリーは高くなります。歌唱中は、お腹に力を入れた腹式発声を意識します。
    出典 :カラオケがダイエットにつながるかもしれない、消費カロリーの高い曲目ランキングトップ20 - GIGAZINE
  • 平均的な女性の場合、10分間ゆっくり歩くと21.5kcal消費するということなので、1位の「睡蓮花」を歌った場合とおおよそ同じくらいの消費量となります。

    このランキングの消費カロリーデータはあくまで標準値で、歌唱条件、個人差等により変化する為、記載の数値を保証するものではないとのこと。標準値については、スポーツクラブの協力を得て、カラオケを歌う「声の大きさ」と「発声している時間」と実験によるサンプルデータを掛け合わせて、歌っている人のカロリー消化を計算して表示しているそうです。
    出典 :カラオケがダイエットにつながるかもしれない、消費カロリーの高い曲目ランキングトップ20 - GIGAZINE
  • 参考動画

  • 【独りカラオケダイエット】 バンザイ~好きでよかった~ [ウルフルズ]

     

    ★ランク:N ■運動量:4 ■スピード:5 ■熱唱:10

  • 【独りカラオケダイエット】 人生は上々だ [ユニコーン]

     

    ★ランク:B ■運動量:7 ■スピード:8 ■熱唱:9

  • 【独りカラオケダイエット】 チューインガムをかみながら [THE BLUE HEARTS]

     

    ★ランク:A ■運動量:8 ■スピード:9 ■熱唱:8

  • 【独りカラオケダイエット】 ダンス・ナンバー [THE BLUE HEARTS]

     

    ★ランク:S ■運動量:10 ■スピード:10 ■熱唱:8

    頑張ってくださいね・・・・