TVや雑誌で話題の【トマトダイエット】の効果とは!?

今TVや雑誌で話題の【トマトダイエット】について調べてみた!!

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  • そもそもトマトの痩せる成分って何?

  • 13-OXOーODAという成分が世界で初めて京都大学で発見されました。
    コレステロールの減少に役立つ不飽和脂肪酸の一種であるリノール酸の効果によりダイエット効果が見込めるそうです。
    出典 :トマトで痩せる理由をQ&A形式でお答えします!
  • トマトダイエットとはどうやれば良いのか!?

  • ダイエットをはじめる前には必ずこんな疑問や不安が出てくると思いますが、トマトダイエットが流行っているからってむやみに飛びつくのは危険!まずはきちんと続けられるかを見極めることが大切になります。
    そして、女性のダイエットのテーマとも言える「きれいに痩せることができるか?」という視点でも判断してみるといいかもしれませんね!
    出典 :トマトダイエットの方法/テレビでも話題の美容&肥満予防効果!
  • 誰でも出来る!トマトダイエットの方法♪

  • 1日の食べる量はトマト大を2個でOK!

     

    夜トマトダイエットはトマトを毎日2個食べるだけで大丈夫!
    大きいトマトが食べづらいという人なら15個程度のプチトマトを食べて下さい。なるべく赤みの強いトマトを選んだ方が栄養価が高いと言われていますので、鮮やかなトマトを買うといいでしょう。




    http://www.aveko.net/

  • トマトを食べる時間は夕方~夜にかけてがベスト!

     

    トマトダイエットはトマトに含まれる13-oxo-ODAという成分が中性脂肪を抑えることで痩せていきます。新陳代謝や運動で消費されなかった脂肪はどんどんカラダに蓄積されていきますよね…。一日の時間帯の中でもっとも代謝が低下するのが「夜寝ている間」ということで、トマトを夜食べることで中性脂肪の消費が活発になります!



    http://www.aveko.net/

  • トマトを加熱して油を使って調理すると吸収率アップ!

     

    野菜の栄養は加熱すると壊れてしまうと聞きますが、トマトは加熱しても栄養素が壊れにくい野菜としても有名です!
    トマトのレシピを考える時に加熱できると調理の幅も広がってバリエーションが豊かになりますね!そして、料理のポイントは油を混ぜること!これによりトマトの栄養素の吸収率がグンとアップします♪



    http://www.aveko.net/

  • トマト料理レシピご紹介♪

  • なすとトマトのパスタ

     

    ◆材料
    なす 4コ
    トマトソース カップ2
    たまねぎ 1/3コ
    ケイパー 小さじ2
    スパゲッティ 320g
    パルメザンチーズ 大さじ2
    イタリアンパセリ 適宜
    オリーブ油 ・塩 ・こしょう 少々
    ◆つくり方
    1 なすはヘタを取って皮をしま目にむき、1.5cm角くらいに切る。たまねぎはくし形に切り、ケイパーは刻んでおく。
    2 フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、たまねぎをいためる。しんなりしたらケイパー、なすを加える。
    3 塩少々をふってさらにいため、「トマトソース」を加える。水・オリーブ油各大さじ1程度を加えて煮込み、味をみて塩・こしょう各少々で味を調える。
    4 スパゲッティをゆで、湯をよくきって3に加える。パルメザンチーズ、オリーブ油小さじ2を加えて全体をあえ、皿に盛る。刻んだイタリアンパセリを散らす。

    http://www.kyounoryouri.jp/recipe/981_%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%A8%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%BF.html

  • フレッシュトマトのえびチリ

     

    ◆材料

    えび        6尾
    トマト       1個
    サラダ油   大さじ1/2
    セルフィーユ    適宜
    (A)
    ねぎ(みじん切り)     大さじ1
    しょうが(みじん切り)  小さじ1/2
    にんにく(みじん切り)  小さじ1/4
    (B)
    トマトケチャップ     大さじ1
    酒            大さじ1/2
    豆板醤四川風唐辛子みそ  小さじ1/2
    しょうゆ         小さじ1
    ◆作り方

    1.えびは尾まで殻をむき、背開きにして背わたを取る。トマトは湯むきにし、種を取ってさいの目切りにする。

    2.サラダ油で(A)を炒め、えびも加えて炒め合わせる。

    3.(2)にトマト、(B)を加え、強火で絡める。

    http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.html?numb=00001726

    4.
    器に盛りつけ、あればセルフィーユなどを好みであしらう。

  • とっても簡単!茄子とトマトの重ねチーズ焼き♪

     

    ◆材料
    トマト    1~2個
    茄子     1~2個
    ピザ用チーズ  適宜
    ◆作り方
    1 トマトは8ミリくらいに輪切りします。大きなトマトならば半月ぎりで。
    2 茄子も8ミリくらいに切りフライパンで軽く焼いておきます。
    3 耐熱皿にトマトと茄子を交替に少し重なるように並べ上にピザ用チーズをたっぷり乗せてオーブントースターでこんがり焼くだけ!

    http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300000022/

  • トマトの煮込みハンバーグ

     

    ◆材料
    市販のハンバーグのタネ  2人分
    オリーブオイル     大さじ2
    トマト缶          1缶
    玉ねぎ          1/8個
    しめじ        1/2パック
    えのき        1/2パック
    ウスターソース     大さじ1
    トマトケチャップ     大さじ1
    コンソメスープの素    小さじ2
    塩             適量
    こしょう          適量
    ◆作り方
    1ハンバーグの形を作り、オリーブオイルをひいたフライパンで蓋をし、強火で まず片面を焼いていく。
    2裏返し中火に火を弱め、蓋をし3分ほど焼き色をつける。一度ハンバーグを取 り出す。
    3フライパンに残った油、肉汁とともにスライスした玉ねぎ、ほぐしたきのこを 炒め、しんなりしてきたらハンバーグとトマト缶を加える。
    4一煮立ちしたらウスターソース、ケチャップ、コンソメスープの素を加え、フライパンを揺すりながらハンバーグを焦げないように動かしソースを中火で煮詰めていく。
    5ソースの容量が2/3ほどになったら、味見をし、薄いようなら塩、こしょうで味を調整する。

    http://kobakitchen.livedoor.biz/archives/cat_50013813.html

  • でもトマトを食べるのってけっこう大変…。

  • トマトダイエットは痩せるだけじゃなく、トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用によって肌がきれいになる美容効果も期待できます!ダイエットで肌がボロボロ…という方にもトマトダイエットはおすすめ♪
    その他にも新陳代謝をアップする効果もあるからリバウンド防止にもなります!毎日トマトを食べる自身がない方はトマトサプリを試してみては!?
    出典 :トマトダイエットの方法/テレビでも話題の美容&肥満予防効果!
  • トマトダイエットは痩せるだけじゃない!

  • トマトを食べるだけっていうシンプルなダイエット法ですが、いくらトマトが好きだと言っても毎日となると続けられないという人も多いでしょう。実際に食べるだけならまだしも、レシピを考えたり、調理したりという手間を考えたら意外と大変じゃないですか!?
    トマトを食べるのが億劫になったり、そもそもトマトが嫌いという方にはトマトサプリがおすすめです!トマトは熱に強くサプリメントに加工しても栄養が壊れづらいので、生のトマトと同じような効果を実感できます♪


    出典 :トマトダイエットの方法/テレビでも話題の美容&肥満予防効果!
  • トマトジュースで代用できるってホント?

  • トマトジュースで代用することもできるそうです。
    一日の目安は200mlということなので、カゴメのトマトジュースなら約1本分でOK!塩分の摂り過ぎが気になる方は無塩タイプのトマトジュースでお試しください。
    出典 :トマトで痩せる理由をQ&A形式でお答えします!
  • 自宅でも簡単にトマトジュースが作れる!?

  • トマトジュース

     

    ◆材料 
    やや小さめの大きさのトマト   1個
    ◆作り方
    1 沸騰したお湯に1~2秒程トマトを漬けて、皮をむきやすくしてから、皮をむきます。
    ※ 面倒なら、皮付きのままでもOK!
    野菜や果物は、皮の近くに栄養とうま味がありますので、包丁で皮をむかないことをお薦めします。
    包丁で皮をむくと厚めにむけてしまいます。
    2 塩ひとつまみ又は塩麹小さじ1/2、砂糖小さじ1、レモン汁1~2滴くらいを、全部ミキサーかジューサーで、ジュース状態にしたら、もう出来上がりです。
    ( レモンはなくてもOKですが、入れるとおいしくなります )

    http://kantanryourireshipi.seesaa.net/category/10258637-1.html